علاج طقطقة المفاصل
محتويات
المفاصل
يُعرف المفصل على أنّه منطقة التقاء عظمتين أو أكثر حيث تعطي المفاصل المرونة للجسم وتُسهل حركته وبدونه تكون الحركة مستحيلة، وتساعد المفاصل الهيكل العظمي على الحركة وتُصنف بالاعتماد على هيكلها ووظيفتها إلى ثلاث أنواع وهي: المفاصل الليفية التي لا تتحرك؛ أي ثابتة مثل المفاصل الموجودة بين عظام الجمجمة، والمفاصل الغضروفية قليلة الحركة المرتبطة بالغضروف كلمفاصل الموجودة بين فقرات العمود الفقري حيث تعطي المفاصل المرونة للعمود الفقري والمفاصل الزلالية الرئيسية للجسم والتي تتحرك بحرية في جميع الاتجاهات مثل تلك الموجودة في الفخذ والكتفين والمرفقين والكاحلين والتي تحتوي على سائل زلالي يساعد المفاصل على الحركة بمرونة، وسيُذكر في هذا المقال علاج طقطقة المفاصل. [١]
طقطقة المفاصل
طقطقة المفاصل في الغالب لا تحتاج إلى علاج ولا ترتبط بأي مشاكل صحية مزمنة ما لم تكون مصحوبة بألم وتورم، وللتخلص وعلاج طقطقة المفاصل يُنصح بالراحة بالتامة، ويشمل علاج طقطقة المفاصل بشكل عام الأدوية المُضادة للالتهابات وبعض العقاقير غير الستيروئيدية المضادة للالتهابات والمتاحة دون وصفة طبية، وتمارين العلاج الطبيعي، والتخلص من الوزن الزائد والتي سيتم توضيحها فيما سيأتي.[٢]
أسباب طقطقة المفاصل
تحدث طقطقة المفاصل بسبب احتكاك العظام والغضاريف والأوتار ببعضها البعض أو قد تحدث بسبب نقص السائل الطبيعي الموجود في المفاصل الذي يُسهل حركة المفاصل، كما أن طقطقة المفاصل لا تُسبب أي ألم ويمكن أن تكون طقطقة المفاصل كطقطقة العنق و فرقعة الأصابع وغيرها مُقلقة إذا تكرر الامر كثيرًا، لكن بشكل عام لا تُعتبر طقطقة المفاصل مرضًا لأنّ الطقطقة قد تحدث في أي مفصل من مفاصل الجسم وتحدث لعدة أسباب وهي ما يأتي:[٣]
- فقاعات النيتروجين: تُعتبر فقاعات النيتروجين أحد مكونات السائل الزلالي الذي يعطي المفاصل المرونة ويحميها من التآكل، وتشكل أو زوال هذه الفقاعات تتسبب بظهور صوت الطقطقة.
- حركة الأربطة: الأربطة هي عبارة عن نسيج ضام قوي يربط العظام ببعضها البعض قد تكون الأربطة ضيقة وتظهر عندالحركة الفجائية وممكن أن يُسبب ألمًا خفيفًا أو قد لا يتسبب بالشعور بألم.
- التدليك والإجراءات العلاجية الخاطئة: تُسبب ظهور أصوات عند إطلاق المفاصل الضيقة وتحريك الهياكل لذا يُنصح بممارسة هذه العناية عند خبير متمرس.
- العمليات الجراحية أو التعرض للإصابة: تسبب العمليات الجراحية ظهور صوت الطقطقة وقد تزول مع ممارسة التمارين والحركة ولكن قد تستمر إذا شكّلت الأربطة أنسجة ندبية تعرف باسم الالتصاقات.
علاج طقطقة المفاصل
لا تعتبر طقطقة المفاصل مرضًا ولا تحتاج إلى تدخل طبي إلا إذا كان هناك ألم والتهاب وتقيد حركة المفاصل، حيث يتضمن العلاج استخدام الثلج والأدوية المُضادة للالتهابات غير الستيرويدية لتخفيف الألم وفي بعض الحالات الشديدة قد يتطلب العلاج استخدام الحقن الستيرويدية داخل المفاصل للمساعدة في تقليل الالتهاب كما تُساعد بعض التمارين الرياضية في تخفيف ألم.[٤]
الغذاء السليم لسلامة المفاصل
إنّ اتباع نظام غذائي صحي مفيد للمفاصل لأنه يساعد على بناء عظام عضلات قوية ويجب الحرص على تناول الكالسيوم ما يكفي كل يوم عن طريق تناول الحليب والزبادي والبروكلي واللفت والتين وحليب الصويا وزيت اللوز أو تناول مكملات الكالسيوم، ويجب تناول اللحوم الخالية من الدسم والمأكولات البحرية الغنية بالبروتين، والحرص على تناول كميات كافية من فيتامين د للحفاظ على سلامة المفاصل والعظام حيث يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة.[٥]المراجع[+]
- ↑ "Medical Definition of Joint", www.medicinenet.com, Retrieved 23-05-2019. Edited.
- ↑ "Knee pain", www.mayoclinic.org, Retrieved 18-05-2019. Edited.
- ↑ " Causes of Popping Joints ", www.verywellhealth.com, Retrieved 18-05-2019. Edited.
- ↑ " Crepitus and the Crackling Sounds in Your Joints "، www.verywellhealth.com, Retrieved 30/05/2019. Edited.
- ↑ " Caring for Your Joints", www.webmd.com/art, Retrieved 18-05-2019. Edited.