سوف نتحدث في هذا المقال عن خلطات للتخلص من الكرش للرجال مجربه من خلال موقع فكرة ان الكرش يعتبر من أكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها الرجال والتخلص منه يوجد العديد من الطرق ولنتعرف عليها بالتفصيل في هذا المقال.
ما هو الكرش
- الكرش هو عبارة عن تضخم في الخلايا الدهنية في منطقة البطن وهذا يكون بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية بدرجة كبيرة جدا ،وهذا ما يسبب العديد من الأمراض الخطيرة مثل النوبات الدماغية والجلطات وأمراض القلب والأوعية الدموية .
طرق التخلص من الكرش للرجال
- يوجد الكثير من الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من الكرش بدرجه كبيره بصورة ملحوظة جدا تؤدي الى انقاص الوزن وحرق الدهون مثل :
اولا عصير الليمون والماء
- نقوم بوضع قشر الليمون في الماء ونقليها جيدا نقوم بإضافة عصير الليمون ونقوم بتغطيته ونتركه ونقوم بشربه قبل الوجبات كل يوم سوف يؤدي إلى تغيير ملحوظ .
ثانيا الكراوية والماء
- نقوم بوضع الماء على النار ونتركها لمدة خمس أو عشر دقائق تغلي بطريقه جيده نقوم بعد ذلك بإضافة الكراويه ونقليها جيدا نتركه يغلي جيدا علي النار ثم بعدها نقوم بشربه .
ثالثا البابونج والزنجبيل المطحون
- نقوم بوضع الماء يغلي على النار لمدة من الوقت خمس أو عشر دقائق وبعدها نقوم بإضافة البابونج والشاي الاخضر والنعناع والزنجبيل وبعدها نقوم بخلط الكل ونتركه يغلي على النار وبعدها نقوم بتناوله .
رابعا الكمون وقشور القهوه
- نقوم بوضع الماء يغلي علي النار ثم بعدها نقوم بوضع جميع المكونات مع بعضها ونقوم بتقليبه وبعد أن يجهز نقوم بتناوله .
خامسا الثوم
- يساعد الثوم على إنقاص الوزن وإزالة الكرش ويقوم أكل الثوم ايضا بتحسين عمل الدورة الدموية وذلك من خلال تناوله كل يوم مع شرب عصير الليمون .
سادسا التوابل
- تعد القرفة والزنجبيل وايضا الفلفل الأسود كل هذه التوابل تساعد على خسارة وإنقاص الوزن وتساعد ايضا على التخلص من الكرش وتساعد هذه التوابل ايضا علي ضبط مستوي السكر في الجسم .
سابعا البروتين
- يتميز البروتين بأنه أحد العناصر المهمه التي بها دور كبيره في انقاص الوزن وازاله الكرش لدى الرجال، ولذلك ينصح الأطباء بتناول كميات مناسبة من البروتين كل يوم من مصادر متعددة مثل اللحوم والأسماك والدجاج وغيرها من المصادر لأهميتها الكبيرة في حماية الجسم من الأمراض وبنائه .
بعض النصائح للتخلص من الكرش
يوجد الكثير من النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الكرش مثل :
- تناول الوجبات اليوميه كامله بدون ترك واحدة منهم مع إدخال العناصر الغذائية المفيدة والنعمه للجسم .
- لكي تتخلص من الكرش والدهون الزائده لابد من اختيار الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الألياف الغذائية والبروتينات والكربوهيدرات التي تزيد الشعور بالشبع والامتلاء لفترة .
- يجب شرب الماء والسوائل بكمية كبيرة في اليوم .
- تناول القهوة يساعد على التخلص من الماء الزائد .
- من الأفضل أن تبدأ الوجبة بتناول العناصر التي تحتوي على الألياف والبروتينات للشعور بالشبع بسرعة .
- عدم تناول الحلويات والسكريات لأنها تساعد على تراكم الدهون في البطن .
- عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة لأنه يؤدي الي تراكم الدهون وقد يصل الي التهابات وآلام المعدة .
من لديه استفسار حول خلطات للتخلص من الكرش للرجال مجربه نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة .
