موضوع-تعبير-عن-الفواكه
تعبير عن الفواكه
الفواكه من الأطعمة النباتيّة التي تختلفُ باختلافِ مواسمها، إذ يوجدُ فواكه صيفيّة وأخرى شتويّة، وتمتازُ جميع أنواعها بأنّها مفيدة ولذيذة وتحتوي على قيمة غذائيّة عالية، لذلك يُوصي الأطبّاء دائمًا بضرورةِ جعل الفواكه ضمن النظام الغذائي اليوميّ للاستفادة من قيمتها الغذائية المتمثلة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والعناصر المعدنية والسكريات والكربوهيدرات والألياف الغذائيّة، بالإضاقة إلى العديد من العناصر والمركبات المهمّة التي توجد في مختلف أنواع الفاكهة.
تختلفُ البيئات التي تنمو فيها الأشجار المثمرة للفواكه، لذلك يوجدُ أنواع فواكه تَنمو في المناطق الحارة والاستوائية مثل: فاكهة القشطة والمانجو والموز وجوز الهند، وفواكه أخرى تنمو في المناطق الباردة مثل: التفاح والخوخ، وفواكه أخرى تنمو في المناطق المعتدلة، لكنْ في الوقتِ الحاضر أصبحت إمكانية إنتاج مختلف أنواع الفواكه مُتاحة في كلّ وقت بفضل البيوت البلاستيكية والتقنيات الزراعيّة الحديثة، ممّا جعلَ أسعارها متاحة للجميع، وجعلها متوفّرة في أي وقت.
من ميّزات الفواكه أنّها تملكُ منظرًا جميلًا يسرّ العين بالإضافة إلى طعمها الرائع، كما أنّ غالبية أنواعها تحتوي على سكريات بسيطة تمنح الطاقة للجسم، بالإضافة إلى احتوائها على الماء الذي يمنح الترطيب الكافي للجسم، لذلك يُعرف عن الفواكه أنها تقي الجسم من أمراضٍ كثيرة مثل: هشاشة العظام لاحتوائها على نسب مرتفعة من الكالسيوم، كما تقي من الإصابة بفقر الدم لاحتوائه على الحديد، وتمنح النضارة والحيوية للجلد والبشرة لاحتوائها على فيتامين ج، وتُساعد في وقاية العين والقلب من الأمراض، وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وغير ذلك من الكثير من الفوائد.
في فصلِ الصيف تُضفي الفواكه على الجلسات والسهرات جوًا مُمتعًا مليئًا بالفرح والحياة، خصوصًا أنّ فواكه الصيف تتميّز بكثرتِها وطعمها الرائع ومن أشهرها: الخوخ والتفاح والتين والعنب والبطيخ الفواكه من الأطعمة التي يُمكنُ تناولها مباشرة دونَ طهيها، وفي الوقت نفسه تدخل في تحضير الكثير من الوصفات الغذائية مثل: الحلويات والمثلجات وأصناف المربى والعصائر المختلفة، كما تدخل في مختلف أنواع التصنيع الغذائي والتجميلي؛ نظرًا لاحتوائها على عناصر فعالة تُفيد الشعر والجلد بشكلٍ خاصّ، وتُستخدم في إنتاج الأدوية، ويوصي خبراء التغذية بتناول الكثير من الفواكه دون تقشيرها؛ لاحتواء القشرة على الفيتامينات ومضادّات الأكسدة مثل: التفاح والكمثرى، أمّا بعض الفواكه فيجب تقشيرها مثل: الموز والبطيخ والشمام.
يمكنُ تجفيف الفواكه وتناولها في أيّ وقت، ومن بينِ الفواكه التي يشتهر الناس بتجفيفها: التين الذي يتحول بعد تجفيفه إلى قطّين، والعنب الذي يتم تحويله إلى زبيب بالإضافة إلى الخوخ المجفّف والكمثرى المجفف وغيرها، وتمتازُ الفواكه المجفّفة باحتوائها على كمّيات مركزة من المغذيات، لذلك تمتازُ بفائدةٍ كبيرة، بالإضافةِ إلى طعمِها اللذيذ.
