كيفية علاج تشنج العضلات ؟

يُمكن أن يُعالج تشنج العضلات من خلال إتباع الشخص للإرشادات التالية:

• تغذية الجسم بأغذية صحية والإكثار من تناول الخضراوات الطازجة والفواكه.
• القيام بتدليك المناطق المصابة التي أصيبت بتشنجات بشكل خفيف.
• شرب السوائل والماء بكميات كافية جدا خلال اليوم.
• وضع كمادات باردة لفترة من الزمن على العضلات المنقبضة أو وضع كمادات من الثلج، للقيام بإرخاء العضلات والتخفيف من الالتهابات.
• القيام بالتحاليل الخاصة للجسم للكشف عن الفيتامينات التي تنقصه، وبعد ذلك تزويد الجسم بهذه الفيتامينات عن طريق الأقراص.
• القيام بثني أصابع القدم للخلف لكي يتم التخفيف من الألم، حيث أن هذه الطريقة خاصة بتشنجات الساقين.
• الضرب بشكل خفيف على المناطق المصابة بتشنجات لكي يخفف الألم.
• فرك العضلات المُنقبضة بأحد أنواع البلسم المسكن للألم، حيث أن هذه الطريقة تقوم على إرخاء العضلات المنقبضة وتُخفف الألم.
• ارتداء الأحذية التي تقوم على توفير الراحة للقدم، وتجنب ارتداء الأحذية العالية.