الأرز يُعدّ الأرز أحد أقدم الحبوب البقوليّة في العالم، ويُعتقَد بأنّه زُرع قبل 5000 سنة، ويُعدّ الغذاء الأساسي لدى نصف سكّان العالم وخ

. اللبن . هل اللبن يزيد الوزن . اللبن قليل الدّسم . اللبن المجمّد . اللبن كامل الدسم . منتجات اللبن اللبن يُعدّ اللّبن أحد أنواع الأطعمة ا

الموز الموز هو أحد أكثر أنواع الفواكه التي تلاقى إقبالًا عليها حول العالم، وقد بلغت صادرات الموز العالمية بما يقدر حوالي 18 مليون طن ف

العنب يعد العنب فاكهة متعددة الألوان والأشكال، فمنها الأحمر والأخضر والأرجواني اللون، ومنها ما دون ببذور وأخرى بدون بذور، ويمكن تحض

البيض لقد شاع بين البعض أن البيض غذاءٌ غير صحيّ لاحتوائه على الكوليسترول بنسب عالية، حيث تحتوي البيضة الكبيرة على 212 ملليغرام من الكو

التفاح التفاح أحد أكثر أنواع الفواكه المفيدة التي يتهافت على تناولها الجميع، فهي تحتوي على نسبة عالية من المواد الغذائية مثل فيتامين

. الخيار . السعرات الحرارية في الخيار . فوائد الخيار الصحية . القيمة الغذائية للخيار الخيار يعرف الخيار بأحد أحد أنواع الخضروات الغنية

. الخس . السعرات الحرارية في الخس . فوائد الخس . مضاد للالتهابات . حماية الخلايا العصبية . ترطيب الجسم . خفض مستويات الكولسترول في الدم . ي