ما هي القيمة الغذائية لفاكهة الخرم
بواسطة:
ما هي القيمة الغذائية لفاكهة الخرما؟
يحتوي كل 100 غرام من فاكهة الخرما على ما يأتي:
الطاقة |
127 سعرة حرارية |
الماء |
64.4 غرام |
البروتينات |
0.8 غرام |
الكالسيوم |
27 غرام |
الفسفور |
26 مليغرام |
البوتاسيوم |
310 مليغرام |
الحديد |
2.5 مليغرام |
فيتامين ج |
66 مليغرام |
كما تحتوي ثمار فاكهة الخرما على نسبة جيدة من العناصر الغذائية الاتية: الألياف الغذائية، وفيتامين أ، والمنغنيز، والنحاس، وفيتامين ك، وفيتامين ب6.
