ما هي الكمية اليومية الموصي بها من

بواسطة:

ما هي الكمية اليومية الموصي بها من الملح ؟

تشير تقارير منظمة الصحة العالمية التي صدرت في اليوم العالمي للصحة في 2013، إلى أن هناك العديد من البلدان التي تتجاوز الكمية اليومية الموصي بتناولها من الملح، والتي قدرتها بـ 5 جرام يوميا للشخص البالغ، حيث كانت النسبة اليومية لتناول الملح في لبنان لكل شخص 7.2 جرام، 19 جرام لكل شخص في الأردن .

تعد الكميات الموصي بتناولها من الملح يوميا هي :

 

  • 120 ملغم للأطفال الرضع حتى عمر 6 أشهر .
  • 200 ملغ للأطفال من 7 إلى 12 شهر .
  • 225 ملغ للأطفال من سنة إلى ثلاث سنوات .
  • 300 ملغ للأطفال من 4 إلى 6 سنوات .
  • 400 ملغ للأطفال من 7 إلى 10 سنوات .
  • 500 ملغ للأطفال من 11 إلى 15 سنة .
  • 2300 ملغ للبالغين الأصحاء الخاليين من أي أمراض مزمنة .
  • 1500 ملغ للبالغين الذين يعانون من أحد الأمراض المزمنة مثل : مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض الكلى والكبد، وغيرها .
  • ويجب أن يتراوح معدل الاستهلاك اليومي من الصوديوم بين 3 – 7 جرام في اليوم، وتحتوي ملعقة صغيرة من ملح الطعام على 2 جرام من الصوديوم تقريبا .

مواضيع ذات صلة بـ

الأطعمة-الغنية-بفيتامين-B9

فيتامين B9 فيتامين B9 أو حمض الفوليك أو الفولات، هي مجموعة أسماء للمركب الفيتاميني الذي يُعد واحدًا من فيتامينات B الثمانية المعروفة بف

تفسير اسم جواد في المنام

معنى اسم جواد يتمحور معنى اسم جواد حسب قاموس معاني الأسماء حول السخاء والكرم، وهو اسم علم مُذكر من أصل عربي، ومن الأسماء ذات الصلة جود

طريقة عمل كعك العيد الفلسطيني

. كعك العيد الفلسطيني . مقادير عمل كعك العيد الفلسطيني . طريقة عمل كعك العيد الفلسطيني . القيمة الغذائية لكعك العيد الفلسطيني كعك العيد

متى يبدا مفعول سوبرانيل Supranil

محتويات 1 ما هو دواء سوبرانيل 2 متى يبدا مفعول سوبرانيل 3 دواعي استخدام سوبرانيل 4 طريقة استخدام سوبرانيل والجرعة 5 الآثار الجانبية لدو

معنى-اسم-لين

. اسم لين . معنى اسم لين . الصفات الشخصية للفتاة الحاملة اسم لين . الشخصيات المشهورة الحاملة اسم لين اسم لين اسم لين من الأسماء التي شاعَ

السمات الشخصية لحاملة اسم رواد

. اسم رواد . معنى اسم رواد . السمات الشخصية لحاملة اسم رواد . الصفات السلبية لحاملة اسم رواد اسم رواد الاسم هو المعلومة الأولى التي يتلق