فوائد-الثوم-للأظافر

الثوم

يُعتبر الثوم من النباتات التي تنتمي لعائلة البصل، يمتاز الثوم برائحتهِ وطعمهِ المُميز، فقد تبين أن فوائد الثوم للأظافر أو لغيرهِ من أجزاء الجسم تأتي من احتوائهِ على الكبريت الذي يتكون عند تقطيع الثوم أو هضمهِ، كما يحتوي على مادة السيستين، يمتاز الثوم باحتوائهِ على المغنيسيوم، فيتامين B6، فيتامين C، وكميات قليلة من الكالسيوم، والفوسفور، والحديد، فقد بينت الدراسات أن تناول الثوم يُساعد على تعزيز وظيفة جهاز المناعة عند الإنسان، ويُقلل الإصابة بعدد من الأمراض مثل نزلات البرد، والإنفلونزا، يُحسن ضغط الدم عند الأشخاص المُصابين بارتفاع ضغط الدم، يُقلل مستوى الكوليسترول، يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُقلل خطر الإصابة بعدد من الأمراض، وفي هذا المقال سيتم ذكر فوائد الثوم للأظافر.^[١]

فوائد الثوم

بالإضافة إلى الفوائد السابقة، فقد بينت الدراسات أن الثوم يُساعد على تحسين الأداء الرياضيّ، كما يُساعد وجود الكبريت بكميات كبيرة في الثوم إلى حماية أعضاء الجسم نتيجة التسمم بالرصاص، كما يُحسن من وظيفة العظام،^[١] وفيما يأتي بيان فوائد الثوم للأظافر:

فوائد الثوم للأظافر

بينت الدراسات وجود عدد من فوائد الثوم للأظافر التي تُساعد على نمو الأظافر وذلك لاحتوائها على السيلينيوم، والذي يُعتبر من معادن الجسم المهمة، كما يمتاز الثوم باحتوائهِ على مضادات الأكسدة التي تُساعد في تقوية الأظافر ويُساعد في التغلّب على السموم ويزيد من طول الأظافر،^[٢] ومن الأطعمة الأخرى التي تُساعد على تقوية الأظافر؛ استهلاك البروتين والكولاجين يُساعد على تقوية الأظافر، وذلك لأنّ الأظافر مُكونة بشكلٍ رئيسيّ من البروتينات، ويُنصح بزيادة الأطعمة الغنية بالبروتين مثل؛ البيض، والدجاج، والأسماك، كما يُساعد البيوتين على تقوية الأظافر المتشققة، وقد بينت بعض الدراسات أن تناول الكالسيوم يؤدي إلى تقوية العظام وتقوية الأظافر.^[٣]

فوائد الثوم للشعر

يُعتبر الثوم من الأغذية التي تُساعد على علاج عدد كبير من مشاكل البشرة مثل؛ تساقط الشعر، فقد يكون تساقط الشعر نتيجة نقص أو عدم توازن في مكونات الجسم، وفيما يأتي بيان فوائد الثوم للشعر:^[٤]

• يحتوي الثوم على مضادات الميكروبات التي تُساعد على القضاء على البكتيريا التي تُسبب التلف في فروة الرأس وتقلل من نمو الشعر.
• يمتاز باحتوائهِ على فيتامين C الذي يُساعد على تعزيز نمو الشعر.
• يمتاز أيضًا باحتوائهِ على السيلينيوم الذي يُعزّز الدورة الدموية في الشعر وتُساعد على تغذيتهِ.
• يُساعد الثوم على تنظيف بُصيلات الشعر مما يُقلّل من تساقط الشعر.
• يُساعد على تحسين أعراض القشرة في فروة الرأس.

فوائد الثوم للبشرة

بالإضافة إلى فوائد الثوم الصحية وفوائدهُ للشعر والأظافر، فإنّ لهُ العديد من الفوائد التي تُساعد على التقليل من حب الشباب والصدفية وغيرها من المشاكل، وفيما يأتي بيان فوائد الثوم للبشرة:^[٥]

• يمتاز الثوم باحتوائهِ على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات ومضادات الميكروبات التي تساعد على القضاء على حبوب الشباب، ويُنصح بتناولهِ يوميًا مع كأس كامل من الماء البارد.
• يُهدئ أعراض الصدفية، فقد بينت الدراسات أن تناول الثوم يُساعد على تهدئة أعراض الصدفية، وذلك لأنهُ يحتوي على مضادات الالتهابات القوية.
• يُحارب علامات التجاعيد على البشرة، وذلك لاحتوائهِ على السيستين ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي تُساعد على حماية الخلايا من الشقائق والجذور الحرة.
• يُهدئ أعراض الإكزيما.

المراجع[+]

1. ^ ^{أ ب} "11 Proven Health Benefits of Garlic", www.healthline.com, Retrieved 24-01-2020. Edited.
2. ↑ "Can rubbing garlic on your nails make them longer?", www.cosmopolitan.com, Retrieved 24-01-2020. Edited.
3. ↑ "What can you do to make your nails grow faster?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 24-01-2020. Edited.
4. ↑ "How You Can Use Garlic For Hair Growth: Tips And Benefits", food.ndtv.com, Retrieved 24-01-2020. Edited.
5. ↑ "31 Benefits Of Garlic For Skin, Hair, And Health", www.stylecraze.com, Retrieved 24-01-2020. Edited.