هل البيض يرفع الضغط وما هي فوائده وأضراره اسئلة يتم الاجابة عليها بالتفصيل من خلال موقع فكرة .يعد البيض واحد من أهم الأطعمة الصحية على الإطلاق نظرا لقيمته الغذائية العالية .
فهو طعام غني بعدد كبير من الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم وهو يصنف ضمن أنواع البروتينات الحيوانية مثل الألبان واللحوم .
ويعد صفار البيض أكثر فائدة من بياض البيض نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات والدهون الصحية كما سيتضح خلال المقال .
العناصر الغذائية في البيض
- تحتوي البيضة الواحدة على 6.3 جرام من البروتينات الصحية التى تعمل على اصلاح الانسجة الفاسدة وتجديدها .
- يحتوى على حمض الفوليك وفيتامين أ الذي يحمي الجسم من الاصابة بفقر الدم والانيميا حيث يساعد على نمو كريات الدم الحمراء بشكل فعال .
- يحتوي على الكولين الذي يعزز من نمو أنسجة الدماغ لدى الأجنة بالنسبة للأم الحامل .
- به مجموعه من الدهون والكوليسترول الصحي الذي يحتاجه الجسم للتسريع من عملية امتصاص الفيتامينات والمعادن حيث تصل نسبتها إلى 200 مليجرام في البيضة الواحدة .
- يحتوى على الحديد واليود الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويعد من أهم العناصر الغذائية التي تقوي الجسم .
قد يهمك ايضًا : عدد كريات الدم البيضاء 30000 وما هو سبب تغير المعدل الطبيعي لها في الجسم
هل البيض يرفع ضغط الدم
- أجريت العديد من الدراسات العلمية للكشف عن العلاقة بين ضغط الدم وتناول البيض بكميات محددة في الولايات المتحدة الأمريكية .
- طبقت الدراسة الامريكية على عدد من الاشخاص المختلفين في الاعمار والنوع ويتناولون البيض وبعضهم لا يتناول البيض .
- أوضحت الدراسة أن البيض يعمل على إحداث التوازن في ضغط دم الجسم الأفراد الأصحاء بنسبة 11 إلى 22 % أكثر من الأشخاص الذين يتناولون البيض .
- بينت الدراسة أن البيض يعمل على خفض ضغط الدم وليس على ارتفاع ضغط الدم بين الأصحاء وفق لما هو شائع .
قد يهمك ايضًا : هل ارتفاع كريات الدم البيضاء خطير ؟ وما هي الأعراض المصاحبة له
تاثير تناول البيض على مرضي ضغط الدم المرتفع
- أكد الدكتور محمد الشرنوبي ان البيض احد الاطعمة التى يجب تجنبها قدر الإمكان للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب .
- علل الشرنوبي ذلك بقوله ان البيض طعام يحتوى على دهون ثلاثة تؤدي لحدوث اضطراب في ضغط الدم بين الارتفاع والانخفاض لدى الاشخاص المصابين بضغط الدم .
- بين الشرنوبي أنه يمكن لمرضى القلب والضغط تناول البيض مقليا مع التخلص من صفار البيض وتناول بياض البيض فقط .
فوائد تناول البيض الصحية
- يساعد على تحقيق الشبع سريعا وامتلاء المعدة لذا فهو يساهم في فقدان الوزن بشكل سريع لاصحاب الوزن الزائد .
- يحمي من الإصابة بأمراض السكري نتيجة لاحتوائه على كمية جيدة من الدهون الصحية التي تساهم في تحويل السكريات الى طاقه بشكل سريع .
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بشكل فعال .
- يساعد على تجديد الانسجه المضطربة داخل الجسم وإصلاح التالف منها بشكل كبير .
- يقلل من خطر الاصابة بفقر الدم أو الأنيميا بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الحديد .
- ينشط قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها .
- تساعد على تقوية جهاز المناعة من خلال الاحتفاظ بالعناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم .
- يساهم تناول البيض في الحفاظ على البشرة خالية من التجاعي المبكرة لاحتوائه على مضادات الاكسده .
فوائد ماسك البيض للوجه
- يساعد على تنظيف الوجه من الرؤوس السوداء والبيضاء حيث يعمل كمنظف طبيعي للوجه .
- شد البشرة وجعلها اكثر اشراقا ولمعانا نظرا لاحتوائه على مضادات الاكسده وفيتامين أ وحمض الفوليك .
- يمد البشرة بفيتامين أ الذي يجعلها مشرقه وجذابه واكثر شبابا .
قد يهمك ايضًا : علاج الإسهال البني عند الفراخ البيضاء بالأدوية والأعشاب
الى هنا نصل الى نهائي مقال ” هل البيض يرفع الضغط ” في حالة وجود استفسار يرجي ترك تعليق أسفل المقال للرد عليه .
