صحة الجسم يتوجّب علينا للمحافظة على صحة الجسم والحياة الصحية اتباع نظام حياة مستمر يشمل النظام الغذائي وممارسة الرياضة، حيث أنّ الخي

. طاقة الجسم . مصادر طاقة الجسم . أفضل 10 مصادر لطاقة الجسم . الفاكهة . المنتجات الحيوانية . الخضروات . الشوكولاتة الداكنة . البقوليات والح

الأطعمة الطازجة النيئة الطعام الطازج هو الطعام غير المعالج والخالي من الإضافات الكيميائية والغني بالمواد المغذيّة، ومنذ أن أصبحت ال

الطهي بالبخار يعد التبخير أو الطهي بالبخار أحد أفضل طُرق الطهي فهو يساعد بالحفاظ على العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات القابل

. الفواكه والخضراوات . فوائد الفواكه والخضراوات البيضاء . الكمثرى . الفطر الفواكه والخضراوات تتميز الفواكه بالطعم الحلو واللذيذ اللاذ

عملية تخليل الأطعمة ملوحة الأطعمة المخللة كالخضروات والتي يأتي الخيار في مقدمة الأصناف الشائعة لها تجعل للمخلل شعبية كبيرة لدى الجم

. الهليون . الفوائد الصحية للهليون الأرجواني . يحتوي على مضادات الأكسدة . يحتوي على حمض الفوليك الهليون إن الهليون الذي يحمل الاسم العل

تشنجات عضلات الساق يعرف تشنج عضلة الساق بالتشنّج الليلي أو ب Charley Horse؛ وهي عبارة عن تشنج عضلي مؤلم في عضلات الساق تؤدّي شدّته أحيانًا إ