نصائح للتعامل مع الطفل المصاب بفقر
فقر الدم عند الأطفال
يؤدي وجود كمية قليلة من الحديد في جسم الطفل إلى انخفاض أدائه وعدم قدرته على العمل جيدًا، ولكن لا تظهر أعراض نقص الحديد عند الطفل إلا إذا تعرض لإصابته بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، ويجب زيارة الطبيب في حال كان الطفل يعاني من خطر جراء نقص الحديد في الجسم، ومن أهم أعراض فقر الدم عند الأطفال: شحوب الجلد، برودة في اليدين والقدمين، الإعياء، ضعف وفقدان الشهية، تباطؤ النمو، التنفس بشكل سريع وغير طبيعي، مشاكل سلوكية، رغبة في المواد غير الغذائية، والتعرض لالتهابات متكررة، وفي هذا المقال سيدور الحديث حول نصائح للتعامل مع الطفل المصاب بفقر الدم في رمضان.[١]
نصائح للتعامل مع الطفل المصاب بفقر الدم في رمضان
أكدت النتائج على أنَّ الصيام لفترات قصيرة لمدة يومين يؤدي إلى انخفاض كبير في تراكيز الحديد في الشعر والمصل، بالإضافة إلى مستويات الهيموغلوبين والفيريتين والهيماتوكريت وخلايا الدم الحمراء وتقليل إجمالي قدرة ربط الحديد، وبينت أنَّ الصيام قصير المدى لا يؤثر على معلمات إدارة الحديد الأخرى، وقد لوحظَ أثناء الصوم حدوث نقص في المغذيات الدقيقة نتيجة النظام الغذائي غير المتوازن، وذلك لأن الزنك والحديد من العناصر النادرة التي تتفاعل بسرعة كبيرة مع انخفاض مستوياتها في الجسم،[٢] وفيما يأتي نصائح للتعامل مع الطفل المصاب بفقر الدم في رمضان:[٣]
- تناول أطعمة غنيَّة بالحديد لزيادة مستويات الحديد في جسم الطفل وتفادي حدوث مضاعفات فقر الدم.
- تناول الفواكه الغنية بفيتامين C لما لها من تأثير هام في امتصاص الحديد في الجسم.
- أخذ مكملات الحديد على شكل أقراص أو قطرات لرفع مستوى الحديد في الدم، وتؤخذ على معدة فارغة أو مع عصير البرتقال لزيادة الامتصاص، وذلك لأنها أكثر فعالية من تناول الأغذية الغنية بالحديد وحدها.
- الاعتماد على نظام غذائي متوازن وغني بالحديد دائمًا، لما له من دور كبير في علاج فقر الدم ومن أهم مصادر الحديد: الحبوب والأرز المخصب واللحوم والسمك والكبد والمحار والخضروات الورقية وغيرها.
غذاء الطفل المصاب بفقر الدم
بعد الإشارة إلى نصائح للتعامل مع الطفل المصاب بفقر الدم في رمضان سيُشار إلى غذاء الطفل المصاب بفقر الدم، حيثُ يقوم الجسم بامتصاص الحديد بشكل أفضل بكثير عند تناوله مع أحد مصادر فيتامين C مثل؛ البرتقال، البروكلي، الطماطم، الفراولة، الفلفل، البطاطا الحلوة، الشمام وغيرها، حيثُ يساعد ذلك على زيادة كمية الحديد التي يقوم الجسم بامتصاصها، وتُدرج تلك الأطعمة مع الأطعمة الغنية بالحديد مما يعمل على تقليل خطر الإصابة بنقص الحديد وفقر الدم، وفيما يأتي أهم الأطعمة الغنية بالحديد:[٤]
- اللحوم الخالية من الدهون.
- الحبوب المدعمة سواءً الجافة منها أو الفورية.
- الفاصولياء.
- السبانخ.
- الزبيب والفواكه المجفَّفة الأخرى.
- بذور اليقطين.
- زبدة الفول السوداني والجيلي.
- عصير الخوخ.
- التونة.
- البطاطس مع القشرة.
المراجع[+]
- ↑ "Iron deficiency in children: Prevention tips for parents", www.mayoclinic.org, Retrieved 12-04-2020. Edited.
- ↑ "Effect of short-term food restriction on iron metabolism, relative well-being and depression symptoms in healthy women", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 12-04-2020. Edited.
- ↑ "Pediatric Anemia (iron-deficiency)", www.childrensnational.org, Retrieved 12-04-2020. Edited.
- ↑ "10 Iron-Rich Foods Your Toddler Needs", www.healthline.com, Retrieved 12-04-2020. Edited.
