ما هو علاج اضطرابات النوم ؟

بواسطة:

ما هو علاج اضطرابات النوم ؟

هناك أمور تساعد في التخلص من اضطرابات النوم منها : 
  • ذكر الله قبل النوم ، و الحرص على اذكار و أدعية النوم . 
  • تمارين الراحة ، و الاسترخاء قبل النوم . 
  • تقليل المنبهات مثل الكافيين و التدخين خلال النهار.
  • الابتعاد عن الاضطرابات و القلق و التوتر قبل النوم .
  •  تهيئة ظروف النوم الملائمة مثل اظلام الغرفة ، و تقليل الضوضاء .

مواضيع ذات صلة بـ

قصة عجيبة من الخيال العلمي قصيرة

قصة عجيبة من الخيال العلمي قصيرة هناك العديد من القصص التي تَرويها الجدّة لأحفادها والأمّ لأبنائها، ومن بين هذه القصص قصة عجيبة من ال

أجمل-ما-كتب-جميل-بثينة

تعريف الغزل العذري يُعدُّ الغزل العذري نوعًا من أبرز أنواع الغزل في تاريخ الأدب العربي، وهو الغزل الذي يأتي فيه الشاعر على ذكر الأشيا

طرق-للتخلص-من-فقدان-الشهية

. تعريف فقدان الشهية . أسباب فقدان الشهية . الفيروسات والبكتريا . أسباب نفسية . حالات طبية . الأدوية . متى تجب زيارة الطبيب عند فقدان الشه

طريقة-عمل-حمامات-الزيت-للشعر

حمامات الزيت للشعر تعد حمامات الزيت من الخيارات الشائعة في معالجة مشكلة جفاف الشعر، حيث يتم استخدام بعض أنواع الزيوت النباتية مثل زي

نصائح-للتعامل-مع-الطفل-المتلعثم

التلعثم يُعرف أيضًا بالتأتأة أو اضطراب الطلاقة، يُكرر فيها الشخص بعض الحروف أو المقاطع أو يُصدر أصوات ساكنة أو صوت من أصوات حروف العل

موضوع-تعبير-عن-الصلاة

تعبير عن الصلاة تُعدُّ الصلاةُ من أهمّ الشعائر الدينيّة التي فرضَها الله تعالى على المسلمين، كما أنّها من أهمّ العبادات التي يتقرّب

فوائد-زيت-السمسم-للكحة

زيت السمسم زيت السمسم هو زيت قابل للأكل، يتم استخراجه من بذور السمسم، حيث أن بذور السمسم، هي بذور صغيرة ذات لون بني مُصفر، ويتمتّع زيت