كيف يمكن استخدام بذور الخردل لخفض
بواسطة:
كيف يمكن استخدام بذور الخردل لخفض الوزن؟
الطرق التي يمكنك بها استخدام بذور الخردل :
- يمكن إضافة بذور الخردل إلى ماء الشرب، والتي ستعطيها نكهة جيدة .
- يمكن خلط بذور الخردل مع الأرز .
- يمكن خلط بودرة الخردل مع التوابل واستخدامها على الطعام، مثل السلطة .
- خلط ملعقة من بذور الخردل المطحون مع كوب من الحليب الدافئ وشربه في الصباح، لكن يجب أن يكون الحليب خالي الدسم .
- يمكن أن يستخدم الخردل المطحون في تتبيل اللحوم والأسماك وشويها .
- يمكن خلط بذور الخردل مع الشاي الأخضر وشربه، ويمكن خلطه مع أعشاب أخرى مثل القرفة والزنجبيل .
- يمكن إضافة ملعقة من بذور الخردل الصغيرة إلى كوب من الزبادي .
