6 نصائح للأطفال المصابين بمرض السك
مرض السكري
يحدث الداء السكري من النمط الأول عند الأطفال غالبًا، وكان يُسمى الداء السكري الشبابي، وهو يحدث بسبَّب عدم قدرة البنكرياس على إنتاج الإنسولين الذي يعدُّ العاملَ المسؤولَ عن إدخالِ السكرِ لداخل الخلايا وبدونه ترتفع مستويات السكر الدمويَّة، ويشمل العلاج في العادة استخدام الإنسولين مع مراقبة مستويات السكر لباقي الحياة ومتابعة نظامٍ غذائيٍ وتمارينٍ محدَّدةٍ مضبوطةٍ تُساعد في الحفاظ على المستوى المطلوب للسكر في الدم، وقد يصاب الأطفال في حالاتٍ نادرةٍ بالداء السكري من النوع الثاني، ويتضمن علاجهم عندها تغيير النظام الغذائي وأداء المزيد من التمارين الرياضيَّة للحفاظ على الوزن الصحي المطلوب مع الحاجة للدواء في بعض الأحيان، ويتناول هذا المقال 6 نصائحٌ للأطفال المصابين بمرض السكري في رمضان.[١]
6 نصائح للأطفال المصابين بمرض السكري في رمضان
عند اكتشاف الداء السكري لدى الطفل يجبُ الحصولَ على الكثير من المعلومات اللازمة لإدارة مرض السكري، وهذه 6 نصائحٍ للأطفال المصابين بمرض السكري في رمضان:[٢]
- تتبع مستوى سكر الدم مرتين على الأقل يوميًا أو باستخدام أجهزة المراقبة ل24 ساعة.
- تخصيص المزيد من الاهتمام للنظام الغذائي الصحِّي عبر مشاركة الأسرة هذا النظام، وتناول نفس كميَّة الكربوهيدرات في كلِّ وجبةٍ للمساعدة في منع ارتفاع السكر بعد الطعام.
- وضع بعض المواد التي يحتاجها الطفل لعلاج انخفاض سكر الدم في حال حدوثه في صندوق غداء الطفل أو سلمه لمعلمته.
- تحديد وقتِ مشاهدة التلفزيون واستعمال الهواتف الذكيَّة لمدة ساعتين في اليوم.
- التأكد من أنَّ الطفل يحصل على الوقت المناسب من التمارين الرياضية يوميًا.
- التأكد من أنَّ الأشخاص حول الطفل قادرون على التصرف الصحيح في حال حدوث مضاعفات الداء السكري.
الحمية الغذائية للأطفال المصابين بمرض السكري
يجب حساب السعرات الحراريَّة الموجودة في الأطعمة، واختيار الكربوهيدرات الصحيَّة والأطعمةِ الغنيَّةِ بالألياف والأسماك والدهون الجيدة، حيث وإنَّه أثناء الهضم تتحلل الكربوهيدات البسيطة والمعقدة إلى جلوكوز وتدخل إلى الدم، ويجب التركيز على الأطعمة الصحية مثل الفاكهة والخضراوات والبقوليات والألبان قليلة الدسم كالحليب والجبن، ويجب تجنُّب الأطعمةِ الأقلَّ صحةً مثل المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة والسكريات المضافة، وكذلك يجبُ إضافة الألياف إلى النظام الغذائي حيث إنَّ الجسم لا يستطيع هضمها أو امتصاصها ممَّا يساعد في التحكم بمستويات السكر الدمويَّة وتشمل بعض المواد الغنية بالألياف الخضراوات والفاكهة والمكسرات،[٣] وهذه بعض الأطعمة التي قد تساعد بضبط السكري في رمضان:[٤]
- الأسماك: حيث تحتوي على دهون الأوميغا 3 التي تقلَّل من الالتهاب وعوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب والأوعيِّة الدمويِّة.
- الخضار الورقيِّة: حيث إنَّها غنيَّة بالعناصر الغذائيِّة ومضادات الأكسدة.
- القرفة: حيث تُسهل القرفة الحفاظ على نسبة السكر في الدم وتزيد من الحساسية للإنسولين.
- البيض: يعزِّز البيض التحكم الجيد في كميَّة السكر الدموي.
- بذور الشبا: حيث إنَّها تحتوى على قدرٍ كبيرٍ من الألياف وكمية قليلة من الكربوهيدرات.
- الكركم: حيث يحتوي على الكركمين الذي يقلِّل من مستويات السكر في الدم ويقلِّل من الالتهاب.
- الزبادي: حيث يعزِّز الزبادي المحافظة على مستويات سكرٍ طبيعيِّة في الدم.
- البروكلي: وهو غذاء منخفض السعرات الحراريِّة وذو قيمة غذائيِّة عالية ممَّا يساعد في الحفاظ على مستوياتٍ صحيَّة للسكر.
- الفراولة: هي ثمار منخفضة المحتوى من السكر ولها خصائصٌ قويةٌ مضادة للالتهاب.
المراجع[+]
- ↑ "How does diabetes affect children and teens?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 12-04-2020. Edited.
- ↑ "Managing Your Child's Type 2 at Home and School", www.webmd.com, Retrieved 12-04-2020. Edited.
- ↑ "Diabetes diet: Create your healthy-eating plan Print", www.mayoclinic.org, Retrieved 12-04-2020. Edited.
- ↑ "The 16 Best Foods to Control Diabetes", www.healthline.com, Retrieved 12-04-2020. Edited.