فوائد-الخيار-للمعدة

بواسطة:

الخيار

الخيار يعد من الفواكه وهو من عائلة تدعى " Cucurbitaceae"، وللخيار اسم علمي يعرف ب " Cucumis sativus" فهو ينتمي للكوسا والبطيخ واليقطين وأنواع أخرى للكوسا، إن المكان الذي تنمو فيه هذه النبتة هو كرم زاحفة حيث تنموعلى شكل إسطوانات، إن فاكهة الخيار تعد قابلة للاكل عبر العصور وهنالك أنواع مختلفة من الخيار ينمو في أنحاء العالم، حيث يؤكل الخيار طازجًا أو جيركين الخيار وهو عبارة عن خيار يستخدم خصيصاً في مخلل الخيار، حيث تكون الخيارة صغيرة بالجيركين، وفي هذه المقال سوف يتم الحديث عن فوائد الخيار للمعدة.[١]

يمد الجسم بعناصر غذائية

إن الخيار يعد قليل بالسعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة جسم الإنسان مثل المعادن والفيتامينات، حيث 300 غرام خيار طازج غير مقشر يحتوي على 45 سعر حراري و11 غرام من الكربوهيدرات و2 غرام من البروتين و2 غرام الألياف و14% من الاحتياج اليومي للفيتامين C و62% من الاحتياج اليومي لفيتامين K و10% من الاحتياج اليومي للمغنيسيوم و13% من الاحتياج اليومي للبوتاسيوم و12% للاحتياج اليومي للمنغنيز، وفيما يلي سيتم ذكر فوائد الخيار للمعدة:[٢]

يعزز انتظام المعدة

إن تناول الخيار قد يعمل على تعزيز حركة الأمعاء الإعتيادية، إن الجفاف من العوامل الخطرة للإصابة بالإمساك حيث يمكن أن يؤثر على اتزان الماء ويجعل من عبور البراز أمرٌ صعب، يعد الخيار غني بالسوائل مما يساعد على تعزيز الترطيب للجسم وهي من فوائد الخيار للمعدة، حيث إن بقاء الجسم رطبًا يساعد على تماسك البراز وإنتظام الإخراج، ويحتوي الخيار على الألياف حيث يمكن أن تعمل على المحافظة على انتظام حركة الأمعاء، ومن ناحية أخرى البكتين وهو عبارة عن ألياف ذائبة في الماء موجودة في الخيار يمكن ان تزيد من حركة الأمعاء بشكل متكرر، وفي دراسة كانت تحتوي على 80 شخص قد أعطوا مكملات تحتوي على البكتين قد وجدوا بأن البكتين قد سرع من حركة عضلة الأمعاء، وأيضًا تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء مما تساعد على تحسين صحة الأمعاء وهي من فوائد الخيار للمعدة.[٢]

يعالج التهاب المعدة

بعض أخصائي الرعاية الصحية، حيث إن اخصائي التغذية الذي يدعى بريام أهوجا يعد واحداً منهم، يعتقدون بأن الخيار يعمل على علاج التهاب المعدة ويعمل على تهدئة المعدة من التهيج، وقد أشار طبيب يدعى جيف واربر وهو يعالج بالطب الطبيعي وعضو مؤسسة الأمريكية للجراحين والفيزيائيين أنه يؤمن بأن الخيار قادر على أن يكون جزء من نظام غذاء علاجي لالتهاب المعدة، فقد صرح على موقعه بأن للخيار قدرة بسيطة قلوية في الجسم، مما قد يعمل على إبقاء الجسم في وسط قاعدي بشكل خفيف مما قد يساعد ذلك في حالة التهاب المعدة، إلا أنه لا يوجد دراسات كافية لإثبات هذه المعلومة التي تعتبر من فوائد الخيار للمعدة.[٣]

المراجع[+]

  1. "5 Wonderful Benefits Of Cucumber", www.organicfacts.net, Retrieved 20-12-2019. Edited.
  2. ^ أ ب "7 Health Benefits of Eating Cucumber", www.healthline.com, Retrieved 20-12-2019. Edited.
  3. "Gastritis And Cucumbers", www.livestrong.com, Retrieved 20-12-2019. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

فوائد-فيتامين-سي-للحامل

. فيتامين سي . فوائد فيتامين سي للجسم . فوائد فيتامين سي للحامل . المصادر الغنية بفيتامين سي . أضرار نقص فيتامين سي على الحامل فيتامين سي

أهمية لقاح شلل الأطفال

شلل الأطفال يحدث مرض شلل الأطفال نتيجةً لأحد الفيروسات التي تهاجم الجهاز العصبي، ويدخل هذا الفيروس الجسم عن طريق الفم، ويتكاثر في ال

السمات الشخصية لحاملة اسم سعاد

اسم سعاد السعادة والفرح والسرور أمور يتمنّاها كل إنسان في حياته، ويتمناها لنفسه ولغيره أيضًا، ومن الجميل أن يكون اسم الإنسان يحمل من

طريقة استرجاع حساب تويتر موقوف من

محتويات 1 اسباب ايقاف الحسابات الشخصية  تويتر  2 كيفية معرفة اذا تم ايقاف حسابي او تم سرقته  3 طريقة استرجاع حساب تويتر الموقوف بمراسل

( اقراص – حقن ) ميثيل إرجومترين Methy

محتويات 1 حقن ميثيل إرغومترين   : 2 حقن ميثيل إرغومترين Methyl ergometrine دواعي الاستعمال : 3 جرعة حقن ميثيل إرغومترين Methyl ergometrine : 4 موانع استخد

أسباب-وأعراض-مرض-البهاق

. مرض البهاق . أسباب البهاق . أعراض البهاق . علاج البهاق . فيديو عن ما هو البهاق وما هي أنواعه؟ مرض البهاق البهاق يُعرف بأنه أحد الأمراض