أعراض-انقطاع-الطمث
بواسطة:
انقطاع الطمث
انقطاع الطمث هو تغير طبيعي يحدث في حياة المرأة بعد سن محدد ولكن يختلف من سيدة لأخرى، وفي هذه المرحلة ينخفض إنتاج هرمون الأستروجين وهرمون البروجسترون إلى أقل مستوياته فيتوقف المبيض عن إفراز البويضات، وتصبح المرأة غير قادرة على الحمل بالطرق الطبيعية، ويحدث ذلك في الفترة ما بين عمر 45 و 55 وتسمى هذه المرحلة بسن اليأس، وهناك الكثير من الأعراض التي تصيب المرأة في هذا السن تختلف شدتها من امرأة إلى أخرى، وتصاب المرأة بسن اليأس بصورة تدريجية، حيث يحدث عدم انتظام الدورة بالسنة التي تسبق سن اليأس، فتتباعد فترات الدورة عن بعضها بشكل ملحوظ تحدث كل شهرين أو ثلاثة أشهر، ثم تنقطع الدورة بعد عدة أشهر أو بعد عدة سنوات .
أعراض انقطاع الطمث
- تشعر المرأة بهبات حرارة وخاصة في الوجه والرأس مع التعرق الشديد، أو الشعور بالبرودة المفاجئة.
- الاضطرابات في النوم والإحساس بالكآبة والتوتر.
- قلة الإفرازات في المهبل حيث يؤدي إلى جفاف المهبل وبالتالي الألم عند الجماع.
- آلام في المفاصل.
- آلام شديدة في الثدي.
- الصداع النصفي بسبب قلة إفراز هرمون الأستروجين والبروجسترون.
- الهشاشة في العظام، حيث تضعف عملية بناء العظام في هذا السن، فتشعر المرأة بآلام في عظام الرسغ وفقرات الظهر وعظام الحوض.
- زيادة نسبة الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، حيث أن هرمون الأستروجين يساهم في حماية المرأة من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
- عدم السيطرة على البول بسبب ضمور جدار المثانة، وكثرة الإصابة بالتهابات في مجرى البول.
- ظهور التجاعيد والخطوط في الجلد، وذلك بسبب قلة إنتاج الكولاجين المسؤول عن نضارة البشرة.
علاج أعراض سن اليأس
- العلاج الهرموني، يعطى هذا العلاج من قبل استشارة طبية، حيث يعتمد العلاج على عمر المرأة، وعلى الأعراض المصابة بها، فهو يخفف من حدوث تلك الأعراض.
- تناول الأغذية النباتية التي تحتوي على الأستروجين البديل عن الأستروجين الطبيعي، مثل فول الصويا، بذور الكتان، العدس.
- المحافظة على وزن الجسم المثالي وتجنب الزيادة في الوزن بقدر الإمكان، عن طريق التغذية الصحية، وتناول الخضار والفواكه، وتجنب تناول السكريات والدهون للحفاظ على سلامة القلب والشرايين بقدر الإمكان.
- الحرص على تناول الكالسيوم وفيتامين د والمكملات الغذائية، حيث أنه مفيد لتقوية العظام والتخفيف من أعراض هشاشة العظام.
- ممارسة الرياضة والمشي ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل، فهي تساعد على تحسين المزاج عند المرأة، والتخلص من الشعور بالكآبة، وتقليل التوتر المصاحب لسن اليأس.
- ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا، حيث تساعد على الاسترخاء، والتخلص من المزاج السيئ والتوتر.
- التقليل من استهلاك الكافيين والابتعاد عن التدخين.
المراجع: 1
