أضرار-الجلوس-لساعات-طويلة-على-الصح

بواسطة:

ربما لا يدرك الكثير من الأشخاص ما حجم الأضرار المادية و النفسية التي قد تصيب الإنسان عند جلوسه لفترات طويلة, ففي العادة يجلس آلاف الموظفين يوميا لساعات طويلة على مكاتبهم دون أي حركة, الأمر الذي يترتب عليه اضرار جمة على الصحة.

و لكن ما هي الأضرار السلبية الناتجة عن جلوس الأشخاص لفترات طويلة على المكاتب؟

أشارت العديد من نتائج الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة مقارنة مع غيرهم كانو أكثر عرضة للأمراض التالية :-

  • مرض السكري
  • الحوادث القلبية و الجلطات.
  • ارتفاع ضعط الدم
  • ارتفاع مستوى الكوليسترول.
  • تراكم الدهون حول الخصر

بعض النصائح التي يمكن القيام بها أثناء العمل للحد من ساعات الجلوس لفترات طويلة:-

  • الوقوف أو المشي أثناء الحديث بالهاتف.
  • ممارسة الرياضة أو المشي في استراحة الغذاء.
  • الوقوف و المشي لمدة خمس دقائق في كل ساعة.
  • استخدام السلالم بدلا من المصاعد الكهربائية.

و لا تقتصر مخاطر الجلوس لفترات طويلة على صحة البالغين فقط, حيث يجب توخي الحذر من جلوس الأطفال لفترات طويلة دون حركة امام شاشات التلفاز.

مواضيع ذات صلة بـ

الشبة-وفوائدها-العلاجية

. الشبة . الشبة وفوائدها العلاجية . استخدام الشبة كعلاج بعد الحلاقة . استخدام الشبة في علاج الجروح البسيطة . استخدام الشبة كمزيل عرق . اس

نشأة المدرسة الرومانتيكية

المدرسة الأدبية إنَّ مفهوم المدرسة الأدبية يعني اتفاقَ مجموعة من الأدباء على أفكار محدّدة، يدافعون عنها ويكتبون لها وضمنَ ضوابطها،

طريقة-عمل-بسكويت-جوز-الهند

. بسكويت جوز الهند . مقادير بسكويت جوز الهند . طريقة تحضير بسكويت جوز الهند . طريقة عمل بسكويت جوز الهند التقليدية بسكويت جوز الهند يعد

حكمة اليوم عن العلم قصيرة

محتويات 1 حكمة اليوم عن العلم 2 ماذا قالوا عن العلم 3 حكم عن العلم والنجاح  4 حكم وأقوال عن العلم 5 حكمة عن العلم والأخلاق  6 كلمات مضيئة

تردد قناة فاميلي دراما 2021 Family Drama T

محتويات 1 تردد قناة فاميلي دراما على النايل سات 2 نبذة عن قناة فاميلي دراما 3 مميزات قناة فاميلي دراما 4 برامج قناة فاميلي دراما سوف نتح