أضرار-الجلوس-لساعات-طويلة-على-الصح

بواسطة:

ربما لا يدرك الكثير من الأشخاص ما حجم الأضرار المادية و النفسية التي قد تصيب الإنسان عند جلوسه لفترات طويلة, ففي العادة يجلس آلاف الموظفين يوميا لساعات طويلة على مكاتبهم دون أي حركة, الأمر الذي يترتب عليه اضرار جمة على الصحة.

و لكن ما هي الأضرار السلبية الناتجة عن جلوس الأشخاص لفترات طويلة على المكاتب؟

أشارت العديد من نتائج الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة مقارنة مع غيرهم كانو أكثر عرضة للأمراض التالية :-

  • مرض السكري
  • الحوادث القلبية و الجلطات.
  • ارتفاع ضعط الدم
  • ارتفاع مستوى الكوليسترول.
  • تراكم الدهون حول الخصر

بعض النصائح التي يمكن القيام بها أثناء العمل للحد من ساعات الجلوس لفترات طويلة:-

  • الوقوف أو المشي أثناء الحديث بالهاتف.
  • ممارسة الرياضة أو المشي في استراحة الغذاء.
  • الوقوف و المشي لمدة خمس دقائق في كل ساعة.
  • استخدام السلالم بدلا من المصاعد الكهربائية.

و لا تقتصر مخاطر الجلوس لفترات طويلة على صحة البالغين فقط, حيث يجب توخي الحذر من جلوس الأطفال لفترات طويلة دون حركة امام شاشات التلفاز.

مواضيع ذات صلة بـ

طرق-لاكتساب-الطاقة-الإيجابية

الطاقة الإيجابية الطاقة الإيجابيّة نوعٌ من أنواع القوى الداخليّة، تدعو إلى التجديد والتفاؤل بالتّعامل مع الحياة، كما تعمل كمغناطيس

مقاصد سورة الانشقاق

. سورة الانشقاق . سبب نزول سورة الانشقاق . مقاصد سورة الانشقاق . أهوال يوم القيامة . فضل سورة الانشقاق سورة الانشقاق سورة الانشقاق إحدى

حكم-عن-الجهل

الجهل من أكبر الآفات الموجودة في المجتمع وأخطرها، وهو سبب في تخلف الأمم والأفراد، فالإنسان ملزمٌ بمواكبة العلم والمعرفة والبعد عن ال

حكم التسمية باسم شيخة

معنى اسم شيخة معنى اسم شيخة حسب قاموس معاني الأسماء الأميرة، وهو اسم علم مؤنث من أصل عربي وتكثُر تسمية شيخة في دول الخليج العربي، ومن

فوائد-عنب-الثعلب-الهندي

. عنب الثعلب الهندي . القيمة الغذائية لعنب الثعلب الهندي . فوائد عنب الثعلب الهندي . مصدر جيد بفيتامين C . تعزيز صحة العين . ضبط مستوى ضغط

قصة-أصحاب-الكهف

. سورة الكهف . قصة أصحاب الكهف . اللجوء إلى الكهف . البعث بعد الرقاد . مضامين قصة أصحاب الكهف . مواضع ذكر قصة أصحاب الكهف في القرآن سورة ال