أسرع-طريقة-لإنبات-شعر-الذقن

عوامل النمو لشعر الذقن

تزداد المدة اللازمة لنمو شعر الذقن كلّما كان العمر أصغر، بحيث يبدأ هذا النوع من الشعر بالنمو لدى الرجال في سنّ الرشد، بكثافةٍ قليلةٍ في منطقة الشارب والذقن، ومن ثمّ يكثف وصولًا للحية كاملةٍ، ويتراوح وقت اكتمال اللحية من فردٍ لآخر، فقد يكتمل النمو لدى البعض ضمن عمر 18-19 عامًا، أمّا البعض الآخر فقد تبقى لديه أماكن خالية من الشعر حتّى العشرينيات من عمره أو أكثر،^[١] وقد لا يتحقّق للبعض تصورهم حول هذا الأمر، وذلك تبعًا للجينات، العوامل الوراثية والهرمونات المسؤولة عن تحديد سرعة نمو وامتلاء شعر الذقن، لكنّ اتباع عادات صحيّة يمتلك تأثيرًا على ذلك، ويبقى المتحكّم الرئيسِ بالأمر هرمون التستوستيرون،^[٢] بحيث تبلغ نسبته معدلًا مقداره 264-916 نانوغرام/ ديسيلتر، وفي الآتي سيتحدث المقال عن أسرع طريقة لإنبات شعر الذقن.^[١]

أسرع طريقة لإنبات شعر الذقن

حين يصاب الشخص بانخفاض نسبة هرمون التستوستيرون فإن اللجوء للمكمّلات الغذائيّة المحفزة لرفع نسبتهِ تعدّ الخيار الأفضل، لكن تحت الإشراف الطبّي بالطبع، وتجدر الإشارة إلى أنّ استخدام المكملات المحفزة لهذا الهرمون عندما تكون نسبته طبيعيّة يعدّ أمرًا غير مجدٍ، وأنّ نمو الشعر بمقدار 1.27 سنتيمترٍ شهريًا يعكس نسبةً طبيعيةً لهرمون التستوستيرون، كما أنّ نمط الحياة والصحّة العامة للجسد يؤثران على معدل نموّ الشعر، وفي الحقيقة تتعدّد وتتكامل الطرق التي تصنّف كأسرع طريقة لإنبات شعر الذقن، فلا يمكن لشخص تبديل جيناته، لكن بإمكانه اتباع عاداتٍ تجعل نموّ الشعر أكثر صحةً وكثافةً وامتلاءً،^[١] وفي الآتي ذكرها:

الالتزام بنمط حياةٍ صحّي

يندرج الحفاظ على معدلٍ طبيعيّ من النوم والقيام بالتمارين الرياضية التي تحسّن تدفق الدم تحت مظلّة العادات الصحّية، والتي تؤدي في المحصلة إلى تحفيز نموّ بويصلات الشعر والحفاظ على صحّتها، وتتمثل التمارين الرياضية برفع الأثقال وألعاب القوى، والتي لها تأثير على زيادة نسبة التستوستيرون في الجسم، وينصح المختصون بالمراوحة والتبديل بين أنواع الرياضات الممارسة والأوقات المخصصة للقيام بها، تماشيًا مع طبيعة الجسد البشري الذي يرتفع به معدل التستوستيرون صباحًا وصولًا لأعلى نسبةٍ ممكنةٍ، ومن ثمّ تنحدر نسبته هبوطًا بعد فترة الظهيرة.^[١]

التوازن في الحصص الغذائية

تصنّف هذه الطريقة كأسرع طريقةٍ لإنبات شعر الذقن، لكنّها يجب أن تتكامل مع الطرق الأخرى، بحيث يؤثر الالتزام بنظامٍ غذائي متوازنٍ على نمو شعر بإيجابٍ، وكذلك على صحّة الجسد بأكمله، كما ينصح الخبراء بالحفاظ على مؤشر كتل الجسد ضمن المعدل الطبيعي، لكون السمنة تقلّل من نسب التستوستيرون، ولتوجه لاستخدام المكملات الغذائية المحتوية على الزنك، والمزيد من الإقبال على تناول البروتينات، الحديد، الفواكه المحتوية على فيتامينات B، فيتامين A، فيتامين C، فيتامين D وفيتامين E.^[١]

النظافة والحفاظ على الترطيب

المراجع[+]

1. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} "How to Grow a Beard Faster", www.healthline.com, Retrieved 8-2-2020. Edited.
2. ↑ "Can’t Grow a Full Beard? There’s an Explanation for That", WWW.health.clevelandclinic.org, Retrieved 8-2-2020. Edited.
3. ↑ "12 Easy Beard Care Tips", www.webmd.com, Retrieved 12-2-2020. Edited.