عند حصول نزيف الأنف، ماذا أفعل؟
عند حصول نزيف الأنف، ماذا أفعل؟
تتضمن خطوات الرعاية الذاتية لنزيف الأنف ما يلي:
- اجلس في وضع مستقيم وانحن إلى الأمام مع البقاء منتصبًا: هذا يساعد على تقليل ضغط الدم في أوردة الأنف، ووقف النزيف الزائد، ويساعد الجلوس إلى الأمام في تجنب ابتلاع الدم الذي قد يؤدي إلى تهيج معدتك.
- انفث أنفك برفق: وذلك لإزالة أي دم متجلط، ورش مزيل احتقان الأنف في أنفك.
- قرص الأنف: وذلك بتنفس من الفم، وأغلق فتحتي أنفك باستخدم إبهامك وإصبع السبابة، حتى لو كان جانب واحد فقط ينزف، ثم اضغط لفترة 10-15 دقيقة كل ساعة. تساعد هذه الحركة في السيطرة على النزيف في الحاجز الأنفي وغالبًا ما توقف تدفق الدم.
- تكرار الخطوات السابقة: في حال استمر النزيف أعد تكرار الخطوات السابقة لمدة 15 دقيقة. إذا كان النزيف قادمًا من أعلى ولم يتوقف بادر بالذهاب إلى الطبيب ليقوم بالاجراء المناسب.