خليط بهارات التاكو

بواسطة:

نصيحة أخصائي التغذية

لعمل مزيج هذه التتبيلة بنسبة أقل من الصوديوم يُنصح بتجنب إضافة الملح.

عدد الحصص الغذائية

25 حصة.

المكونات

  • 3 ملعقة كبيرة مسحوق الشيلي.
  • 5 ملعقة صغيرة مسحوق البابريكا.
  • 4 1/2 ملعقة صغيرة قرفة.
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق البصل.
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم.
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
  • 2 ملعقة كبيرة نشا الذرة.

تعليمات التحضير

تُخلط جميع المكونات مع بعضها البعض، وتُوزع بالتساوي على 4 أكياس بلاستيكية، ثم تُحفظ الأكياس في حاوية محكمة الاغلاق.

لعمل حشوة التاكو

  • يُطهى 1 رطل من البرغر الخالي من الدهون أو صدر دجاج مُقطَّع في مقلاة مقاومة للالتصاق.
  • يتم التخلص من الدهون الزائدة.
  • يُضاف 3/4 كوب من الماء.
  • يبدأ الماء بالغليان، ثم يُضاف مزيج التتبيلة بمعدل 1 ملعقة صغيرة في كل مرة لحين الحصول على المذاق المرغوب به.
  • تُقلل الحرارة ويهدر دون غطاء لمدة 10 دقائق أو إِلى أن يقل السائل.

التحليل التغذوي لكل حصة

حجم الحصة حوالي 1 ملعقة صغيرة

السعرات الحرارية 10
الدهون الإجمالية كمية ضئيلة جداً
الدهون المشبعة 0 غم
الدهون المتحولة 0 غم
الدهون الأُحادية غير المشبعة 0 غم
الكوليتسرول 0 ملغم
الصوديوم 85 ملغم
الكاربوهيدرات الإجمالية 2 غم
الألياف الغذائية 0 غم
السُكريات المضافة 0 غم
البروتينات ومنتجات الألبان كمية ضئيلة جدًا

مواضيع ذات صلة بـ

حكم التسمية باسم فؤاد

معنى اسم فؤاد المعاني المتعددة هي من أهم ما تمتاز به اللغة العربية فربما تكون كلمة واحدة بنفس اللفظ يكون لها أكثر من عشرة معانٍ وذلك ب

أبرز-أنواع-البكتيريا

. نبذة عن البكتيريا . أبرز أنواع البكتيريا . أشكال البكتيريا . أماكن عيش البكتيريا نبذة عن البكتيريا البكتيريا (بالإنجليزية: Bacteria)، هي و

طريقة-تحضير-صرر-الأوزي

. طبق صرر الأوزي . مقادير صرر الأوزي . طريقة عمل صرر الأوزي . طريقة تحضير الأوزي بالدجاج  طبق صرر الأوزي صرر الأوزي هي من الأطباق المشهو

قصة عام الفيل للأطفال

قصة عام الفيل للأطفال قصة عام الفيل، وهو العام الذي ولد به رسول الله -صلى الله عليه وسلم- وحدثت فيه أحداثٌ جليلةٌ ومهمَّة، وسيتحدَّث ه