يمكنك معرفة فوائد بذور الشيا من خلال موقع فكرة، قد يتجاهل البعض فوائد الحبوب الغذائية المتنوعة مثل حبوب الشيا، ولكنها تحتوي على قيمة غذائية عالية بسبب العناصر والمركبات التي تدخل في تركيبها، وعلى الرغم من عدم انتشار استعمالها إلا أنها تدخل في العديد من الاستخدامات، ويرجع السبب في تسميتها إلا أنها تعني حبوب القوة باللغة العربية بسبب العناصر والقيمة الغذائية والفوائد المتعددة. وفيما يلي كل ما يخص حبوب الشيا.
حبوب الشيا
تتميز حبوب الشيا بأنها حبوب غذائية مستديرة الشكل لها عدة ألوان تتراوح بين البني والأسود والأبيض، تتميز حبوب الشيا بالملمس الناعم، كما تستخدم حبوب الشيا في العديد من المخبوزات والحلويات والتوابل، وذلك نظرًا لتمتعها بنكهة خفيفة لا تؤثر على الطعام، وتحتوي حبوب الشيا على قيمة غذائية عالية بسبب العناصر والمعادن والفيتامينات التي تحتوي عليها.
القيمة الغذائية لحبوب الشيا
تحتوي حبوب الشيا على قيمة غذائية عالية، حيث تتكون من العديد من العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، فتُعد حبوب الشيا من الحبوب الغذائية التي تحتوي على عنصر الحديد والفوسفور والكالسيوم والماغنيسيوم، ويمكن اعتبار حبوب الشيا حبوب غنية بالبروتين والكربوهيدرات والماء والطاقة، وتتميز حبوب الشيا أيضَا باحتوائها على الألياف الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، وتعد حبوب الشيا مصدرًا للمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض.
فوائد حبوب الشيا
- تساعد حبوب الشيا في تقليل الكوليسترول والدهون في الدم لاحتوائها على عناصر هامة.
- تعمل على حماية العظام لاحتوائها على العناصر الهامة مثل الكالسيوم.
- تساعد حبوب الشيا في التخلص من الإنيميا وفقر الدم بسبب احتوائها على نسبة من الحديد.
- تعمل حبوب الشيا على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة.
- تساهم حبوب الشيا في التخلص من العديد من الأمراض بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية.
- تساهم حبوب الشيا في تخفيض مستوي السكر في الدم.
- يؤدي تناول حبوب الشيا إلى ترطيب البشرة، وتقليل علامات الشيخوخة التي تظهر لكثير من السيدات.
فوائد حبوب الشيا في التخسيس
تساهم حبوب الشيا في التخسيس بشكل كبير، حيث تحتوي على العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم، كما تعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى التخلص من الدهون الثلاثية، ويمكن تناولها في العديد من المنتجات مثل الخبز المصنوع من حبوب الشيا، وتؤدي حبوب الشيا إلى زيادة الشعور بالشبع لذا يمكن استخدامها بكميات معتدلة لمن يتبعون نظاما غذائيًا، من خلال إضافته إلى الوجبات الرئيسية بكميات معتلة دون الإسراف في تناوله، وفي حالة حدوث أي مشكلات بعد تناوله يرجي التوقف عن تناوله واستشارة الطبيب المعالج.
أضرار حبوب الشيا
يمكن أن يؤدي الإسراف في تناول حبوب الشيا إلى مشكلات عديدة منها منها إعاقة امتصاص الحديد، كما يؤدي تناول كميات كبيرة من حبوب الشيا إلى زيادة السيولة في الدم، كما يمكن أن يؤدي الاسراف في تناول حبوب الشيا إلى العديد من المشكلات للجهاز الهضمي لذا يرجي عدم الإسراف في تناوله وشرب كميات مناسبة من الماء، كما ينصح باستشارة الطبيب في حالة حدوث أي من الأعراض السابقة.
في حالة وجود أي استفسار يمكنك التواصل معنا من خلال التعليقات وسيتم الرد في أسرع وقت ممكن.
