فوائد-قهوة-الشعير-للحامل
قهوة الشعير
الشعير هو أحد المحاصيل الزراعية التي يتم زراعتها في جميع أنحاء العالم، ويحظى بشعبية عالية خاصةً في الأطعمة الصحية نظرًا لمحتواه الغني من الألياف، وسهولة استخدامه في الوصفات كالخبز مثلًا، كما يتم تحميص حبوب الشعير في العديد من المناطق لصنع قهوة الشعير أو شاي الشعير الذي يوفّر العديد من الفوائد الصحية كإنقاص الوزن وتنظيم السكر في الدم، وتحسين الخصوبة في الرجال، إضافةً إلى فوائد قهوة الشعير للمرأة الحامل، وتوصف نكهة قهوة الشعير بأنها خفيفة ولذيذة ويُمكن تناولها ساخنة أو باردة.[١]
فوائد قهوة الشعير للحامل
الشعير هو من أقدم الحبوب التي تُستهلك في جميع أنحاء العالم لصنع الخبز والشوربات واليخنات، ويُوصى بشرب مشروب الشعير كعلاجٍ لعدة مشكلات بسيطة وشائعة أثناء الحمل، وهو آمنٌ لتناوله بكميّات معتدلة للحامل، لكنّ الإفراط في تناوله قد يتسبّب بالعديد من المضاعفات خاصةً للأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة أو حساسية الجلوتين، وتتضمّن فوائد قهوة الشعير للحامل ما يلي:[٢]
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي لاحتوائه على الألياف الغذائية وتقليل مشاكل الإسهال والإمساك والبواسير.
- تقليل فرصة الإصابة بمشاكل الأنبوب العصبي في الجنين لاحتوائه على حمض الفوليك.
- التخلّص من السوائل الزائدة في الجسم بسبب خواصّه المُدرّة للبول مما يمنع احتباس السوائل في الساقين والوجه أثناء الحمل.
- التخفيف من حرقة المعدة.
- خفض مستوى الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- ضبط مستوى السكر في الدم أثناء الحمل.
فوائد قهوة الشّعير للجسم
إضافةً إلى فوائد قهوة الشعير للحامل، فإنها تُقدّم العديد من الفوائد الصحية الأخرى لجميع الأشخاص، وسواء تم شرب الشعير كقهوة، أو تم تناوله كحبوب أو دقيق أو كمشروب يُمكننا الحصول على فوائده الصحية التي نذكر منها ما يلي:[٣]
- دعم عملية فقدان الوزن: يقلل تناول الشعير الشعور بالجوع ويعزز الشعور بالامتلاء بسبب وجود الألياف التي تُشكِّل هُلامًا في المعدة مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية مما يُقلل الشهية ويُعزز فقدان الوزن مع مرور الوقت.
- تحسين الهضم: يُقلل تناول الشعير من الإصابة بالإمساك ويُنظِّم عملية الإخراج ويوفّر الغذاء للبكتيريا الصحية في الأمعاء مما يُقلّل الالتهاب ويُحسِّن أعراض اضطرابات الأمعاء مثل متلازمة القولون العصبي، ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي، وتقليل فرصة الإصابة بأمراض القولون.
- منع تشكّل حصى المرارة: تتشكَّل حصى المرارة تلقائيًا فيها، وغالبًا لا تُسبب أعراض، ولكن في حال كانت ذات حجم كبير فقد تُغلق قناة المرارة مما يؤدي إلى الألم الشديد الذي يتطلب التدخل الجراحي، ويساعد شرب الشعير التَّخلص من هذه الحصى دون اللجوء إلى الجراحة.
- خفض الكوليسترول في الدم: يُقلل الشعير من نسبة الكوليسترول الضار، وذلك بمنع تكوينه وتسريع التَّخلُص منه عن طريق البراز، مما يُقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تقليل خطر الإصابة بالسكري: وذلك بخفض مستوى السكر في الدم وتحسين إفراز الأنسولين وذلك لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يلعب دورًا هامًا في إفراز الإنسولين واستخدام السكر في الجسم.
المراجع[+]
- ↑ "Barley Tea Benefits and Side Effects", www.verywellfit.com, Retrieved 19-02-2020. Edited.
- ↑ "www.momjunction.com", www.momjunction.com, Retrieved 10-02-2020. Edited.
- ↑ "9 Impressive Health Benefits of Barley", healthline, Retrieved 10-02-2020. Edited.
