. قشور الخضروات والفواكه . ماذا يمكن أن يفعل تناول تفاحة واحدة في وزنك . تحتوي على حمض أورسوليك . تحتوي على بكتين قشور الخضروات والفواكه

نزول الوزن الصحي دائمًا ما يتم الربط ما بين نزول الوزن والسعرات الحرارية حيث تكون النصيحة عادةً تناول الكثير من السعرات الحرارية قد ي

الألياف تُعد الألياف نوع من أنواع الكربوهيدرات التي لا يستطيع الجسم هضمها، فعلى الرغم من أن معظم الكربوهيدرات يتم تحطيمها داخل الجسم

الجفاف يحدث الجفاف نتيجة عدم تحقيق التوازن بين كمية السوائل الداخلة إلى الجسم وتلك المستخدمة أو المفقودة، مما يعني عدم توافر كميات ك

للصيام خلال شهر رمضان فوائد كبيرة على صحتنا، فهو يعيد للجسم قدرته على القيام بوظائفه الحيوية بصورة نشطة و يساعد في السيطرة على بعض ال

. صيام شهر رمضان . نصائح غذائية لصيام صحي . شرب كميات كافية من السوائل . اتباع نظام غذائي صحي كمًا ونوعًا صيام شهر رمضان يعد شهر رمضان ال

. الوزن الصحي . أنواع أطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن . البيض . الأفوكادو الوزن الصحي يعد مؤشر كتلة الجسم من الطرق التي تساهم في معرفة إن

. مرض السكري . أطعمة تقلل خطر الإصابة بالسكري . الألياف الغذائية . الحبوب الكاملة مرض السكري يعرف مرض السكري-النوع الثاني على أنه ارتفا