ربما لا يدرك الكثير من الأشخاص ما حجم الأضرار المادية و النفسية التي قد تصيب الإنسان عند جلوسه لفترات طويلة, ففي العادة يجلس آلاف الموظفين يوميا لساعات طويلة على مكاتبهم دون أي حركة, الأمر الذي يترتب عليه اضرار جمة على الصحة.
و لكن ما هي الأضرار السلبية الناتجة عن جلوس الأشخاص لفترات طويلة على المكاتب؟
أشارت العديد من نتائج الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة مقارنة مع غيرهم كانو أكثر عرضة للأمراض التالية :-
- مرض السكري
- الحوادث القلبية و الجلطات.
- ارتفاع ضعط الدم
- ارتفاع مستوى الكوليسترول.
- تراكم الدهون حول الخصر
بعض النصائح التي يمكن القيام بها أثناء العمل للحد من ساعات الجلوس لفترات طويلة:-
- الوقوف أو المشي أثناء الحديث بالهاتف.
- ممارسة الرياضة أو المشي في استراحة الغذاء.
- الوقوف و المشي لمدة خمس دقائق في كل ساعة.
- استخدام السلالم بدلا من المصاعد الكهربائية.
و لا تقتصر مخاطر الجلوس لفترات طويلة على صحة البالغين فقط, حيث يجب توخي الحذر من جلوس الأطفال لفترات طويلة دون حركة امام شاشات التلفاز.
مواضيع ذات صلة بـ
محتويات 1 عبارات عن اليوم الوطني السعودي الـ90 1442 2 اجمل بوستات عن اليوم الوطني السعودي 90 1442 للفيس بوك عبارات اليوم الوطني السعودي 90 144
محتويات 1 ماذا يطلق على آخر جمعة في رمضان 2 أحكام الجمعة الأخيرة فى رمضان 3 فضل أيام شهر رمضان ماذا يطلق على آخر جمعة في رمضان وما هي أحك
معرفة كيف استطيع تحويل التاريخ من هجري الي ميلادي مع معرفة البرج ؟
مؤسس علم الاجتماع يعد ابن خلدون شخصية عبقرية فذة، فكان عالمًا موسوعيًا متعدد المعارف والتخصصات، وهو إمام ومطور في علم التاريخ، كما أ
. حب الرشاد . وصفات حب الرشاد للشعر . حبّ الرشاد وزيت الزيتون . حبّ الرشاد والثوم . زيت حب الرشاد حب الرشاد يعدّ نبات الرشاد أحد أهم النبا
محتويات 1 الدعاء عند رؤية هلال رمضان مكتوب 2 دعاء رؤية هلال رمضان 3 دعاء رؤية هلال العيد 4 دعاء رؤية الهلال عند الشيعة 5 دعاء رؤية هلال
التعرف على حل سؤال خططي ميزانية لاسرتك حسب الدخل الشهري ثم استشيري معلمتك في خطوات إعدادك للميزانية
الفتوحات الإسلامية بعد تأسيس الدولة الإسلاميّة في المدينة المنورة، بدأ الإسلام بالانتشار خارج الجزيرة العربية من خلال الفتوحات الإ
. اضطراب الرغبة عند المرأة . دواء زيادة الشهوة عند المرأة . دواء Flibanserin . كريمات الإستروجين الجلدية . هرمونات الذكورة مثل التستوستيرون
. الخميرة . فوائد الخميرة للشعر . الخميرة تعزز نمو الشعر من جديد . الخميرة تمنع تساقط الشعر . وصفة الخميرة لتطويل الشعر الخميرة الخميرة
