ما هي القيمة الغذائية لفاكهة الخرم

بواسطة:

ما هي القيمة الغذائية لفاكهة الخرما؟

يحتوي كل 100 غرام من فاكهة الخرما على ما يأتي:

الطاقة

127 سعرة حرارية

الماء

64.4 غرام

البروتينات

0.8 غرام

الكالسيوم

27 غرام

الفسفور

26 مليغرام

البوتاسيوم

310 مليغرام

الحديد 

2.5 مليغرام

فيتامين ج

66 مليغرام

كما تحتوي ثمار فاكهة الخرما على نسبة جيدة من العناصر الغذائية الاتية: الألياف الغذائية، وفيتامين أ، والمنغنيز، والنحاس، وفيتامين ك، وفيتامين ب6.

مواضيع ذات صلة بـ

حشرة-السوس-وطرق-القضاء-عليها

حشرة السوس حشرة السوس هي حشرة تشبه الخنافس بشكل كبير، وتُصنّف بأنّها حشرة غمدية الأجنحة، حيث تُعدّ من أكبر عائلات الحشرات غمدية الأج

طريقة-عمل-العريكة

. العريكة . مقادير طريقة عمل العريكة . طريقة عمل العريكة . فوائد العريكة العريكة العريكة من المأكولات السعودية الشعبية الشهيرة، ويكثر

كيفية-قراءة-الفنجان

. العادات الباطلة . عادة قراءة الفنجان . حكم قراءة الفنجان . نصيحة لمن يقرأ الفنجان العادات الباطلة تغزو المجتمع الكثيرُ من العادات الب

خطوات البحث العلمي بالترتيب

البحث العلمي باتَ البحث العلمي جزءًا أساسيًا في عملية التطور حول العالم، حيث تعتمد المؤسّسات في الدول المتقدمة على نتائج البحوث العل

معلومات-خاطئة-عن-الغرق

السباحة تعد رياضة السباحة من الرياضات المفيدة للجسم كله، فهي تعمل على حركة جميع عضلات الجسم، ويمارسها الجميع فهي مناسبة للأطفال وكبا