الخولنجان نبات يُشبه إلى حد كبير الزنجبيل والكركم مع اختلاف كبير في استخدام كل منهما واختلاف والمواد النشطة فيهم، كما تتعدد أنواعه ا

. الخبز . أنواع الخبز لتخفيف الوزن . خبز الحبوب الكاملة . خبز الحزقيال . خبز الجاودار الخبز يعد العنصر الأساسي للوجبات الغذائيّة المتنا

. الكربوهيدرات . أنواع الكربوهيدرات . ما هي فوائد الكربوهيدرات ؟ . مصادر صحية للكربوهيدرات . الكميات الموصى بها من الكربوهيدرات الكربو

. الجاودار . خبز الجاودار والرجيم . يعزز الشعور بالشبع . يعزز صحة الجهاز الهضمي الجاودار تعد حبوب الجاودار من المحاصيل المهمة في العالم

. الفجل . ما هو الفرق بين الفجل الأحمر والأبيض . الفجل الأحمر .  الفجل الأبيض . القيم الغذائية للفجل بشكل عام الفجل الفجل نبات ينمو إما ك

. العسل . فوائد تناول العسل على الريق . يحتوي العسل على بعض العناصر الغذائية . العسل غنيٌ بمضادات الأكسدة . خفض ضغط الدم . تحسين مستويات ا

المحلب المحلب هو عبارة عن شجيرة أو شجرة صغيرة يصل طولها لعشرة أمتار، لها زهور بيضاء، تنتج ثمار تدعى البرقوق لها لون أحمر داكن[١]، يسمى

. مشروب التلبينة . حقيقة مشروب التلبينة للتنحيف . يساهم الشعير في تقليل من الشعور بالجوع ونزول الوزن . يساهم الماء في زيادة السعرات الح