فوائد-التين-الشوكي-للجنس

التين الشوكي

ثمرة التين الشوكي من الثمار الصيفيةويُطلق عليها اسم فاكهة الصبار، أو صبّار الإجاص الشائك، وتنمو ثمرة التين الشوكي على نبتة تنتمي إلى النباتات الصبارية التي تُناسبها البيئات الحارة، والموطن الأصلي لها هو المكسيك، وتُعرف النبتة والثمرة بالفوائد الصحية والجمالية، وذلك لاحتوائها على مستوى عالٍ من مضادات الأكسدة والعناصر المعدنية والفيتامينات والألياف الغذائية، ويُمكن تناول ثمرة التين الشوكي مباشرةً بعد تقشيرها، أو تناولها بعد استخراج العسل الشوكي من الثمرة، وفي هذا المقال سيتم ذكر فوائد التين الشوكي للجنس.^[١]

فوائد التين الشوكي

تشتهر ثمرة التين الشوكي بلونها الأرجواني المحمر وشكلها البيضوي، وتنضج في نهايات فصل الصيف وبدايات الخريف، وتحتوي الثمرة بداخلها على حبيبات، ويُمكن تناولها نيئة أو مطبوخة، كما يُمكن صنع عسل التين الشوكي منها، بالإضافة إلى صناعة الحلوى والدقيق والجيلي، ومن أهم فوائد التين الشوكي ما يأتي:

• يحمي من الإصابة بالأمراض التنكسيّة، وذلك لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة للخلايا. ^[٢]
• يحتوي على الألياف الغذائية التي تتكون من الكربوهيدرات المعقدة، ويُساهم في خفض مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى خفض مستوى الكوليسترول والوقاية من الإمساك، حيث تحتوي الثمرة على ما يقارب 3.7 غرامًا من الألياف، أي ما يُساوي 15% من القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم. ^[٢]
• يحتوي على ما يُقارب 88 مللي غرامًا من المغنيسيوم، أي ما يُقارب 22% من القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم، ويُساعد المغنيسيوم في تقوية العظام وتعزيز إنتاج الطاقة وإنتاج البروتين وتعزيز وظائف الأعصاب والعضلات والسيطرة على مستويات ضغط الدم وسكر الدم. ^[٢]
• يحتوي على فيتامين ج المهم لإنتاج الكولاجين وبناء الأنسجة الضامة، مما يُساعد في علاج الجروح والتقرحات، كما يُسهم في عمليات التمثيل الغذائي للبروتين وتعزيز وظائف الجهاز العصبي، إذ تحتوي ثمرة التين الشوكي الواحدة على ما يُقارب 14 مللي غرامًا من فيتامين ج، أي 23% من القيمة اليومية الموصى بها. ^[٣]
• يحتوي على مواد مضادة للفيروسات، وخصوصًا ضد فيروس الهربس البسيط (HSV)، بالإضافة إلى فيروس نقص المناعة المكتسبة، وفيروس المخلوي التنفسي. ^[٣]
• يقي من تلف الخلايا العصبية، حيث أوضحت دراسة نُشرت في عام 2014م أن التين الشوكي يحتوي على خصائص مفيدة للأعصاب، مما يحمي الأعصاب من التلف ويُعزز وظائفها. ^[٣]
• يقي من الإصابة بالإمساك ويجعل مخلفات الجسم أكثر ليونة، وذلك بحسب دراسة نُشرت في عام 2014م. ^[٣]

أثبتت الدراسات أن ثمار التين الشوكي لا تقلل من وزن الجسم بالنسبة للأشخاص الذي لديهم زيادة في الوزن أو وزن طبيعي،^[٤]، أما ورق التين الشوكي فيحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله مفيدًا لأي نظام غذائي مُعد للرجيم، وفي الوقت نفسه يحتوي ورق التين الشوكي على مضادات الأكسدة وفيتامينات A وC وكميات قليلة من حمض الفوليك وفيتامين k، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور والصوديوم والفسفور.^[٥]

فوائد ورق التين الشوكي

فوائد شجرة التّين الشوكي لا تقتصر على الثمار، بل تصل إلى الأوراق أيضًا، وهو من الخضروات التي لها استخدامات عدّة، ويُعدّ ورق التين الشوكي من الخضروات الشائعة الاستخدام، ويدخل في تحضير السلطات والأطعمة المقلية والبيض والفلفل الحار، وقد يجهل الكثيرون أن ورق التين الشوكي صالح للأكل، وأهم فوائده ما يأتي: ^[٥]

