ما-هي-كآبة-منتصف-العمر

الكآبة

الكآبة أو الاكتئاب هو أحد الأمراض النفسية الشائعة الخطيرة والتي تؤثر بشكل كبير وسلبي على شعور الإنسان وحياته اليومية وقرارته، وتعد هذه الحالة النفسية من الحالات التي يمكن علاجها، وتسبب الكآبة أو الاكتئاب الشعور بالحزن وفقدان الاهتمام بالنشاطات والأمور التي كان الشخص يستمتع بها من قبل، ويمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى حدوث مجموعة من المشاكل العاطفية والجسدية، وقد يؤثر بشكل كبير على علاقات الشخص مع عائلته وأصدقائه ومن حوله وعلى قيامه بوظيفته وواجباته اليومية، وتختلف أعراض الاكتئاب من الشديدة أو الحادة إلى الخفيفة وتشمل الشعور بالحزن معظم الوقت، وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية واختلاف أو تقلب الشهية، وستيم الحديث في هذا المقال عن ما هي كآبة منتصف العمر^[١]

ما هي كآبة منتصف العمر

تعد فترة منتصف العمر من أصعب الفترات التي يمر فيها الإنسان في حياته وذلك لأن الشخص يبدأ في التفكير في هذه المرحلة بأنه قد كبر في العمر وأن الموت قد اصبح قريبًا منه، ويقوم الشخص في هذه المرحلة بمحاولة الابتعاد عن أداء عدد من مهامهم ومسؤولياتهم من أجل الترفيه عن النفس والمرح، ويندرج تحت الإجابة عن سؤال ما هي كآبة منتصف العمر الحديث عن أسباب الإصابة بالكآبة في هذه المرحلة من العمر، ويرجع ذلك إلى بعض الاضطرابات العاطفية والنفسية التي يصاب بها الناس في هذه المرحلة، بحيث يقوم الشخص بالبحث عن ما يجعله يشعر بأنه أصغر من عمره الحالي وعن ما يجعله يشعر برجوعه لأوقات الشباب والحيوية، والاضطرابات أو الكآبة التي تحدث في هذه المرحلة في معظم الأحيان لا تكون دائمة، ويستطيع الشخص متابعه حياته بشكل طبيعي بعد مرور هذه المرحلة، وبذلك تمت الإجابة عن سؤال ما هي كآبة منتصف العمر.^[٢]

كيفية علاج كآبة منتصف العمر

في معظم الأحيان تمر مرحلة كآبة أو أزمة منتصف العمر من غير الحاجة إلى اللجوء إلى علاج، ولكن في بعض الأحيان قد يحتاج الشخص إلى اللجوء إلى بعض المختصين لاتباع بعض أنوع العلاج للتخلص من هذه المرحلة وطرق العلاج هي كالآتي:^[٣]

• التحدث إلى معالج مختص: من أحد طرق علاج كآبة منتصف العمر هي التحدث إلى معالج مختص واتباع طرق العلاج المعرفي والتدريبات التي تساعد الشخص على الإنتاج تحت الحزن أو الكآبة وإدارة القلق.
• التحدث إلى الإصدقاء: وجدت العديد من الدراسات أنه يمكن المرور بأزمة بشكل آمن وصحي عن طريق مساعدة الأصدقاء والزملاء، وذلك لأن الحديث والتواصل مع الأصدقاء يساعد بشكل كبير على التخلص من الحزن والكآبة بشكل فعال.
• الترفيه عن النفس: وجدت عدد من الدراسات التي أجريت أن قضاء ساعات من الوقت خلال اليوم والتنزه في الطبيعة قد يساعد بشكل كبير على التخلص من الحزن والكآبة المرتبطة بأزمة منتصف العمر.

المراجع[+]

1. ↑ "What Is Depression?", www.psychiatry.org, Retrieved 02-03-2020. Edited.
2. ↑ "What Are the Signs of a Midlife Crisis?", www.verywellmind.com, Retrieved 03-03-2020. Edited.
3. ↑ "Midlife Crisis in Women: How to Find Your Silver Lining", www.healthline.com, Retrieved 03-03-2020. Edited.