سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال كيف أستطيع التركيز في الدراسة من خلال موقع فكرةFekera.com، سنعرف معا ما هي الخطوات والعوامل التي تساعدنا على التركيز في الدراسة.
كيف أستطيع التركيز في الدراسة ؟
التركيز في الدراسة هي المشكلة التي تواجه معظم الطلاب ومن بينهم الطلاب المتفوقين، ولكي تستطيع التركيز في الدراسة، لابد من إعادة تنظيم أساليب المذاكرة، وأن يضع الطالب خطة جديدة للمذاكرة تتضمن استراحات ذهنية وبعض الترفية ولذلك هناك بعض الطرق التي سنذكرها تساعد على التركيز.
أولا التخلص من وسائل الإلهاء :
- الهاتف المحمول : والذي يعد من أكبر العقبات التي تقف أمام الطلاب وتشتت انتباههم وتمنعهم من التركيز، لذلك يجب غلق الهاتف ووضعه خارج غرفة المذاكرة بقدر الإمكان.
- الحاسوب والتليفزيون : يعتبر من أهم العوامل التي تعمل على تشتيت الانتباه وعدم التركيز لما فيه من أفلام وأغاني والعاب وغيرها لذا يجب أن يكون مكان مذاكرتك بعيدا عن كل هذه الضوضاء وفي مكان هادي تماما محاولا فيه البعد عن أفراد الاسرة والاطفال بقدر الإمكان.
ثانيا تجميع كل الأدوات اللازمة للمذاكرة :
يجب على الطالب أن يجمع الادوات التي سوف يحتاجها في المذاكرة، مثل الكتب الدراسية والاوراق والاقلام حتى لا يشتت تركيزه بالبحث عنهم.
ثالثا وضع خطط وأهداف الدراسة :
- يتم فيها تقسيم المواد إلى أجزاء ووضع خطط زمنية وجدول زمني للانتهاء منها.
- تعمل هذة الطريقة علي تسهيل عملية الاستيعاب العقلية لما يتم دراسته من مواد كما أنها تعمل على تحفيز الطالب على إنهاء الجزء المحدد في موعده.
وضع الملاحظات والاستراحة :
- علي الطالب القراءة والمذاكرة بصوت عال ولذلك لانها تعمل على إبقاء الذهن في حالة نشاط ويقظة.
- تدوين المعلومات الصغيرة والمهمة تعمل على زيادة تركيز الطالب وتساعده على تذكرها وقت الامتحان.
- أن يجعل الطالب أوقات استراحة بين المذاكرة لينال فيها قسط من الراحة، لان المذاكرة المتواصلة تؤثر عليه سلبا على تركيز الطالب ونفسيته.
خامسا رتب مكان المذاكرة :
- من الضروري التخلص من كل الأشياء الغير مهمة المحيطة بك في مكان المذاكرة.
- الحرص على جعل مكان المذاكرة نظيفا خالي من أي أوراق غير مهمة ومن أي قاذورات.
أبحث عن شريك للمذاكرة :
- أحيانا تحتاج المذاكرة إلى شريك وذلك لكسر ملل المذاكرة، والمساعدة والتحفيز على المذاكرة من خلال تبادل الأفكار والمعلومات بين الشريكين.
- كما أن وجود شريك معك بالمذاكرة يعمل علي زيادة التركيز، كما يساعد في الحفاظ على المسار الصحيح للمذاكرة.
ممارسة التأمل :
- التأمل من الأمور الهامة التي تعمل علي زيادة التركيز، حيث يمكن أن تأخذ ساعة من وقتك يوميا لها وإذا لم يكن لديك هذا الوقت فمن الممكن أن تستغل عملية التنفس بشكل صحيح حيث تأخذ نفسا عميقا من الأنف وتخرجه من الفم وإذا تشتت انتباهك، كرر الأمر مرة أخرى.
مكافأة النفس :
- يجب على الطالب أن يخصص لنفسه مكأفاة لتكون حافز لديه على انهاء مهمة المذاكرة بنجاح فمثلا كفي نفسك بأن تلعب لعبتك المفضلة او ان تذهب للعشاء مع صديقك أو مشاهدة التلفزيون.
- وكلما كانت المهمة أكبر كلما وضعت لها حافزا أكبر ومكافأة أكبر ولذلك لتشجيع نفسك على الانتهاء منها.
