فوائد الشاي الأخضر للحامل في الشهو
الشاي الأخضر
يتم استخلاص الشاي الأخضر من نبات كاميليا سنينسيس، وتستخدم الأوراق المجففة وبراعم أوراق كاميليا سنينسيس لإنتاج أنواع مختلفة من الشاي، والطريقة التي يتم صنع الشاي الأخضر فيها تجعله يحتفظ بفوائد عديدة، حيث لا يتم تخمير الأوراق والبراعم، بل يتم الحصول عليه عن طريق تبخير الأوراق والبراعم على درجات حرارة عالية، وخلال هذه العملية يمكنها الحفاظ على جزيئات مهمة تُسمى البوليفينول، كما يحتوي على 2%-4% من الكافيين الذي يؤثر على التفكير واليقظة، والجدير بالذكر أنه يتم استخدامه بعدة أشكال كالمراهم والغرغرة والشرب، ويوضح هذا المقال فوائد الشاي الأخضر للحامل في الشهور الأولى. [١]
فوائد الشاي الأخضر للحامل في الشهور الأولى
يعد الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة التي لها تأثيرات قوية على الجسم، والجدير بالذكر أن فوائد الشاي الأخضر للحامل في الشهور الأولى غير معروفة وواضحة وذلك بسبب احتواءه على مادة الكافيين، لكنه يمتلك فوائد عديدة ومن أهمها ما يأتي:[٢]
- يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا تعمل على تحسن الصحة، كما أن مادة البوليفينول تمنع تلف الخلايا تقليل الالتهابات.
- تحسين وظيفة الدماغ، يعمل الكافيين على منع ناقل عصبي مثبط يدعي الأدينوزين وإطلاق الخلايا العصبية، كما يحسن الكافيين الحالة المزاجية واليقظة ووقت ردة الفعل، كما له تأثيرات مضادة للقلق.
- يساعد في حرق الدهون وتحسين الأداء البدني وذلك عن طريق زيادة معدل الأيض، وتعبئة الأحماض الدهنية واستهلاكها كطاقة.
- يقلل خطر الإصابة بمرض السرطان، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي قد تحمي من السرطان، مثل سرطان الثدي والبروستاتا وسرطان القولون والمستقيم.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والشلل الرعاش، حيث يحتوي على مركبات الكاتشين التي لها تأثيرات وقائية على الخلايا العصبية، وتحمي الدماغ من الشيخوخة.
- المحافظة على صحة الأسنان أن الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر قد تمنع نمو البكتيريا وبعض الفيروسات، وهذا يمكن أن يقلل من خطر الالتهابات ويؤدي إلى تحسين في صحة الأسنان.
- يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، ويحسن حساسية الأنسولين ويقلل مستويات السكر بالدم.
- يحمي القلب والأوعية الدموية ويخفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول المنخفض الكثافة ويحميها من الأكسدة.
- التخلص من الوزن الزائد ويعزز معدل الأيض وحرق الدهون.
أضرار الشاي الأخضر
يُصنع الشاي الأخضر من أوراق غير مؤكسدة ويعد أقل أنواع الشاي معالجة، وعلى الرغم من احتواءه على أنواع من مضادات الأكسدة وفوائد الشاي الأخضر للحامل في الشهور الأولى، إلا أن هناك بعض المخاطر والمضاعفات ومنها ما يأتي:[٣]
- يسبب حساسية الكافيين.
- الأرق والقلق.
- اضطرابات في المعدة والتهيج والغثيان.
- يسبب سيولة الدم وذلك بسبب احتواءه على فيتامين K، كما يقلل من فعالية تخثر الصفائح الدموية.
- يزيد من ضغط الدم ومعدل نبضات القلب إذا تم تناوله مع الادوية المنشطة.
المراجع[+]
- ↑ "GREEN TEA", www.webmd.com, Retrieved 07-08-2019. Edi ted.
- ↑ "10 Proven Benefits of Green Tea", www.healthline.com, Retrieved 07-08-2019. Edited.
- ↑ "Green tea: Health benefits, side effects, and research", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 08-08-2019. Edited.
