ما هي القيمة الغذائية لفاكهة الخرم

بواسطة:

ما هي القيمة الغذائية لفاكهة الخرما؟

يحتوي كل 100 غرام من فاكهة الخرما على ما يأتي:

الطاقة

127 سعرة حرارية

الماء

64.4 غرام

البروتينات

0.8 غرام

الكالسيوم

27 غرام

الفسفور

26 مليغرام

البوتاسيوم

310 مليغرام

الحديد 

2.5 مليغرام

فيتامين ج

66 مليغرام

كما تحتوي ثمار فاكهة الخرما على نسبة جيدة من العناصر الغذائية الاتية: الألياف الغذائية، وفيتامين أ، والمنغنيز، والنحاس، وفيتامين ك، وفيتامين ب6.

مواضيع ذات صلة بـ

من هو آخر الخلفاء الراشدين

. الخلافة الراشدية . من هو آخر الخلفاء الراشدين . نشأة آخر الخلفاء الراشدين . خلافة آخر الخلفاء الراشدين . وفاة آخر الخلفاء الراشدين الخ

كيف-أعرف-أني-مغرور

. مقدمة عن الغرور . تعريف الغرور . كيف اعرف اني مغرور ؟ . كيف اعالج نفسي من الغرور . اعرف قدر نفسك . اعرف ثمن ملكاتك . اعرف قيمة الدنيا . كيف