5-أنواع-من-الأطعمة-يفضل-تناولها-عند

الإنفلونزا

تُعرف الإنفلونزا بأنها عبارة عن عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي والذي يشمل الأنف، والحنجرة، والرئتين، ومن الممكن أن تختفي دون الحاجة لتلقي العلاج عند معظم الأشخاص ولكن بالرغم من ذلك قد تكون مضاعفات الإنفلونزا مميتة في بعض الأحيان خاصة عند الأطفال الذي تقل أعمارهم عن 12شهرًا، والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، بالإضافة إلى الأشخاص المصابون بالأمراض المزمنة كالربو، وأمراض الكلى والكبد، ومرضى القلب والسكري، كما أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف في المناعة يتأثرون بشكل كبير بمضاعفات الإنفلونزا،^[١] وقد تتراوح أعراض الإصابة بالإنفلونزا بين الحمى، والسعال، والقشعريرة، والتهاب الحلق، والإحساس بأوجاع بالعضلات وصداع الرأس، وتستمر هذه الأعراض من 7 - 14 يوم تقريبًا وتكون مُعديّة خلال هذه الفترة، ومن الجدير بالذكر أن لقاح الإنفلونزا مهم في علاج الإنفلونزا، وهناك بعض العلاجات المنزلية و5 أنواع من الأطعمة يفضل تناولها عند الإصابة بالإنفلونزا والتي سيتم التعرف عليها خلال المقال.^[٢]

علاج الإنفلونزا

غالبًا ما يستطيع الأشخاص علاج الإنفلونزا وذلك عن طريق أطعمة يفضل تناولها عند الإصابة بالإنفلونزا والعلاجات المنزلية بالإضافة إلى العلاجات الطبية وتناول الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية لتخفيف أعراض الإنفلونزا؛ كتخفيف الألم والصداع وأوجاع العضلات، ولكن من الضروري أخذ الاستشارة الطبية لوصف العلاج المناسب إذ إنه يمكن لبعض المسكنات كالأسبرين أن تؤدي إلى متلازمة راي في حال تم إعطاؤها للأطفال الذي تقل أعمارهم عن 16 عامًا، ومن الطرق المتبعة لعلاج الإنفلونزا ما يأتي:^[٣]

• العلاجات الدوائية: كما تم ذكره سابقًا أن الإنفلونزا ناتجة عن الإصابة بفيروس بالتالي العلاج بالمضادات الحيوية لن تُجدي نفعًا، ولكن قد يلجأ الطبيب المعالج بإعطائها في حال كان الشخص مصاب بعدوى بكتيرية بجانب الإنفلونزا، كما من الممكن أن تساعد بعض الأدوية المضادة للفيروسات بعلاج الإنفلونزا والتي بدورها تعمل على منع الفيروس من التكاثر في الجسم وتشمل الأوسيلتاميفير والزاناميفير، وفي 2018 تمت الموافقة على دواء لعلاج الإنفلونزا الحادة غير المعقّدة من قبل إدارة الغذاء والدواء يسمى baloxavir marboxil ويمكن أخذه في حال تراوح عُمر المصاب 12 عامًا أو أكثر.
• العلاجات المنزلية: هناك بعض الطرق والإستراتيجيات المنزلية المتّبعة لعلاج الإنفلونزا وذلك من خلال البقاء بالمنزل وأخذ قسط من الراحة، وشرب الكثير من السوائل وأطعمة يفضل تناولها عند الإصابة بالإنفلونزا، والحرص على عدم مخالطة الكثير من الأشخاص لتجنّب العدوى، بالإضافة إلى تجنّب التدخين والذي يزيد من فرصة حدوث مضاعفات الإنفلونزا.

5 أنواع من الأطعمة يفضل تناولها عند الإصابة بالإنفلونزا

من الممكن أن تقل شهية الشخص عند إصابته بالإنفلونزا ولكن من الضروري تناول كميات قليلة من الطعام ومعرفة الأطعمة التي تعمل على منح الجسم الطاقة والمغذّيات التي يحتاجها للتعافي من الإنفلونزا، وتتضمن 5 أنواع من الأطعمة يفضل تناولها عند الإصابة بالإنفلونزا:^[٤]

• الثوم: عادةً ما يتم استخدام الثوم كعامل منكه للطعام ولكن تم استخدامه في علاجات الطب البديل للعديد من الأمراض، كما أنه يُعد من الأطعمة المفيدة عند الإصابة بالإنفلونزا لأنه يعمل على تعزيز المناعة والتقليل من شدة الأعراض.
• الفاكهة التي تحتوي على فيتامين C: يُعد فيتامين C من العناصر الغذائية المهمة لتقوية الجهاز المناعي، ويستطيع الجسم امتصاص فيتامين C من الأطعمة التي يتم تناولها بشكل أكثر فعالية من المكملات الغذائية، لذلك يجب الحرص على تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين C عند الإصابة بالإنفلونزا كالطماطم، والفراولة، والحمضيات.
• الحساء: من الممكن تناول الحساء الدافئ بمجرد ملاحظة أعراض الإنفلونزا وذلك لأنه يعمل على منع الجفاف، والتخفيف من الإحتقان والتهاب الحلق، وعند إضافة الدجاج إلى الحساء سيؤدي ذلك إلى إمداد الجسم بالحديد والبروتين بالإضافة إلى العناصر الغذائية المتواجدة بالخضار كالجزر والكرفس.
• الزبادي: يساعد تناول الزبادي إلى التخفيف من التهاب الحلق، وتعزيز المناعة، وعلاوةً على ذلك يمد الجسم بالبروتين، ويجب التأكد من تناول الزبادي الكامل الذي لا يحتوي على سكريات المضافة.
• الشوفان: يحتوي الشوفان الكامل على العديد من الفوائد الغذائية إذ إنه مصدر طبيعي غني بفيتامين E المقوي للمناعة، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدةمثل مادة البوليفينول وألياف البيتا جلوكان لتعزيز المناعة.

المراجع[+]

1. ↑ "Influenza (flu)", www.mayoclinic.org, Retrieved 13-04-2020. Edited.
2. ↑ "Influenza (Flu)", www.medicinenet.com, Retrieved 13-04-2020. Edited.
3. ↑ "All you need to know about flu", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 13-04-2020. Edited.
4. ↑ "Flu Diet: 9 Foods to Eat When You Have the Flu and 4 Things to Avoid", www.healthline.com, Retrieved 13-04-2020. Edited.