فوائد-قشر-البرتقال-للأسنان
قشور البرتقال
يُعد البرتقال من الفواكة الغنية بفيتامين C، كما تحتوي قشوره على العديد من المواد الغذائية المفيدة، حيث تحتوي القشور على فيتامين C بنسبة ثلاثة أضعاف الكمية الموجودة بالثمرة نفسها، بالإضافة إلى احتوائها على الألياف والمركبات النباتية مثل البوليفينول التي تعزز صحة القلب والجهاز الهضمي وتحمي من خطر الإصابة بالسرطان والسكري من النوع الثاني والسمنة والزهايمر، كما أنه غني بالبروفيتامين A والفولات والريبوفلافين والثيامين وفيتامين B6 والكالسيوم، ويتم استخراج زيت أساسي من قشور البرتقال يحتوي على مادة الليمونين وتُعد مادة كيميائية ذات خصائص مضادة للسرطان خاصةً سرطان الجلد، حيث سيتم الحديث في هذا المقال عن فوائد قشر البرتقال للأسنان.[١]
فوائد قشر البرتقال للأسنان
يُعد قشر البرتقال مفيد للأسنان لاحتوائه على عنصر الكالسيوم والذي يقوم بدوره في تعزيز صحة الأسنان وتقويتها، بالإضافة إلى قدرة قشور البرتقال على التقليل من اصفرار الأسنان وجعلها أكثر بياض لاحتوائها على حمض الستريك الذي يساعد في تبيض الأسنان،[٢] كما يُؤدي فرك الأسنان بقشور البرتقال إلى إعادة بناء طبقة المينا وذلك لاحتوائها على عناصر عديدة كالمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز، ولكن يجب التأكد من غسل الأسنان بعد عدة دقائق من فرك الأسنان بقشور الفواكة عامةً،[٣] ومن فوائد قشر البرتقال للأسنان قدرته على تعزيز صحة اللثة لأنه مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا، وذلك عن طريق استخراج زيت البرتقال من قشور البرتقال والذي يُعد غسول طبيعي للفم.[٤]
صحة الفم والأسنان
من المهم جدًا اتباع روتين يومي في العناية بالأسنان لضمان سلامتها عن طريق استخدام منتجات العناية بالأسنان، كما يؤدي اتباع نصائح وارشادات العناية بالفم والأسنان إلى الحد من مشاكل الأسنان، ومن هذه النصائح ما يأتي:[٥]
- غسل الأسنان ليلًا قبل النوم؛ لمنع تراكم الجراثيم على الأسنان.
- تنظيف الأسنان جيدًا سبب مهم لتفادي حدوث التهاب اللثة أو تراكم طبقات البلاك على الأسنان، وذلك عن طريق غسل الأسنان بلطف وحركة دائرية تصل إلى جميع الأسنان.
- تنظيف اللسان مهم في منع حدوث مشاكل تؤثر على صحة الفم أو إطلاق روائح الفم.
- اختيار معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد كونها مادة مضادة للجراثيم، كما تُشكل حاجز وقائي ضد التسوس.
- استخدام خيط الأسنان لتنظيف الأسنان ومنع تكوّن البلاك وحماية اللثة من الالتهاب.
- استخدام غسول يومي للفم ذو خصائص طبيعية ووقائية للثة، حيث يحمي الغسول من الإصابة بالتهابات اللثة لأنه مضاد للبكتيريا، كما يقلل من كمية الحمض بالفم ويصل إلى المناطق التي لا يُمكن أن تصل الفرشاة إليها بالأسنان واللثة.
- شرب الماء خاصةً بعد كل وجبة لأنه يُخلص من آثار الطعام والشراب الحامضية الملتصقة بالأسنان.
- تناول الخضراوات والفواكة لاحتوائها على الألياف والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة قدر الإمكان لأنها ضارة بالأسنان.
- التقليل من تناول الأطعمة الحامضية والسكرية، فتُسبب هذه الأطعمة تآكل مينا الأسنان خاصةً القهوة والشاي والثمار الحامضية، كما تسبب تسوس الأسنان.
- مراجعة طبيب الأسنان مرتين في السنة للتأكد من سلامة الأسنان وصحتها.
المراجع[+]
- ↑ "Can You Eat Orange Peels, and Should You?", www.healthline.com, Retrieved 18-02-2020. Edited.
- ↑ "Citric acid compounds of tangerines peel extract ( Citrus reticulata ) as potential materials teeth whitening", www.researchgate.net, Retrieved 19-02-2020. Edited.
- ↑ "Whitening Products May Cause Tooth Decay; Try These Home Remedies To Keep Your Teeth White", www.food.ndtv.com, Retrieved 19-02-2020. Edited.
- ↑ "Orange Oil — Enhance Your Immunity, Skin & Kitchen", www.draxe.com, Retrieved 19-02-2020. Edited.
- ↑ "11 Ways to Keep Your Teeth Healthy", www.healthline.com, Retrieved 19-02-2020. Edited.
