التغذية السليمة تعد التغذية جزءًا هامًا من الصحة والتنمية، ويرتبط تحسين مستوى التغذية بتحسين صحة الرضع والأطفال والأمهات، من خلال ا

حبوب البيوتين البيوتين هو نوع من أنواع الفيتامينات ويُسمى بفيتامين B7، ويشكّل البيوتين الأحماض الدهنية والجلوكوز داخل الجسم، كما أنه

. فقر الدم . أطعمة تقوي الدم . الطماطم . فلفل حريف . الخضراوات الورقية . الإكثار من شرب السوائل . المكسرات . الرمان . فيديو عن أطعمة تقوي ال

الفراولة تعد الفراولة من الفاكهة الصيفية اللذيذة وهي واحدة من أكثر الفواكه شعبية وانتعاش وتغذية، ويحتوي هذا النوع من التوتيات حلوة ا

. المشمش . فوائد عصير المشمش . المحافظة على صحة الجلد والشعر والعظام . علاج الإمساك والمحافظة على صحة القلب . الوقاية من السرطان وفقر ال

. الشوفان . القيمة الغذائية للشوفان . القيمة الغذائية للحليب . طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم . فوائد تناول الشوفان بالحليب الشوفان ا

. جهاز المناعة . أكلات تقوي المناعة . الحمضيات وعصائرها . طبق الأرز بالحليب مع الفستق الحلبي . الشوكولاته السوداء . الأسماك الزيتية . فيد

الأكل تكمن أهمية الأكل في المساعدة على استمرارية العيش لفترة أطول، بالتقليل من احتمالية الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، كأمراض القلب