مخاطر-النوم-أمام-التلفاز
أكدت دراسات أجراها بعض الباحثين بأن النوم في غرفة مضاءة ليلا لها مخاطر قد تؤدي للإصابة بالإكتئاب, و حتى الضوء الخافت الصادر عن التلفاز أو شاشة الكمبيوتر قد يقود إلى تغيرات في الدماغ و زيادة أعراض الإكتئاب, و في دراسة أخرى أجراها علماء في مختبر جامعة أوهايو في الولايات المتحدة الأمريكية أثبتت بأن التعرض بصورة مستمرة للضوء ليلا له تأثير كبير في إنخفاض النشاط البدني و زيادة حالات الإكتئاب.
و من نتائج الأبحاث التي أجريت عن خطورة النوم أمام التلفاز
يعمل التعرض للإضاءة على تغير في المزاج و بالتالي زيادة معدل الإكتئاب.
تؤدي الإضاءة ليلا أثناء النوم لأثار صحية سلبية, فتعمل على تشويه و تغير في إستجابة الساعة البيولوجية الهرمونية للجسم, حيث أثبتت الأبحاث بأن الجلوس و لمدة قليلة في الظلام تساعد الجسم على قمع هرمون الميلاتينين المفرز الذي يؤدي إلى نمو السرطان و الأورام.
يزيد من من أعراض البدانة, و أمراض السكري, و يؤدي لمشاكل في الإنجاب.
ولكن من الأخبارالسارة, أن الأشخاص الذين يبقون مستيقظين لفترات طويلة خلال الليل أمام التلفاز أو الكمبيوتر, لهم مقدرة كبيرة على التقليل من هذه الآثار الضارة, و ذلك بالتقليل من التعرض للإضاءة الإصطناعية خلال ساعات النوم ليلا.