فوائد-التمر-واللبن

بواسطة:

التمر واللبن

ينتمي التمر إلى شجرة النخيل للتمر وهي شجرة مشابه تقريبًا بالشكل لشجرة جوز الهند، حيث يعد التمر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، فهو يعد عالي بالفتيامينات وايضًا بالمعادن والألياف المهمة لصحة جسم الإنسان، يعد التمر من الأغذية ذات سعرات حرارية كثيفة وعالي بالكربوهيدرات، بالمقارنة بباقي الفواكه، تعد كتلة الوزن الكلي لمعظم الفواكه عبارة عن الماء بينما التمر فكتلة الوزني الكلي له هو البروبيوتك بشكل يومي قد يقوي من الجهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة وجذب الأمراض، حيث أظهر البروبيوتك قدرته على تقليل الالتهابات المرتبط بالعديد من الحالات الصحية سواء إن كانت فيروسية أو كانت اضطرابات في المعدة، وأيضًا أظهرت الأبحاث بأن في بعض الحالات قد يقوم البروبيوتك في تقليل من حدوث ومدة وشدة الزكام، إن الخاصية المعززة للمناعة في اللبن تعود لوجود المغنيسيوم والسيلينيوم والزنك، حيث إن هذه المعادن يحتاج لها الجسم بكمية قليلة ولها دور مهم لتعزيز صحة جهاز المناعة، إن اللبن المدعم بفيتامين D قد يساعد في تعزيز صحة جهاز المناعة حيث يوجد العديد من الدراسات التي تظهر قدرت فيتامين D في منع والوقاية من الزكام والأنفلونزا وهي من فوائد التمر واللبن.[٤]

المراجع[+]

  1. "The Calories and Benefits of Dates", www.healthyeating.sfgate.com, Retrieved 5-1-2020. Edited.
  2. "YOGURT", www.webmd.com, Retrieved 5-1-2020. Edited.
  3. ^ أ ب "13 Proven Health Benefits Of Dates", www.organicfacts.net, Retrieved 5-1-2020. Edited.
  4. ^ أ ب "7 Impressive Health Benefits of Yogurt", www.healthline.com, Retrieved 5-1-2020. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

أسباب-ارتفاع-الصفائح-الدموية

. الصفائح الدموية . فحص الصفائح الدموية . ارتفاع الصفائح الدموية . أسباب ارتفاع الصفائح الدموية . عوامل خطر ارتفاع الصفائح الدموية . أعر

ما-هي-فوائد-ثمار-الحرنكش

. ثمار الحرنكش . فوائد ثمار الحرنكش . تعد مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة . تمتلك خصائص مضادة للالتهابات . تمتلك خصائص مضادة للسرطان . تساع

كيف أخبرهم أن اليوم عيد ميلادي

كيف أخبرهم أن اليوم عيد ميلادي اليوم هو عيد ميلادي، هذا اليوم الذي مرّت عليه أعوامٌ عديدة، وفي كلّ مرة أكون متحمسًا ليعرف كلّ من أحبهم

موضوع تعبير عن الوطن للصف الخامس

موضوع تعبير عن الوطن للصف الخامس عند كتابة موضوع تعبير عن الوطن للصف الخامس، فجديرٌ أن يذكر أنّ الوطن هو المكان الذي يولد الإنسان فيه

كيف تحافظ على الوزن في رمضان

المحافظة على الوزن تعد المحافظة على الوزن من أكثر المشاكل التي يواجهها الكثير من الاشخاص سواءً الذين قد خسروا من وزنهم أو النحيلين ال