أضرار-الجلوس-لساعات-طويلة-على-الصح

بواسطة:

ربما لا يدرك الكثير من الأشخاص ما حجم الأضرار المادية و النفسية التي قد تصيب الإنسان عند جلوسه لفترات طويلة, ففي العادة يجلس آلاف الموظفين يوميا لساعات طويلة على مكاتبهم دون أي حركة, الأمر الذي يترتب عليه اضرار جمة على الصحة.

و لكن ما هي الأضرار السلبية الناتجة عن جلوس الأشخاص لفترات طويلة على المكاتب؟

أشارت العديد من نتائج الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة مقارنة مع غيرهم كانو أكثر عرضة للأمراض التالية :-

  • مرض السكري
  • الحوادث القلبية و الجلطات.
  • ارتفاع ضعط الدم
  • ارتفاع مستوى الكوليسترول.
  • تراكم الدهون حول الخصر

بعض النصائح التي يمكن القيام بها أثناء العمل للحد من ساعات الجلوس لفترات طويلة:-

  • الوقوف أو المشي أثناء الحديث بالهاتف.
  • ممارسة الرياضة أو المشي في استراحة الغذاء.
  • الوقوف و المشي لمدة خمس دقائق في كل ساعة.
  • استخدام السلالم بدلا من المصاعد الكهربائية.

و لا تقتصر مخاطر الجلوس لفترات طويلة على صحة البالغين فقط, حيث يجب توخي الحذر من جلوس الأطفال لفترات طويلة دون حركة امام شاشات التلفاز.

مواضيع ذات صلة بـ

ورق-الكافور-والجنس

نبات الكافور يعرف الكافور بأنه أحد أنواع النباتات الطبيعيّة التي استخدمت منذ فترة طويلة من الزمن في مجال الطب البديل، إلا أن استعمال

فوائد-الطماطم-للبشرة

. فوائد طماطم . فوائد الطماطم للبشرة . نصائح لبشرة صحية بعد سن العشرين . أفضل الأطعمة للحصول على بشرة صحية . نصائح مهمة للعناية بالبشرة

شرح درس حجم المكعب

محتويات 1 تعريف حجم المكعب 2 قانون حجم المكعب 3 مساحة الوجه 4 محيط الوجه 5  خطوات حل مسائل المكعب 6 أولا طول الحرف 7 بعض الأمثلة علي حجم ال

فضل قراءة سورة النصر

محتويات 1 ماذا عن سورة النصر 2 فضل سورة النصر  3 فوائد وأسرار سورة النصر 4 الدروس المستفادة من سورة النصر 5 وقفات تربوية مع سورة النصر نق

التخلص-من-عادة-وضع-الإصبع-في-الفم

. تعريف عادة وضع الإصبع في الفم . الأشكال التي تظهر عليها عادة وضع الإصبع في الفم . أسباب عادة وضع الإصبع في الفم . التخلص من عادة وضع الإ