فوائد-المياه-الفوارة
محتويات
المياه الفوارة
إن المياه الفوارة قادرة على ترطيب الجسم تمامًا كالمياه العادية، حيث يبدو هذا منطقيًا وذلك لأن المياه الفوارة عبارة عن مياه عادية يضاف إليها غاز الكربونات الفقاعية، مما تساعد على الشعور بالشبع والإمتلاء وقد تسبب عسر الهضم في حال قد تم شربها بسرعة، وقد وجدوا في دراسة رياضية بأن الأشخاص يحصلون على القليل من الترطيب بعد التمرين إن كان فقط ما معهم هي المياه الفوارة، وقد جدوا أيضًا في دراسة أخرى بأن الأطفال الذين يمتلكون آلة مياه غازية في المنزل لديهم مستوى الترطيب أعلى بالنسبة للأطفال الذين لا يملكون، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد المياه الفوارة.[١]
فوائد المياه الفوارة
إن المياه الفوارة عبارة عن مياه قد أضيف إليها غاز ثاني أكسيد الكربون تحت الضغط، مما ينتج عن هذه العملية مشروب غني بالفقاعات حيث تعرف بمياه الصودا أو المياه الغازية أو بالمياه الفوارة، وفيما يأتي فوائد المياه الفوارة:[٢]
يخفف من الإمساك
إن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك قد يجدوا شرب هذه المياه الفوارة تساهم في تخفيف الأعراض، وفي دراسة كانت لمدة أسبوعين على 40 شخص بالغ قد عانوا من السكتة الدماغية قد لاحظوا بأن معدل حركة الأمعاء قد ازدادت إلى الضعف بالمجموعة التي شربوا المياه الفوارة بالمقارنة بالمجموعة التي شربت مياه الصنبور وأيضًا قد أقر المشتركين انخفاض بنسبة 58% لأعراض الإمساك، وبالإضافة إلى ذلك يوجد أدلة علمية بأن المياه الفوارة قد تحسن من أعراض عسر الهضم مثل ألم المعدة، وفي دراسة تحت التحكم تمت التجربة على 21 شخص مصابين بمشاكل هضمية مزمنة وقد وجدوا بعد 15 يوم بأن الأشخاص الذين شربوا المياه الفوارة قد شهدوا تحسن ملحوظ في أعراض الهضم والإمساك وإفراغ المرارة وهي من فوائد المياه الفوارة.[٢]
التخلص من المشروبات غير الصحية وترطب الجسم
من أكثر المشاكل المتعلقة في المياه الفوارة تأتي من المكونات التي يتم إضافتها إليها وقد يتضمن ذلك المحليات والنكهات والألوان وعصير الفواكه والسكر، إن شرب الصودا على سبيل المثال قادر على المساهمة بالإصابة بالسمنة ومرض السكري النوع التاني، وفي حال كان الشخص يحاول التخلص من شرب الصودا والمياه الغازية الأخرى والمشروبات السكرية، تعتبر المياه الفوارة مفيدة لهذا الغرض حيث إن كوب من المياه الفوارة مضاف إليه نكهة طبيعية مثل الليمون أو عصير الليمون قادر على إبعاد العطش لمياه الصودا المحلية، إن الفوائد الصحية للمياه الفوارة مع الليمون تأتي من المياه الفوارة وليس فقط من الليمون، وبالإضافة إلى ذلك إن المياه الفوارة قادرة على ترطيب الجسم بالسوائل وخاصة قبل وبعد النشاط الرياضي وهو يعتبر مهم لصحة جسم الإنسان، إن شرب المياه العادية تعد جيدة لصحة الجسم إلا أن نقص النكهة فيها يجعل من الصعب بقاء الجسم رطب، حيث تعمل المياه الفوارة على إضافة بعض النكهة والفقاعات مما تجعل من شربها أمرٌ ممتع وشهي مما يجعل المياه الفوارة قادرة على الحفاظ على رطوبة الجسم مما يجعل منها مفيدة للصحة.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Is Sparkling Water As Healthy As Regular Water?", www.livescience.com, Retrieved 17-1-2020. Edited.
- ^ أ ب "Carbonated (Sparkling) Water: Good or Bad?", www.healthline.com, Retrieved 17-1-2020. Edited.
- ↑ "What Are the Benefits of Carbonated Water?", www.livestrong.com, Retrieved 17-1-2020. Edited.
