ربما لا يدرك الكثير من الأشخاص ما حجم الأضرار المادية و النفسية التي قد تصيب الإنسان عند جلوسه لفترات طويلة, ففي العادة يجلس آلاف الموظفين يوميا لساعات طويلة على مكاتبهم دون أي حركة, الأمر الذي يترتب عليه اضرار جمة على الصحة.
و لكن ما هي الأضرار السلبية الناتجة عن جلوس الأشخاص لفترات طويلة على المكاتب؟
أشارت العديد من نتائج الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة مقارنة مع غيرهم كانو أكثر عرضة للأمراض التالية :-
- مرض السكري
- الحوادث القلبية و الجلطات.
- ارتفاع ضعط الدم
- ارتفاع مستوى الكوليسترول.
- تراكم الدهون حول الخصر
بعض النصائح التي يمكن القيام بها أثناء العمل للحد من ساعات الجلوس لفترات طويلة:-
- الوقوف أو المشي أثناء الحديث بالهاتف.
- ممارسة الرياضة أو المشي في استراحة الغذاء.
- الوقوف و المشي لمدة خمس دقائق في كل ساعة.
- استخدام السلالم بدلا من المصاعد الكهربائية.
و لا تقتصر مخاطر الجلوس لفترات طويلة على صحة البالغين فقط, حيث يجب توخي الحذر من جلوس الأطفال لفترات طويلة دون حركة امام شاشات التلفاز.
مواضيع ذات صلة بـ
ابرز الاماكن الاثرية في مصر
. صغر حجم الرأس عند الأطفال . أسباب صغر حجم الرأس عند الأطفال . أعراض صغر حجم الرأس عند الأطفال . تشخيص صغر حجم الرأس عند الأطفال . علاج ص
. دبي . أبرز الأماكن السياحية في دبي . حديقة دبي للمعجزة . سكاي دبي . حديقة وايلد وادي المائية . حديقة الفراشات في دبي . موقع حديقة الفراشا
. القرفة . استخدامات القرفة الجمالية . استخدامات القرفة للبشرة . استخدامات القرفة للشعر القرفة صنفت القرفة منذ القدم كأحد أنواع التواب
محتويات 1 اسم حيوان يبدأ بحرف السين س : 2 اسم حيوان اليف بحرف السين س : 3 اسماء حيوانات بحرية بحرف السين س : 4 اسماء طيور بحرف السين س : 5 اس
الأعشاب الطبيعية هنالك الكثير من الأعشاب الطبية التي تقوم بإكساب الجسم الكثير من الفوائد الجمة للجسم، ومن ضمن تلك النباتات نبتة الشي
من المعروف أن الكاكاو هو المكون الرئيسي للشوكولاتة، والتي تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد المضادة للاكسدة والمعادن، والتي تحمل في
التفاؤل والأمل يُعرف التّفاؤل على أنّه: عبارة عن ميلٍ أو نزوع نحو النظر إلى الجانب الأفضل للأحداث أو الأحوال وتوقع أفضل النتائج، أو ي