أضرار-الجلوس-لساعات-طويلة-على-الصح

بواسطة:

ربما لا يدرك الكثير من الأشخاص ما حجم الأضرار المادية و النفسية التي قد تصيب الإنسان عند جلوسه لفترات طويلة, ففي العادة يجلس آلاف الموظفين يوميا لساعات طويلة على مكاتبهم دون أي حركة, الأمر الذي يترتب عليه اضرار جمة على الصحة.

و لكن ما هي الأضرار السلبية الناتجة عن جلوس الأشخاص لفترات طويلة على المكاتب؟

أشارت العديد من نتائج الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة مقارنة مع غيرهم كانو أكثر عرضة للأمراض التالية :-

  • مرض السكري
  • الحوادث القلبية و الجلطات.
  • ارتفاع ضعط الدم
  • ارتفاع مستوى الكوليسترول.
  • تراكم الدهون حول الخصر

بعض النصائح التي يمكن القيام بها أثناء العمل للحد من ساعات الجلوس لفترات طويلة:-

  • الوقوف أو المشي أثناء الحديث بالهاتف.
  • ممارسة الرياضة أو المشي في استراحة الغذاء.
  • الوقوف و المشي لمدة خمس دقائق في كل ساعة.
  • استخدام السلالم بدلا من المصاعد الكهربائية.

و لا تقتصر مخاطر الجلوس لفترات طويلة على صحة البالغين فقط, حيث يجب توخي الحذر من جلوس الأطفال لفترات طويلة دون حركة امام شاشات التلفاز.

مواضيع ذات صلة بـ

اسماء العيون الجارية في الجنة

محتويات 1 عيون الجنة الجارية 2 اسماء العيون الجارية في الجنة 3 عين تسنيم  4 عين سلسبيل  5 عين كافور  6 عين زنجبيل  7 العين الجارية (معين) 

تفسير رؤية شخص يتصل في المنام

محتويات 1  ما تفسير رؤية شخص يتصل بي في المنام : 2 ما تفسير حلم اتصال هاتفي من شخص غير معروف : 3  ما تفسير رؤية تلقي مكالمة هاتفية من الحب

طريقة-عمل-السجق-الاسكندراني

. السجق الاسكندراني . مكونات السجق الاسكندراني . طريقة عمل السجق الاسكندراني . القيمة الغذائية للسجق السجق الاسكندراني يُعدّ السجق ال

حكم التسمية باسم آية

معنى اسم آية يعدّ اسم آية من أسماء العلم المؤنّثة العربيّة والإسلاميّة، وهو من الأسماء المنتشرة على مساحة واسعة لجمال معناه وخفّة لف

أسباب-نقص-الأكسجين-في-الدم

. الأكسجين . أنواع نقص الأكسجين . نقص الأكسجين في الدم . نقص الأكسجين الواصل للأنسجة . أنواع نقص الأكسجين في الدم . أسباب نقص الأكسجين في

تفسير حلم رؤية الحاجة الساقعة

محتويات 1 تفسير رؤية الحاجة الساقعة في الحلم لابن سيرين : 2 تفسير حلم الحاجة الساقعة للعزباء : 3 تفسير حلم الحاجة الساقعة للمتزوجة : 4 تف