ما هو علاج اضطرابات النوم ؟

بواسطة:

ما هو علاج اضطرابات النوم ؟

هناك أمور تساعد في التخلص من اضطرابات النوم منها : 
  • ذكر الله قبل النوم ، و الحرص على اذكار و أدعية النوم . 
  • تمارين الراحة ، و الاسترخاء قبل النوم . 
  • تقليل المنبهات مثل الكافيين و التدخين خلال النهار.
  • الابتعاد عن الاضطرابات و القلق و التوتر قبل النوم .
  •  تهيئة ظروف النوم الملائمة مثل اظلام الغرفة ، و تقليل الضوضاء .

مواضيع ذات صلة بـ

التحليل الكهربائي للذهب

ما هو الذهب يعتبر الذهب أحد أثمن المعادن في العالم، وأولها اكتشافًا واستخدامًا من قبل الإنسان؛ إذ يعود تاريخ استخدامه إلى 3400 سنة قبل

مفهوم-اللاشعور

. فرويد واللاشعور . مستويات الوعي عند الانسان . مستوى الشعور . مستوى اللاشعور . مستوى ما قبل الشعور . مفهوم اللاشعور . وظيفة اللاشعور . ال

موضوع-عن-الصداقة-قصير

موضوع عن الصداقة قصير الصداقة من أثمن الأشياء في الوجود، وهي من أرقى العلاقات الإنسانيّة وأنبلها لأنّها تبني جسورًا من المحبّة بين ا

حقوق-المساجد-في-الإسلام

. مكانة المسجد في الإسلام . حقوق المساجد في الإسلام . آداب المسجد . دعاء دخول المسجد . تحية المسجد . فضل عمارة المساجد مكانة المسجد في الإ

أعراض-سرطان-الثدي

. سرطان الثدي . أنواع سرطان الثدي . أسباب سرطان الثدي . أعراض سرطان الثدي . تشخيص سرطان الثدي . علاج سرطان الثدي . فيديو عن أعراض سرطان الث

مقاصد سورة القصص

. سورة القصص . فضل سورة القصص . مقاصد سورة القصص . قصة موسى . قصة قارون سورة القصص سورة القصص هي سورة مكية عدد آياتها ثمان وثمانون اَية، ت