ربما لا يدرك الكثير من الأشخاص ما حجم الأضرار المادية و النفسية التي قد تصيب الإنسان عند جلوسه لفترات طويلة, ففي العادة يجلس آلاف الموظفين يوميا لساعات طويلة على مكاتبهم دون أي حركة, الأمر الذي يترتب عليه اضرار جمة على الصحة.
و لكن ما هي الأضرار السلبية الناتجة عن جلوس الأشخاص لفترات طويلة على المكاتب؟
أشارت العديد من نتائج الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة مقارنة مع غيرهم كانو أكثر عرضة للأمراض التالية :-
- مرض السكري
- الحوادث القلبية و الجلطات.
- ارتفاع ضعط الدم
- ارتفاع مستوى الكوليسترول.
- تراكم الدهون حول الخصر
بعض النصائح التي يمكن القيام بها أثناء العمل للحد من ساعات الجلوس لفترات طويلة:-
- الوقوف أو المشي أثناء الحديث بالهاتف.
- ممارسة الرياضة أو المشي في استراحة الغذاء.
- الوقوف و المشي لمدة خمس دقائق في كل ساعة.
- استخدام السلالم بدلا من المصاعد الكهربائية.
و لا تقتصر مخاطر الجلوس لفترات طويلة على صحة البالغين فقط, حيث يجب توخي الحذر من جلوس الأطفال لفترات طويلة دون حركة امام شاشات التلفاز.
مواضيع ذات صلة بـ
مفهوم الاستحاضة إنَّ الاستحاضة بمعناها اللغويّ تعني: استمرار خروج الدّم من المرأة بعد أيّام حيضها المعتاد،[١] وبمفهومها الشرعيّ تعني
أول معركة بحرية في الاسلام فطحل
محتويات 1 الاستعلام عن مخالفات المرور برقم اللوحة 2 الاستعلام عن مخالفات المرور برخصة القيادة 3 الأوراق المطلوبة لاستخراج رخصة القيا
محتويات 1 كيفية رسم العروسة باربي بالصور 2 كيفية رسم عروسة البحر بالصور 3 رسم سندريلا بالخطوات والصور 4 رسومات اميرات ديزني كيفية رسم
مشاهير الرياضة من 7 حروف ثاني حرف و
فايروس الروتا يُعد فيروس الروتا من الفيروسات المعدية التي تصيب الأطفال بشكلٍ شائع، والذي يُسبب الإسهال والغثيان، وتكمن خطورة هذا ال
. فيلم Allied . قصة فيلم Allied . أبطال فيلم Allied . براد بيت . ماريون كوتيار فيلم Allied فيلم Allied هو من إنتاج بريطاني أمريكي من أفلام الحرب التي
. الاضطرابات الهضمية . أنواع الاضطرابات الهضمية . اختلالات الجهاز الهضمي الهيكلية . اختلالات الجهاز الهضمي الوظيفية . أعراض الاضطرابا
فوائد التوت البري كثيرة و عديدة، فالتوت البرى هو نوع من أنواع التوت الحمضية والغنية بفيتامين ج، حيث ينمو في الأحراج والسبخات بشكل ع
ممنوعة من الصرف من 6 حروف لعبة فطحل العرب
