أزياء-مناسبة-لشكل-جسم-التفاحة-عند

جسم التفاحة

تختلف أشكال الأجسام تبعًا للمناطق التي يتراكم فيها الدهون، وتنطبق هذه القاعدة على الرجال والنساء على حدٍ سواء، وفي حالة جسم التفاحة فإنّ الدهون تتراكم في منطقة البطن تحديدًا، وبالنسبة للنساء فإنّ اللواتي يمتلكن جسم التفاحة يواجهن العديد من الأخطار الجسدية وأبرزها أمراض القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى زيادة احتمالية الإصابة fالسكتات الدماغية، حيث أوضح العلماء أنّ تخزين الدهون حول أعضاء الجسم الرئيسة مثل البنكرياس والكبد يُسبب إطلاق عدة مواد ضارة تتسبب بحدوث أمراض القلب، وبغض النظر عن حجم هذه المخاطر فإنّ جسم التفاحة أيضًا يُسبب حيرة لصاحبته في كيفية اختيار الأزياء المناسبة، وفي هذا المقال سيتم تحديد أزياء مناسبة لشكل جسم التفاحة عند النساء.^[١]

أزياء مناسبة لشكل جسم التفاحة عند النساء

تحتار النساء اللواتي لديهنّ جسم التفاحة في اختيار الملابس والأزياء، ويحاولن البحث عن أزياء مناسبة لشكل جسم التفاحة عند النساء، خصوصًا أنّ هذا الجسم لا تُناسبه جميع أشكال الملابس، ويحتاج إلى ملابس تُظهر قوامه بشكلٍ أفضل، وربما تُظهره بمظهر أكثر امتلاءً، خصوصًا أنّ هذا الجسم ليس لديه خصر محدد وحجم الصدر يكون كبير نسبيًا وفي الوقت نفسه تتمتع صاحبات هذا الجسد بأرجل رفيعة ورشيقة، أما أفضل أزياء مناسبة لشكل جسم التفاحة عند النساء فهي كما يأتي:^[٢]

• اختيار البلايز الفضفاضة والطويلة، إذ إنّ اختيار كنزات وبلايز فضفاضة تُغطي منطقة البطن كاملة مع وجود تطريز وتفاصيل على الأكمام يُساعد في إخفاء دهون البطن، وصرف النظر عن الخصر باتجاه الذراعين، كما يمكن اختيار البلايز الضيقة عند منطقة الصدر والواسعة عند منطقة البطن، ومن الأفضل اختيار البلايز ذات قصة حرف "V" حول الرقبة.
• ارتداء الحزام في أنحف منطقة في البطن لأنّ الحزام يُوحي بوجود خصر، مع التركيز على عدم اختيار حزام عريض، بل حزام رفيع.
• تجنب القماش الثقيل والملابس الضيقة، والابتعاد عن البنطايل الضيقة المصنوعة من قماش ثقيل مثل الكتان والجينز، وارتداء بناطيل بقصّات واسعة، وتجنب البناطيل ذات الخصر المنخفض أو الساحل، واختيار البناطيل ذات الخصر العالي والواسع في الوقت نفسه، كي لا تظهر منحنيات البطن.

تمارين رياضية مناسبة لشكل جسم التفاحة

بعد تحديد ما يمكن ارتداؤه من أزياء مناسبة لشكل جسد التفاحة عند النساء، لا بدّ من الانتباه إلى المخاطر التي يُمكن أن يُشكلها تراكم الدهون في منطقة البطن لتكوين جسد يُشبه التفاحة، لذلك يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للتقليل من كمية الدهون هذه قدر الإمكان، وأهم هذه التمارين ما يأتي:^[٣]

• التمرين الأول: الجلوس على الركبتين والانحناء وحمل وزن خفيف بيد واحدة، وتحريك الركبة اليسرى وثني الكوع اليمين معًا تحت الجسم، مع الحرص على استقرار الجسم، وفتح الرجل اليُسرى واليد اليمنى لتحريك عضلات الجزء الخلفي من الجسم، وتكرار العملية عشر مرّات مع التبديل ما بين القدمين واليدين، والإعادة ثلاث مرات.
• التمرين الثاني: النوم على البطن بحيث يكون الوجه باتجاه الأسفل، وحمل الأوزان باليدين، ثم رفع الصدر إلى الأعلى قليلًا، وثني واحدة من الذراعين مع الوزن المحمول، بحيث يكون الكوع باتجاه الخلف، ثم مدّ اليد الثانية باتجاه الأمام، والانخفاض مجددًا، وتكرار التمرين 12 مرّة ولثلاث دورات متتابعة.

نصائح لصاحبات جسم التفاحة

بعد تقديم خيارات أزياء مناسبة لشكل جسم التفاحة عند النساء، فيما يأتي بعض النصائح المهمة التي يتوجب على المرأة التي تمتلك جسد التفاحة اتباعها قدر الإمكان للتخفيف من وزنها ومن دهون الخصر، وتغيير نمط الحياة الذي يُسبب تراكم المزيد من الدهون في منطقة البطن، وهذه النصائح كما يأتي:^[٤]

• تقليل تناول الأطعمة الكربوهيدراتية، بحيث لا تزيد عن 40% من الطعام اليومي.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية التي تقلل من امتصاص السكريات وتوازن إنسولين الدم.
• تناول ما نسبته 30% من البروتينات من مجموع الطعام.
• التقليل من التوتر والضغط النفسي.

المراجع[+]

1. ↑ "جسم "التفاحة" يشكل خطرًا على هؤلاء النساء!!"، www.sayidaty.net، اطّلع عليه بتاريخ 14-02-2020. بتصرّف.
2. ↑ "كيف تختارين ملابسك إذا كنت ذات جسم ممتلئ من الأعلى (جسم التفاحة)"، www.layalina.com، اطّلع عليه بتاريخ 16-02-2020. بتصرّف.
3. ↑ "لصاحبة الجسم التفاحي..هذه التمارين المناسبة لجسمك!"، www.hiamag.com، اطّلع عليه بتاريخ 16-02-2020. بتصرّف.
4. ↑ "نصائح غذائية لصاحبة جسم التفاحة"، www.sayidaty.net، اطّلع عليه بتاريخ 16-02-2020. بتصرّف.