ما هو علاج اضطرابات النوم ؟

بواسطة:

ما هو علاج اضطرابات النوم ؟

هناك أمور تساعد في التخلص من اضطرابات النوم منها : 
  • ذكر الله قبل النوم ، و الحرص على اذكار و أدعية النوم . 
  • تمارين الراحة ، و الاسترخاء قبل النوم . 
  • تقليل المنبهات مثل الكافيين و التدخين خلال النهار.
  • الابتعاد عن الاضطرابات و القلق و التوتر قبل النوم .
  •  تهيئة ظروف النوم الملائمة مثل اظلام الغرفة ، و تقليل الضوضاء .

مواضيع ذات صلة بـ

أعراض-حساسية-الكافيين

. ما هي حساسية الكافيين . أعراض حساسية الكافيين . أسباب حساسية الكافيين . تشخيص حساسية الكافيين . علاج حساسية الكافيين . هل هناك وقاية من

بنت ينتهي بحرف الواو

اسم بنت ينتهي بحرف الواو يمكنك مشاهده باقي الكلمات بحرف و ولد ينتهي بحرف الواو - حيوان ينتهي ... الواو- جماد ينتهي بحرف الواو -بلد ينته

لماذا-سمي-أبو-هريرة-بهذا-الاسم

الصحابة يُطلقُ مصطلح الصحابي على كلّ من رأى وصَحِبَ رسول الله -صلى الله عليه وسلم- وآمَن به وصدق برسالته ومات على الإسلام، وقد عرَّف ا

أسباب-الهالات-السوداء

الهالات السوداء وهي دوائر ذات لون أغمق من لون الجلد الطبيعي، تظهر أسفل العينين، وعادةً ما يبدو الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة أنّه م

طريقة-عمل-شوربة-الكوسا-للرجيم

. شوربة الكوسا للرجيم . مكونات شوربة الكوسا للرجيم . طريقة عمل شوربة الكوسا للرجيم . القيم الغذائية لشوربة الكوسا للرجيم شوربة الكوسا ل