. أوميغا 3 . فوائد أوميغا 3 . مصادر أوميغا 3 . فيديو عن أهمية أحماض الاوميغا 3 أوميغا 3 يعرّف الحمض الدهني أوميغا 3 Omega-3 fatty acids بأنّه نوع من أ

أوميغا 9 تعد أحماض الأوميغا 9 الدهنية من الدهون المفيدة، وتعد من عائلة الدهون غير المشبعة التي توجد عادة في الدهون النباتية والحيواني

. السكريات . أضرار تناول السكريات . زيادة الوزن . الإصابة بأمراض القلب . ظهور حب الشباب . القيمة الغذائية للسكر . تأثير السكريات على جسم ا

أوميغا 6 يعرّف الحمض الدهنيّ أوميغا 6 Omega-6 Fatty Acids بأنّه نوع من أنواع الدّهون المتعددّة غير المُشبعة التي لا يستطيعُ الجسمُ تصنيعها بمف

اللوز المر اللوز هو نوع من الجوزيات، ويوجد منه صنفان اللوز الحلو والمر، وذلك على حسب نوع الأشجار، وينتج اللوز الحلو من نوع واحد من الأ

. صودا الخبز . فوائد واستعمالات صودا الخبز . كغسول فموي ولتبييض الأسنان . علاج حرقة المعدة . تحسين الأداء الرياضيّ . استعمالات أخرى لصود

بيرة الشعير يعد الشعير من أهم المحاصيل الغذائية في العالم، إلى جانب المحاصيل الأُخرى مثل الأرز والقمح والذرة، ويتم زراعة ما نسبة مئت

. التمر واللبن . فوائد التمر . يساعد في التخلص من الإمساك . فوائد اللبن . يقوي جهاز المناعة التمر واللبن ينتمي التمر إلى شجرة النخيل للتم