ما هو علاج اضطرابات النوم ؟

بواسطة:

ما هو علاج اضطرابات النوم ؟

هناك أمور تساعد في التخلص من اضطرابات النوم منها : 
  • ذكر الله قبل النوم ، و الحرص على اذكار و أدعية النوم . 
  • تمارين الراحة ، و الاسترخاء قبل النوم . 
  • تقليل المنبهات مثل الكافيين و التدخين خلال النهار.
  • الابتعاد عن الاضطرابات و القلق و التوتر قبل النوم .
  •  تهيئة ظروف النوم الملائمة مثل اظلام الغرفة ، و تقليل الضوضاء .

مواضيع ذات صلة بـ

معنى-اسم-أشرف

اسم أشرف اسم أشرف من الأسماء التي تحمل معنى يدل على الأخلاق الحميدة، فهو كما تكهن البعض هو اسمٌ مشتق من صفة الشرف، ولعلّ هذا السبب الذ

موضوع إنشاء عن النبي شيث

موضوع إنشاء عن النبي شيث عند كتابة موضوع إنشاء عن النبي شيث -عليه السلام- فإنّه سيتمّ الحديث عن أحدِ الأنبياء الذي بُعثوا بالنبوّة في

فوائد-الخوخ-للجنس

يعتبر الخوخ أحد الفواكه التى اشتهرت بها الصين حيث أن موطنها الأصلي هو بلاد الصين، وتمتاز فاكهة الخوخ بأن لها طعما لذيذا ومميزا، وتح

تفسير حلم رؤية المباني العالية في

محتويات 1 رؤية المباني الجديدة في المنام 2 المكان العالي في المنام للعزباء 3 تفسير حلم عماره تنهار 4 رؤية البناء في المنام للعزباء 5 رؤي

بحث-عن-شبكات-المعلومات

. عصر تكنولوجيا المعلومات . بحث عن شبكات المعلومات . أهمية شبكات المعلومات . أنواع شبكات المعلومات عصر تكنولوجيا المعلومات يعيش العالم

السمات الشخصية لحاملة اسم شوق

اسم شوق اسم شوق هو واحدٌ من الأسماء الكثيرة التي يفكّر بها الأهل عند البحث عن اسم لمولودتهم القادمة، ومع ذلك قد يبقون في حيرة من أمرهم

اتساع-المهبل-بعد-الولادة

. الولادة الطبيعية . علامات الولادة الطبيعية . اتساع المهبل بعد الولادة . طرق تضييق المهبل . تمارين كيجل بعد الولادة . المهبل بعد الولاد

أسباب-حساسية-الجلد-المفاجئة

. حساسية الجلد المفاجئة . أعراض حساسية الجلد المفاجئة . أسباب حساسية الجلد المفاجئة . تشخيص حساسية الجلد المفاجئة . علاج حساسية الجلد ا