. الملفوف . السعرات الحرارية في الملفوف . القيمة الغذائية للملفوف . عامل مضاد للأكسدة . عامل مضاد للالتهابات . خصائص مضادة للسرطان . يدعم

. الفول السوداني . السعرات الحرارية في الفول السوداني . القيمة الغذائية للفول السوداني . الدهون . ‏البروتينات . ‏الكربوهيدرات . الفيتا

. المشمش . السعرات الحرارية في المشمش . القيمة الغذائية في المشمش . فوائد المشمش . التقليل من الإمساك . غني بمضادات الأكسدة . الحفاظ على م

. العدس . السعرات الحرارية في شوربة العدس . فوائد شوربة العدس . الأعراض الجانبية للعدس . خطر تكون حصوات الكلى . خطر الإصابة بأمراض الكلى

. الجزر . السعرات الحرارية في الجزر . فوائد الجزر الصحية . تنظيم الكوليسترول في الدم . تعزيز صحة العين . السيطرة على مرض السكري الجزر الج

. البرغل . السعرات الحرارية في البرغل . فوائد البرغل . غنية بالكربوهيدرات والألياف . تحسين عملية الهضم . تحسين مستوى السكر بالدم . تعزيز

. الخضروات . البطاطا . القيمة الغذائية للبطاطا . فوائد البطاطا الخضروات تتعدد الأنظمة الغذائية التي يمكن اتباعها لكن اعتماد النظام الغ

حقائق تغذوية عن البرتقال يعد البرتقال من أكثر أنواع الفواكه شيوعًا، ينتمي إلى الحمضيات ويظهر في فصل الشتاء، يتميز بطعمه الحلو ورائحت