فوائد-حليب-الصويا-للحامل
حليب الصويا
يُعد حليب الصويا بديلًا للحليب البقري والحليب الصناعي، ويتم استخلاص هذا الحليب من فول الصويا الغني بالفيتامينات كفيتامين D والعديد من المعادن كالكالسيوم ومضادات الأكسدة وأحماض الأوميغا 3 الدهنية، ويتميز هذا الحليب بملمسه الكريمي ومظهره الصحي الغذائي، وغالبًا يتم اللجوء لحليب الصويا كخيار مساعد لتخفيض الوزن مقارنةً مع حليب البقر، ويُشرب هذا الحليب عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية وصعوبة في هضم سكر اللاكتوز مما يجعلهم يفضلون حليب الصويا، وبفضل فوائد حليب الصويا للحامل يُعد هذا الحليب خيارًا غذائيًا جيدًا يمكن للحامل اعتماده خلال الحمل إذا كانت تفضله أو كانت تعاني من حساسية اللاكتوز.[١]
فوائد حليب الصويا للحامل
يعتمد الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز على حليب الصويا كمصدر طبيعي للكالسيوم، حيث يشكل هذا الحليب مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبروتين يغذي الأم الحامل ويعود بالنفع على الجنين، وعلى الرغم من التناقضات العديدة بين تناول حليب الصويا من عدمه، تم إثبات فوائد حليب الصويا للحامل وهي كالآتي:[٢]
- يعد حليب الصويا غنيًا بحمض الفوليك الضروري لنمو الجهاز العصبي لدى الجنين.
- يمتلك كمًا وافرًا من فيتامينات B1 وA وE والتي تعد مهمةً جدًا خلال فترة الحمل، حيث يوفر فيتامين E الطاقة للحامل للمحافظة على صحة جيدة، ويمكن تناول حليب الصويا كمكمل للفيتامينات.
- يمتلك هذا الحليب البروتينات الهامة لنمو الجنين كالأرجنين والغلايسين والتريونين.
- يتميز حليب الصويا بغناه بالدهون النباتية خاصةً الأوميغا 3 الهام لحياة الحامل والجنين.
- كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات التي تمد الحامل بالطاقة.
ونظرًا للفوائد الكثيرة والعناصر الغذائية العديدة التي يحويها حليب الصويا فإن تناوله بشكل معتدل خلال الحمل لا يشكل أي خطر، وطالما لا تملك السيدة الحامل أي حساسية لمنتجات الصويا فتناول كوب واحد يومي من حليب الصويا آمن للاستهلاك، ومن الأفضل استشارة الطبيب بشكل مستمر حول نوعية الأغذية المتناولة خلال الحمل، حيث يضعف جهاز المناعة عند الحامل خلال هذه الفترة.[٢]
مخاطر حليب الصويا على الحامل
تعد فوائد حليب الصويا للحامل عديدة، ويتم حاليًا تشجيع الحامل على تناول منتجات الصويا بكل أشكاله، إذ لا توجد أدلة كافية على أن هذا الحليب قد يلحق الضرر بالحامل أو الجنين، ولكن تحتوي منتجات الصويا على مادة تعمل على رفع كمية الإستروجين داخل الجسم، مما يعود على الجسم ببعض المخاطر مثل:[٣]
- تزداد خطورة التعرض لسرطان الثدي إذا ما تم استهلاك منتجات الصويا في عمر مبكر، لذلك ومن المهم استشارة الطبيب قبل تناول منتجات وحليب الصويا خلال فترة الحمل .
- يتعرض أطفال الأمهات الذين يتناولون منتجات الصويا إلى تشوهات في المنطقة التناسلية نتيجةً لزيادة هرمون الإستروجين.
- تعرض النساء اللاتي يتناولون منتجات الصودا إلى خطورة نقص الخصوبة، لذلك وبالنسبة للنساء اللواتي ترغب بالإنجاب من المهم التعامل مع منتجات الصويا بحذر.
المراجع[+]
- ↑ "All About Soy Milk: Nutrition, Benefits, Risks, and How It Compares With Other Milks", www.everydayhealth.com, Retrieved 31-12-2019. Edited.
- ^ أ ب "Is It Safe To Drink Soy Milk During Pregnancy?", www.momjunction.com, Retrieved 01-01-2020. Edited.
- ↑ "Soy Milk Side Effects in Pregnant Women", www.livestrong.com, Retrieved 31-12-2019. Edited.