• يقي من ارتفاع السكر في الدم، مما يقي من الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب، وذلك بحسب المعاهد الوطنية للصحة، حيث أنّ لورق الصبار تأثير فعال على مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص البالغين والذين يُعانون من السمنة الزائدة، إذ أجرى باحثون في جامعة فيينا دراسة على أوراق الصبار، وأُجريت الدراسة على 24 شخصًا يُعانون من السمنة الزائدة وارتفاع الدهون الثلاثية أو الكوليسترول، وظهرت نتيجة الدراسة بعد أن استمرت لثمانية أسابيع، ونُشرت في الحادي والثلاثين من تشرين أول من عام 2002م في مجلة "Wiener Klinische Wochenschrift" وأظهرت انخفاض في مستويات ثلاثي الغليسريد والكوليسترول، كما انخفضت مستويات السكر في الدم بنسبة 11%، وهذا جزء من تأثير انخفاض الكوليسترول في الدم، كما أن انخفاض السكر في الدم حدث بسبب احتواء ورق التين الشوكي على البكتين والألياف.^[٥]
• يقلل مستوى الكوليسترول، ففي دراسة فرنسية اختبر الباحثون تأثير ورق التين الشوكي المجفف على 68 امرأة مصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وبعد أربعة أسابيع تبين انخفاض مستوى الدهون الثلاثية ومستوى الكوليسترول السيء، حيث نشر الباحثون في مجلة "Advances in Therapy" أن ورق الصبار يقلل الكوليسترول ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.^[٥]
• يحتوي على الفلافونويد والفينولات التي تعتبر من مضادات الأكسدة، وهذا يقي من السرطان وأمراض القلب، حيث نُشر في عدد حزيران 2009م في "أغذية النباتات للتغذية البشرية" أن اختبار تأثير ورق الصبار على سرطان الثدي والكبد والبروستات والقولون يثبط نمو الخلايا السرطانية دون التأثير على الخلايا السليمة.^[٥]
• يحتوي على نسبة مرتفعة من الحديد والأحماض الأمينية والبروتين، مما يجعل أهمية التين الشوكي للشعر كبيرة جدًا،  وذلك بحسب موقع AltMD أن نقص العناصر الغذائية هذه تسبب تساقط الشعر، لهذا فإن ثمار التين الشوكي توفر للشعر العناصر الغذائية اللازمة، كما أن تطبيق التين الشوكي موضعيًا على الشعر يجعله صحيًا وناعمًا.^[٦]

أضرار التين الشوكي

يُعدّ تناول التين الشوكي آمنًا بشكلٍ عام عند تناوله عن طريق الفم، لكنه من الممكن أن يُسبب بعض الآثار الجانبية لبعض الأشخاص، ومن بين هذه الأضرار ما يأتي: ^[٤]

• الإصابة بالإسهال والغثيان وزيادة عدد مرات التبرّز.
• الشعور بالانتفاخ.
• الإصابة بالصداع.
• حدوث انسداد في الأمعاء السفلية، وهي من الحالات النادرة.
• التسبب بانخفاض مستوى السكر في الدم بشكل كبير، وهذا يُؤثر على من يعانون من غيبوبة السكري وعلى الأشخاص الذين سيخضعون للجراحة، إذ أن التحكم في مستوى السكر في الدم سيكون صعبًا اثناء الخضوع للجراحة وبعدها، لهذا يجب التوقف عن تناول التين الشوكي قبل أسبوعين على الأقل من الخضوع لجراحة.
• التأثير على الحوامل أو على النساء اللواتي يُحاولن الحمل، إذ لم تُثبت الدراسات أنه آمن بشكل تام في حالة الحمل.
• التفاعل مع بعض الأدوية مثل: كلوربروباميد (Diabinese) الذي يُستخدم لخفض السكر في الدم، كما يتفاعل مع Glyburide Diabeta، Micronase وMetformin Glucophage وأدوية علاج السكري بشكل عام.

المراجع[+]

1. ^ ^{أ ب ت} What are the benefits of nopal?, , "www.medicalnewstoday.com", Retrieved in 26-07-2018, Edited
2. ^ ^{أ ب ت} What Are the Benefits of Cactus Fruit?, , "www.livestrong.com", Retrieved in 26-07-2018, Edited
3. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} Nopal Cactus: Benefits and Uses, , "www.healthline.com", Retrieved in 26-07-2018, Edited
4. ^ ^{أ ب ت} PRICKLY PEAR CACTUS, , "www.webmd.com", Retrieved in 26-07-2018, Edited
5. ^ ^{أ ب ت ث ج} Benefits of Cactus Leaf in the Diet, , "www.livestrong.com", Retrieved in 26-07-2018, Edited
6. ↑ Cactus Pear and Hair Loss, , "www.livestrong.com", Retrieved in 27-07-2018, Edited