ما هو علاج اضطرابات النوم ؟

بواسطة:

ما هو علاج اضطرابات النوم ؟

هناك أمور تساعد في التخلص من اضطرابات النوم منها : 
  • ذكر الله قبل النوم ، و الحرص على اذكار و أدعية النوم . 
  • تمارين الراحة ، و الاسترخاء قبل النوم . 
  • تقليل المنبهات مثل الكافيين و التدخين خلال النهار.
  • الابتعاد عن الاضطرابات و القلق و التوتر قبل النوم .
  •  تهيئة ظروف النوم الملائمة مثل اظلام الغرفة ، و تقليل الضوضاء .

مواضيع ذات صلة بـ

خسوف القمر الكلي والجزئي

. خسوف القمر . خسوفا القمر الكلي والجزئي . خسوف القمر الكلي . خسوف القمر الجزئي . مشاهدة خسوفي القمر الكلي والجزئي خسوف القمر الخسوف هو ظ

شرح-لامية-العرب

. الشنفرى . نسبة لامية العرب إلى الشنفرى . شرح لامية العرب . شعر الشنفرى الشنفرى هو عمرو بن مالك الأزدي، من بني الحارث بن ربيعة، شاعر جا

بشارة الصبي في المنام

محتويات 1 تفسير رؤية بشارة الصبي في المنام لابن سيرين : 2 تفسير رؤية بشارة الصبي في المنام للعزباء : 3 تفسير رؤية بشارة الصبي في المنام ل