الكركاع الكركاع أو الجوز أو عين الجمل جميعها مسميات لصنف واحد من المكسرات الذي ينمو على شجر يسمى باسمه حيث ينمو كثمر مغلّف بقشرة سميك

الجوز يعتبر الجوز من البذور الصالحة للأكل تحيط بها قشرة سمكية، ويتميز الجوز بنكهة لذيذة ومميزة؛ ولهذا السبب يتم استخدامه على نطاق وا

زيت جوز الهند يعتبر زيت جوز الهند من الأصناف الغذائية المهمة حيث يوفّر الدهون الصحية وهي الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة التي تعتبر م

. الكاجو . فوائد الكاجو . هل الكاجو يزيد الوزن . الآثار الجانبية لتناول الكاجو الكاجو يعتبر الكاجو أحد أصناف المكسرات التي يعود موطنها

الجوز صحيًا تُعد شجرة الجوز أقدم شجرة مُكتشفة في التاريخ، والجوز يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية والموارد الطبيعية المفيدة لحياة

. الفستق . فوائد الفستق . القيمة الغذائية للفستق . نصائح تناول الفستق الفستق الفستق أو الفول السوداني وهو أحد أنواع المكسرات التي نشأت

. فيتامين B9 . مصادر فيتامين B9 في الطعام . أسباب نقص فيتامين B9 . أعراض نقص فيتامين B9 فيتامين B9 هو عنصر غذائي رئيسٍ يدخل في وظائف الجسم المخ

فيتامين B12 فيتامين B12 أو الكوبالامين هو من فيتامينات B القابلة للانحلال بالماء، ويلعب دورًا أساسيًا في تركيب الكريات الحمراء واستقلاب