ربما لا يدرك الكثير من الأشخاص ما حجم الأضرار المادية و النفسية التي قد تصيب الإنسان عند جلوسه لفترات طويلة, ففي العادة يجلس آلاف الموظفين يوميا لساعات طويلة على مكاتبهم دون أي حركة, الأمر الذي يترتب عليه اضرار جمة على الصحة.
و لكن ما هي الأضرار السلبية الناتجة عن جلوس الأشخاص لفترات طويلة على المكاتب؟
أشارت العديد من نتائج الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة مقارنة مع غيرهم كانو أكثر عرضة للأمراض التالية :-
- مرض السكري
- الحوادث القلبية و الجلطات.
- ارتفاع ضعط الدم
- ارتفاع مستوى الكوليسترول.
- تراكم الدهون حول الخصر
بعض النصائح التي يمكن القيام بها أثناء العمل للحد من ساعات الجلوس لفترات طويلة:-
- الوقوف أو المشي أثناء الحديث بالهاتف.
- ممارسة الرياضة أو المشي في استراحة الغذاء.
- الوقوف و المشي لمدة خمس دقائق في كل ساعة.
- استخدام السلالم بدلا من المصاعد الكهربائية.
و لا تقتصر مخاطر الجلوس لفترات طويلة على صحة البالغين فقط, حيث يجب توخي الحذر من جلوس الأطفال لفترات طويلة دون حركة امام شاشات التلفاز.
مواضيع ذات صلة بـ
محتويات 1 بوستات عبارات عزاء للميت : 2 عبارات منشورة عزاء مصورة : 3 بوستات عزاء للفيس بوك : بوستات عزاء البق اء لله 2021 كلمات تعزية البقاء
محتويات 1 فوائد الاناناس 2 مراحل تكاثر زراعة الاناناس 3 طريقة تكاثر الاناناس بالانسجة 4 كيفية زراعة الاناناس 5 طريقة زراعة الاناناس في
المرأة الحكيمة لا يُوجد تعريف خاص وموّحد لمفهوم الحكمة أو المرأة الحكيمة؛ حيث إنّه يختلف من شخصٍ إلى آخرٍ، ولكن يُمكن الإشارة إليه بأ
يستخرج كبد الحوت من 6 حروف
. أقراص العيد . مقادير عمل أقراص العيد . طريقة عمل أقراص العيد . القيمة الغذائية للطحين أقراص العيد إنّ أقراص العيد هي إحدى أنواع المخبو
. العنب الأحمر . فوائد العنب الأحمر . يمدّ الجسم بالفيامينات والمعادن . مفيد لصحة القلب . يُساعد في خسارة الوزن العنب الأحمر العنب الأحم
كيف يتم خلع ضرس العقل المدفون؟
محتويات 1 كيفة حذف الرسائل من الماسنجر من الطرفين 2 حذف رسائل الماسنجر في وقتها 3 حذف رسائل الواتساب من الطرفين 4 طريقة حذف رسائل الفيس
محتويات 1 ماهي كبسولات ميرتي merti 2 دواعي إستعمال كبسولات ميرتي 3 الجرعة المناسبة من كبسولات ميرتي merti 4 الأثار الجانبية لحبوب ميرتي 5 م
فيرناندو توريس في إسبانيا عند الحديث عن اللاعبين المخضرمين الذين عاصروا الجيل الذهبيّ للمنتخب واللاعبين الإسبان، لا بُدَّ من الحديث
