فوائد الشمام للسرطان

فاكهة الشمام

يعتبر الشمام من الفاكهة الموسميّة الصيفيّة ذات رائحة قويّة ونفاّدة، وتتميز بطعمها الحلو، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، وأكدت العديد من الدّراسات على أهميّة تناول الشمام وفوائد الشمام للسرطان، وفوائده الصحيّة الأخرى ومنها: الوقاية من أمراض القلب وتقوية الجهاز المناعي وتقوية العظام وتقوية النّظر وتحسين عملية الهضم، التّخلص من الوزن الزائد، ويقلل من خطر الإصابة بالرّبو، المحافظة على صحة الشّعر والجلد، المساعدة في نمو جميع أنسجة الجسم، ويقلل من الالتهابات المزمنة، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة كالبيتا كاروتين، فيتأمن C وفيتامين A والفوليك أسيد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والألياف الغذائية، بالإضافة إلى نسبةٍ عاليةٍ من الماء الذي يعتبر المكوّن الأساسي للشمام.^[١]

فوائد الشمام للسرطان

ينصح الأطباء مرضى السرطان بتناول أصنافًا معينة من الفاكهة ومنها الشمام، فما هي فوائد الشمام للسرطان؟ تتلخص فوائد الشمام للسّرطان بأنه يحتوي على مادة البيتا الكارويتن المشهور بخصائصه المضادّة للتأكسد والتي تلعب دورًا وقائيًا ضد أنواعٍ معينةٍ من السّرطان كسرطان البروستاتا وسرطان الرّئة، وتعمل أيضًا على مقاومة الخلايا السّرطانية و الحد من انتشارها، كما أن الشمام يحتوي على نسبةٍ جيدةٍ من الفوليك أسيد الذي قد يوفر الحماية في حالات السّرطان المبكر للأشخاص الذين يعانون من نقص الفوليك أسيد.^[٢]

تحتوي الحصة الغذائية من الشمام على: 47 سعرةً حراريةً، 90 غرام من الماء، 1.2 غرام من البروتين، 0.3 غرام من الدًهون، 11.3 غرام من الكربوهيدرات، 1.2 غرام من الألياف، 21 ميكروغرام من الفولات، 10.8 غرام من السّكريات، 36 مليغرام من فيتامين C، 3382 وحدة دولية من فيتامين A، ونسبة 267 مليغرام من البوتاسيوم، ونسبة 3% من فيتامين K، ونسبة 4% من المغنيسيوم، 6% من النحاس، 26% من بيتا كاروتين، 0.75 مليغرام من فيتامين B3، و0.070 مليغرام من فيتامين B6.^[٣]

هناك بعض التّحذيرات الوقائيّة الواجب اتّباعها عند تناول الشمام لتجنب حدوث أي مشاكلٍ صحيّةٍ ومنها: تناول الشمام باعتدال من قبل الأشخاص الذين يخضعون لعلاجاتٍ ويستخدمون أدويةً معيّنةً، تجنب استهلاك كمية كبيرة من البوتاسيوم من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالكلى، تجنب اتباع نظامٍ غذائيٍّ يركز على نوعٍ واحدٍ من الطّعام كأنظمة خسارة الوزن غير الصحيّة، ومراعاة التّنوع الغذائي لتجنب الأمراض، غسل الشمام جيدًا وفرك القشرة قبل التقطيع، لتجنب الإصابة بعدوى البكتيريا الضارة والتي تعرف بالسّالمونيلّا.^[٤]

مرض السرطان

المراجع[+]

1. ↑ "7 Important Benefits Of Cantaloupe Or Muskmelon", www.organicfacts.net, Retrieved 19-07-2019. Edited.
2. ↑ "7 Nutritious Benefits of Eating Cantaloupe", www.healthline.com, Retrieved 19-07-2019. Edited.
3. ↑ "Cantaloupe and Weight Loss", www.livestrong.com, Retrieved 19-07-2019. Edited.
4. ↑ "Everything you need to know about cantaloupe", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 19-07-2019. Edited.
5. ↑ "Cancer", www.who.int, Retrieved 19-07-2019. Edited.