ما هو علاج اضطرابات النوم ؟

بواسطة:

ما هو علاج اضطرابات النوم ؟

هناك أمور تساعد في التخلص من اضطرابات النوم منها : 
  • ذكر الله قبل النوم ، و الحرص على اذكار و أدعية النوم . 
  • تمارين الراحة ، و الاسترخاء قبل النوم . 
  • تقليل المنبهات مثل الكافيين و التدخين خلال النهار.
  • الابتعاد عن الاضطرابات و القلق و التوتر قبل النوم .
  •  تهيئة ظروف النوم الملائمة مثل اظلام الغرفة ، و تقليل الضوضاء .

مواضيع ذات صلة بـ

حكم-بلع-الريق-للصائم

. الصيام . شروط الصيام . مبطلات الصيام . حكم بلع الريق للصائم . فيديو عن حكم بلع الريق للصائم الصيام الصيام عبادة عظيمة، وهو الركن الرابع

شروط قرض الاسرة

محتويات 1 ما المقصود بقرض الأسرة  2 شروط قرض الاسرة  3 شروط تقديم موظفي الحكومة على تمويل الأسرة 4 شروط تقديم موظفي القطاع الخاص على تم

معنى اسم قمر

. اسم قمر . معنى اسم قمر . الصفات الشخصية لحاملة اسم قمر . الشخصيات المشهورة الحاملة اسم قمر اسم قمر اسم قمر من الأسماء العربيّة الجميلة

أسباب-عدم-الانتصاب

. الانتصاب . أسباب عدم الانتصاب . مضاعفات عدم الانتصاب . علاج عدم الانتصاب الانتصاب الانتصاب عملية تدخل في صلب العلاقة الجنسية بين الشر

طريقة-عمل-خل-العنب

. خل العنب . طريقة عمل خل العنب . فوائد خل العنب . طريقة استخدام خل العنب . التزجيج البلسمي . سلطة الكابريزي خل العنب قبل الحديث عن طريقة ع

الشعر-الجاهلي-في-الحب

. الأدب الجاهلي . أغراض الشعر الجاهلي . الشعر الجاهلي في الحب . شعر جاهلي عن الحب الأدب الجاهلي يمكنُ القول إنَّ الأدب الجاهلي هو عبارة