ما هو علاج اضطرابات النوم ؟

بواسطة:

ما هو علاج اضطرابات النوم ؟

هناك أمور تساعد في التخلص من اضطرابات النوم منها : 
  • ذكر الله قبل النوم ، و الحرص على اذكار و أدعية النوم . 
  • تمارين الراحة ، و الاسترخاء قبل النوم . 
  • تقليل المنبهات مثل الكافيين و التدخين خلال النهار.
  • الابتعاد عن الاضطرابات و القلق و التوتر قبل النوم .
  •  تهيئة ظروف النوم الملائمة مثل اظلام الغرفة ، و تقليل الضوضاء .

مواضيع ذات صلة بـ

طرق-علاج-تقلصات-الرحم

. تقلصات الرحم . طرق علاج تقلصات الرحم . طرق علاج تقلصات الرحم الناتجة عن دورة الحيض . طرق علاج تقلصات الولادة المبكرة أو التقلصات الكاذ

نتائج الفتوحات الإسلامية

. الفتوحات الإسلامية . حروب الردة . نتائج الفتوحات الإسلامية . فتح العراق والشام . فتح مصر الفتوحات الإسلامية الإسلام لا يبغي من نشر دعو

علاج-ضعف-البصر-بالأعشاب

تعتبر حاسة البصر من أهم الحواس الموجودة في جسم الإنسان؛ حيث يعتمد عليها الإنسان في تفحص ومعرفة الأمور وللتواصل مع الآخرين، ويُعتبر ف

صفات-الشخصية-النرجسية

. الشخصية النرجسية . صفات الشخصية النرجسية . أسباب تشكل الشخصية النرجسية . فيديو عن علاج الشخصية النرجسية الشخصية النرجسية الشخصية الن