أبرز-فوائد-زيت-الزيتون-للأسنان
زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من أشهر الزيوت منذ القدم، فيعد عنصرًا رئيسيًا في النظام الغذائي، يأتي زيت الزيتون من ثمرة شجرة الزيتون عن طريق ضغط أو عصر الزيتون، يستخدم زيت الزيتون في الطهي ومستحضرات التجميل كوقود للمصابيح التقليدية، يحتوي زيت الزيتون البكر على نكرة مرة بسبب احتواءه على مضادات أكسدة بنسبةٍ كبيرةٍ، فقد تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلية من التلف التي تؤدي إلى العديد من الأمراض، والدهون الرئيسية التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي تعتبر من الدهون الصحية، يحتوي زيت الزيتون على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين E وفيتامين K، كما ويحتوي على الكثير من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، وفي ما يأتي أبرز فوائد زيت الزيتون للأسنان.[١]
أبرز فوائد زيت الزيتون للأسنان
يحتوي زيت الزيتون على الكثير من الفوائد لزيت الزيتون للأسنان، فيحتوي زيت الزيتون على الكثير من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين k وفيتامين E، كما ويحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم المفيدان جدًا لصحة الأسنان والفم، وفي ما يأتي أبرز فوائد زيت الزيتون للأسنان.[١]
- فيتامين K: من أبرز فوائد زيت الزيتون للأسنان أنه يحتوي على فيتامين K الذي يساهم في بناء الأسنان من جديد، فيساهم فيتامين K بشكله K2 على تحسين صحة الأسنان، فقد أثبتت الدراسات أنّ فيتامين K2 يساهم في الحفاظ على صحة العظام فمن المنطقي أن يحافظ على صحة الأسنان.[٢]
- فيتامين E: يساهم فيتامين E في تعزيز صحة اللثة وتعزيز شفاء أنسجة اللثة، فيمكن الحصول على فيتامين E على شكل كبسولات أو من مصادره الطبيعية مثل بذور عباد القمح، المكسرات، اللفت، والقمح.[٣]
فوائد زيت الزيتون للصحة
يطلق على زيت الزيتون منذ القدم السائل الذهبي، حيث يدخل زيت الزيتون في الطهي والصحة والجمال، فتشير الدراسات أنّ سكان البحر الأبيض المتوسط يزرعون زيت الزيتون ويستخدمونه أكثر من غيرهم لذا فمعدلات الوفاة قليلة، لأنّ زيت الزيتون يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وفي ما يأتي أهم فوائد زيت الزيتون للصحة والجسم:[٤]
- فوائد زيت الزيتون للبشرة:
- يعمل على ترطيب البشرة بشكلٍ فعال.
- يمكن استخدامه كمزيل مكياج طبيعي وصحي.
- يعمل على مكافحة الشيخوخة.
- يعمل على محاربة تشقّق كعب القدم عند وضعه بشكلٍ موضعي.
- يمكن وضعه على الشفايف لحمايتهم من الجفاف.
- فوائد زيت الزيتون للشعر:
- يحافظ على صحة الشعر.
- يمكن استخدام زيت الزيتون كعلاج للشعر قبل الاستحمام.
- يضفي الرطوبة واللمعان للشعر.
- فوائد زيت الزيتون للصحة.
- يحسن من صحة الأظافر.
- يساعد في منع سرطان الثدي.
- يساعد في الوقاية من السكري.
- يعمل على مكافحة مرض الزهايمر.
- يقوي العظام ويحميها من الهشاشة.
- يكافح الاكتئاب.
- يحمي من الإمساك ويساعد في حركة الأمعاء بشكل صحي.
- يساعد في تخفيف الوزن.
- يساعد في السيطرة على الكوليستيرول الضار.
- يساعد في القضاء على حصى الكلى.
- يساعد في تخفيف الألم.
- يحسن من الصحة الجنسية.
المراجع[+]
- ^ أ ب "What are the health benefits of olive oil?", www.medicalnewstoday.com,28-12020، Retrieved 28-1-2020. Edited.
- ↑ "Vitamin K2: Everything You Need to Know", www.healthline.com,28-1-2020، Retrieved 28-1-2020. Edited.
- ↑ "Vitamins for Healthy Teeth and Gums", countrydental.ca,28-1-2020، Retrieved 28-1-2020. Edited.
- ↑ "22 Best Benefits Of Olive Oil For Skin, Hair, And Health", www.stylecraze.com,28-1-2020، Retrieved 28-1-2020. Edited.
