. الزبادي . السعرات الحرارية في الزبادي . الفوائد الصحية للزبادي . غني بالمواد الغذائية . غني بالبروتين . تحسين وظائف الجهاز الهضمي . تقو

البيض تحتوي البيضة الواحدة على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، وهي اللبنات الأساسية للبروتين، وهذا أمر مهم لأن هذه الأحماض ل

العدس يعد العدس عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي منذ العصور القديمة، وهو أحد أفراد عائلة البقوليات التي تضم البازلاء والفاصوليا وغي

الشمام يعد الشمام من أكثر أشكال البطيخ شعبيةً في الولايات المتحدة، ويعرف بالبطيخ الأصفر، وله العديد من الأسماء الشعبيّة حول العالم م

فاكهة الجوافة الجوافة هي إحدى الفواكه الاستوائية التي تنمو على الأشجار في أمريكا الوسطى، وتتميز بأنها ذات شكل بيضاويّ، ولها قشرة خضر

اللبنة تعد اللبنة من مشتقات الألبان، فهي تصنع من الّلبن العادي، عن طريق تكثيف الّلبن الرّائب بعد نزع الزّبدة منه، حيث يتم وضع الّلبن

. الشمام . السعرات الحرارية في الشمام . العناصر الغذائية في الشمام . فوائد الشمام الصحية الشمام الشمام هو أحد ألذّ الفواكه المتوفرة في

. التونة . القيمة الغذائية للتونة . السعرات الحرارية في التونة . فوائد التونة التونة ينتمي سمك التونة إلى قبيلة الثونيني التي تضم 15 نوع