السعرات الحرارية في الفلفل الاخضر
سوف نتحدث في هذا المقال عن السعرات الحرارية في الفلفل الرومي الأخضر من خلال موقع فكرة أن الفلفل الرومي يتميز بالعديد من الألوان والطعم الحلو ويمكن صناعته بطرق مختلفه وكثيره ولنتعرف عليها بالتفصيل في هذا المقال.
ماهو الفلفل الرومي الأخضر
- يزرع الفلفل الرومي في اماكن كثيره ومختلفه في العالم وكما يتميز بوجود العديد من الألوان كالأحمر والأصفر والأخضر ،ويمكن إضافته لأي وجبه حيث يتميز ايضا بالطعم الحلو واللذيذ يمكن صنع المخلل منه أو استخدامه في صناعة السلطات أو حتى في صناعة الصلصة .
السعرات الحرارية في الفلفل الرومي الأخضر
- يحتوي الفلفل الأخضر على 27 سعرة حرارية كما يحتوي على البروتين بنسبة 1,00 جرام كما يتضمن الفلفل الرومي الأخضر أيضا الدهون بنسبة قليلة تساوي 0,21 جرام يحتوي الفلفل الرومي الأخضر على الكربوهيدرات بنسبة 6,32 جرام.
- والفسفور بنسبة 24 ملل جرام ويوجد البوتاسيوم بنسبة 212 ملل جرام والحديد بنسبة 0,46 ملل جرام كما يحتوي على الكثير من المعادن والألياف والعناصر المهمة والمفيدة لجسم وصحة الانسان .
القيمة الغذائية الفلفل الرومي الأخضر
- يحتوي الفلفل الرومي الأخضر على العناصر المهمة مثل الكالسيوم المهم للحفاظ على العظام ومنعها من الانكساروكذلك منع هشاشة العظام .
- يحتوي على المعادن المهمة مثل الزنك لبشره جميله ومشرقه .
- كما يتضمن الفلفل الرومي الأخضر أيضا الألياف والفيتامينات والبروتين المهم للشعر وتكوين الأنسجة والخلايا وتعويض التالف منها .
- يتضمن أيضا الماغنسيوم والفوسفور وغيرها من المعادن والعناصر المهمة والصحية للانسان .
فوائد تناول الفلفل الرومي الأخضر
- حماية جهاز المناعة من الأمراض وكذلك الحماية من الالتهابات .
- يساعد الفلفل الرومي الأخضر على حماية القلب والشرايين من التصلب .
- يقوم بحماية الأم الحامل وطفلها ومنحهم العناصر المهمة والمفيدة .
- ينظم الفلفل الرومي الأخضر مستوى السكر في الجسم .
- كذلك يقوم بفتح الشهية لتناول الطعام بسبب طعمه اللذيذ .
- يقوي الفلفل الرومي النظر ويحمي الجلد من اشعة الشمس الضارة ومنع حدوث علامات على الجلد .
- يقوي الشعر ويعمل على زيادة نموه ومنع تساقطه .
- يحافظ علي الجهاز العصبي ويمنعه من التشنجات .
- يساعد الفلفل الأخضر على جعل الجسم متعادل الحموضة .
- يساعد على التئام الجروح بسرعة .
- يحمي من الصداع النصفي .
- يحمي الجسم من الشعور بالتعب والإجهاد الشديد .
اضرار الفلفل الرومي الأخضر
- تناول الفلفل الرومي الأخضر بكميات كبيرة جدا قد يصيب الإنسان بأمراض مزمنة مثل مرض البواسير وهو من الأمراض الجلدية المزعجة .
- يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى إرهاق الجهاز الهضمي ومنها إلى أمراض المعدة .
- تحسس الجلد والعين إذا تم ملامسته لهم ويسبب الحرق الشديد لذا يجب تناوله بكميات محددة ومسموح بها وإبعاده عن العين والوجه .
الفلفل الرومي الاخضر والرجيم
- يعد الفلفل الرومي الأخضر من العوامل التي تساعد على التنحيف بسبب احتوائه على نسبة قليلة من الدهون، وكذلك احتوائه على نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية لذلك يتم تناوله مع الوجبات الأساسية.
- أو حتى استخدامه في بعض الوجبات لإضافة الطعم الحلو لها وفتح الشهية على تناول الطعام لذلك الفلفل الرومي الأخضر يساعد في اتباع نظام غذائي سليم وصحي .
من لديه استفسار حول السعرات أو القيمة الغذائية أو فوائد واضرار الفلفل الاخضر الرومي نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة .