سوف نتحدث في هذا المقال عن السعرات الحرارية في عيش السن من خلال موقع فكرة أن عيش السن هو عبارة عن نوع من الخبز يتم صناعته من القمح وله فوائد واضرار ولنتعرف عليه بالتفصيل في هذا المقال.
ما هو عيش السن
- عيش السن هو عبارة عن خبز مصنوع من القمح وهو معروف أيضا بالخبز الأسمر يحتوي على الألياف والمعادن والعناصر المهمة والمفيدة لجسم الإنسان وصحته ولكنه يحتوي علي بعض الأضرار أيضا .
مكونات عيش السن
- يتكون عيش السن من القمح والشعير ويدخل في تكوينه ايضا الماء وايضا الملح والخميرة .
فوائد العيش السن
- يخلص تناول العيش السن من الامساك المزمن.
- كذلك يساعد تناول العيش السن على ضبط وتنظيم مستوى الدم في الجسم .
- يؤدي تناول عيش السن ايضا الى تنظيم نسبة الكوليسترول في الجسم .
- يساعد عيش السن كذلك في معالجة مشاكل الجهاز الهضمي ومنها عسر الهضم والإسهال وكذلك تقرحات المعدة والالتهابات .
- يساعد عيش السن على تنظيف المراره والمساعدة في زيادة امتصاص الماء وإخراج الفضلات من الجسم .
- يحمي عيش السن من الأمراض المزمنة مثل السرطانات وأمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية وتجلط الشرايين .
- يحتوي عيش السن على البروتين المهم للشعر وبناء الخلايا والأنسجة والعضلات وتعويض التالف منها والحفاظ على الأظافر أيضا .
- يحمي الجهاز العصبي من الأمراض الزهايمر والتشنجات العصبية .
- يساعد تناول عيش السن علي حماية الجهاز المناعي من الأمراض الخطيرة .
- تناول عيش السن يساعد علي تنشيط الذاكرة والدماغ والخلايا .
- يساعد تناول العيش اليدين على الشعور بالشبع والامتلاء وبالتالي يساعد على خسارة الوزن الزائد .
- يساعد تناول عيش السن على إعطاء الجسم الطاقة اللازمة لأداء مهامه بنشاط وحيوية دون الشعور بالتعب والإجهاد الشديد .
- يمنع تناول عيش السن من تكوين حصى علي الكلي .
- يساعد على اخراج السموم من الجسم ومنع التأثير على الكبد والكلى والحفاظ عليهم .
اضرار تناول عيش السن
يؤدي تناول عيش السن بكميات كبيرة إلى بعض الأمراض مثل :
- منع امتصاص عناصر مهمة للجسم مثل الكالسيوم والحديد وغيرها من العناصر المهمة والمفيدة لجسم الإنسان وصحته .
- يؤثر بالسلب على مرضى السكر عند تناول بكميات كبيرة .
- يؤدي تناول عيش السن إلى إصابة الإنسان بأمراض الجهاز الهضمي ومنها الإمساك المزمن عند تناوله بكميات كبيرة ولفترات متتالية .
- يشعر الإنسان بهشاشة في العظام ويؤدي إلى وجود الأنيميا وكذلك سقوط وتخلخل في الأسنان .
- يؤدي تناول بكميات كبيرة كذلك إلى آلام في المفاصل والشعور بالصداع والتهابات ويؤدي إلى حدوث القولون أيضا .
- زيادة تناول بكميات مفرطة قد يؤدي إلى حدوث السمنة .
- يؤدي تناوله أيضا إلى أمراض مزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وتجلط الشرايين وغيرها من الأمراض .
عيش السن والرجيم
- لان عيش السن يحتوي على نسبة قليلة من الكوليسترول فهو يساعد علي تقليل نسبة الدهون وسهولة حرقها بسرعة .
- يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لأنه يحتوي على نسبة من الألياف التي تساعد في ذلك ولكن يجب تناوله بكميات محدودة و تبعا لنظام غذائي سليم وصحي للوصول إلى الوزن المطلوب .
من لديه استفسار حول السعرات أو القيمة الغذائية أو فوائد واضرار عيش السن نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة .
