ما هي القيمة الغذائية لفاكهة الخرم

بواسطة:

ما هي القيمة الغذائية لفاكهة الخرما؟

يحتوي كل 100 غرام من فاكهة الخرما على ما يأتي:

الطاقة

127 سعرة حرارية

الماء

64.4 غرام

البروتينات

0.8 غرام

الكالسيوم

27 غرام

الفسفور

26 مليغرام

البوتاسيوم

310 مليغرام

الحديد 

2.5 مليغرام

فيتامين ج

66 مليغرام

كما تحتوي ثمار فاكهة الخرما على نسبة جيدة من العناصر الغذائية الاتية: الألياف الغذائية، وفيتامين أ، والمنغنيز، والنحاس، وفيتامين ك، وفيتامين ب6.

مواضيع ذات صلة بـ

ما حكم من يصوم ولا يصلي

. مفهوم الصوم . ما حكم من يصوم ولا يصلي . حكم تارك الصلاة . حكم تارك الصلاة جحودًا . حكم تارك الصلاة كسلًا أو تهاونًا مفهوم الصوم الصوم في

علاج-التقرن-الشعري-بالأعشاب

تتنوع الأمراض الجلدية التي تصيب الأشخاص وتختلف، وبناءً على اختلاف أنواعها فإن أسبابها وأعراضها وطريقة علاجها تختلف أيضاً، ويعتبر ال

فوائد-التمارين-السويدية

. التمارين السويدية . فوائد التمارين السويدية . تقوية العضلات الأساسيّة . اللياقة البدنيّة . تعزيز التوازن والاستقرار التمارين السويد

تقاليد وطقوس العيد في عمان

. ثقافة عمان . تقاليد وطقوس العيد في عمان . أطباق شعبية عمانية تقدم في العيد . الحلوى العمانية . الطعام ثقافة عمان إنَّ الشعب العمانيّ تت