ما هي الكمية اليومية الموصي بها من

بواسطة:

ما هي الكمية اليومية الموصي بها من الملح ؟

تشير تقارير منظمة الصحة العالمية التي صدرت في اليوم العالمي للصحة في 2013، إلى أن هناك العديد من البلدان التي تتجاوز الكمية اليومية الموصي بتناولها من الملح، والتي قدرتها بـ 5 جرام يوميا للشخص البالغ، حيث كانت النسبة اليومية لتناول الملح في لبنان لكل شخص 7.2 جرام، 19 جرام لكل شخص في الأردن .

تعد الكميات الموصي بتناولها من الملح يوميا هي :

 

  • 120 ملغم للأطفال الرضع حتى عمر 6 أشهر .
  • 200 ملغ للأطفال من 7 إلى 12 شهر .
  • 225 ملغ للأطفال من سنة إلى ثلاث سنوات .
  • 300 ملغ للأطفال من 4 إلى 6 سنوات .
  • 400 ملغ للأطفال من 7 إلى 10 سنوات .
  • 500 ملغ للأطفال من 11 إلى 15 سنة .
  • 2300 ملغ للبالغين الأصحاء الخاليين من أي أمراض مزمنة .
  • 1500 ملغ للبالغين الذين يعانون من أحد الأمراض المزمنة مثل : مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض الكلى والكبد، وغيرها .
  • ويجب أن يتراوح معدل الاستهلاك اليومي من الصوديوم بين 3 – 7 جرام في اليوم، وتحتوي ملعقة صغيرة من ملح الطعام على 2 جرام من الصوديوم تقريبا .

مواضيع ذات صلة بـ

الإيحاء في اللغة العربية

اللغة العربية اللغة العربية من اللغات الأكثر انتشارًا على مستوى العالم، إذ يتحدّث بها أكثر من مليار وثلاثمئة مليون إنسان، في الشرق ا

السعرات الحرارية في الفول المدمس

الفول يعدّ الفول من البقوليات الخضراء التي توجد على شكل حبوب مغلّفة بقشرة خارجية، وتنمو على شكل شجيرة منتصبة أو كنبات متسلق، وهو من أ

تردد قناة سات سفن 7 Sat 2021 الجديد

محتويات 1 تردد قناة سات سفن على النايل سات 2 نبذة عن قناة سات سفن 3 مميزات قناة سات سفن 4 برامج قناة سات سفن سوف نتحدث في هذا المقال عن تر

ما المقصود بكلمة الأمور؟

محتويات سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال ما المقصود بكلمة الأمور؟ من خلال موقع فكرة Fekera.com، جاءنا أليكم من جديد اعزائي طلاب وطالبات

كيف-كان-يعيش-الإنسان-القديم

. الأنثروبولوجيا . العصر الحجري القديم . كيف كان يعيش الإنسان القديم . من هم الهومو . مراحل تطور الإنسان الأنثروبولوجيا كيف كان يعيش الإ

نصائح-مهمة-لحياة-زوجية-سعيدة

الحياة الزوجية تُشبه الحياة الزّوجية في نجاحها بالشركة، فنجاح الشركة دائمًا مُرتبط بتشاور الموظفين مع بعضهم البعض، بالإضافة إلى معر