ما هي الكمية اليومية الموصي بها من

بواسطة:

ما هي الكمية اليومية الموصي بها من الملح ؟

تشير تقارير منظمة الصحة العالمية التي صدرت في اليوم العالمي للصحة في 2013، إلى أن هناك العديد من البلدان التي تتجاوز الكمية اليومية الموصي بتناولها من الملح، والتي قدرتها بـ 5 جرام يوميا للشخص البالغ، حيث كانت النسبة اليومية لتناول الملح في لبنان لكل شخص 7.2 جرام، 19 جرام لكل شخص في الأردن .

تعد الكميات الموصي بتناولها من الملح يوميا هي :

 

  • 120 ملغم للأطفال الرضع حتى عمر 6 أشهر .
  • 200 ملغ للأطفال من 7 إلى 12 شهر .
  • 225 ملغ للأطفال من سنة إلى ثلاث سنوات .
  • 300 ملغ للأطفال من 4 إلى 6 سنوات .
  • 400 ملغ للأطفال من 7 إلى 10 سنوات .
  • 500 ملغ للأطفال من 11 إلى 15 سنة .
  • 2300 ملغ للبالغين الأصحاء الخاليين من أي أمراض مزمنة .
  • 1500 ملغ للبالغين الذين يعانون من أحد الأمراض المزمنة مثل : مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض الكلى والكبد، وغيرها .
  • ويجب أن يتراوح معدل الاستهلاك اليومي من الصوديوم بين 3 – 7 جرام في اليوم، وتحتوي ملعقة صغيرة من ملح الطعام على 2 جرام من الصوديوم تقريبا .

مواضيع ذات صلة بـ

معلومات عن انواع الحنظب

محتويات 1 خصائص خنفسة الحنظب 2 اماكن تواجد خنفسة الحنظب 3 غذاء خنفسة الحنظب 4 أعداء خنفسة الحنظب 5 انواع خنفسة الحنظب 6 تكاثر خنفسة الحن

طريقة حجز موعد تجديد رخصة السيارة

محتويات 1 خطوات حجز موعد تجديد رخصة القيادة :- 2 رابط حجز موعد تجديد رخصة القيادة :- 3 المستندات المطلوبة لتجديد رخصة القيادة :- 4 الشروط ا

طريقة-عمل-صالونة-الدجاج

. صالونة الدجاج . مكونات طريقة عمل صالونة الدجاج . طريقة عمل صالونة الدجاج . القيمة الغذائية لصالونة الدجاج صالونة الدجاج يعد طبق صالون

كيفية نقل كفالة سائق خاص بالخطوات

محتويات 1 نقل كفالة سائق خاص الى اعزب 2 نقل كفالة سائق خاص بدون موافقة الكفيل 3 نقل كفالة مرافق الى سائق خاص 4  شروط نقل كفالة تابع الى س