ما هي القيمة الغذائية لفاكهة الخرم

بواسطة:

ما هي القيمة الغذائية لفاكهة الخرما؟

يحتوي كل 100 غرام من فاكهة الخرما على ما يأتي:

الطاقة

127 سعرة حرارية

الماء

64.4 غرام

البروتينات

0.8 غرام

الكالسيوم

27 غرام

الفسفور

26 مليغرام

البوتاسيوم

310 مليغرام

الحديد 

2.5 مليغرام

فيتامين ج

66 مليغرام

كما تحتوي ثمار فاكهة الخرما على نسبة جيدة من العناصر الغذائية الاتية: الألياف الغذائية، وفيتامين أ، والمنغنيز، والنحاس، وفيتامين ك، وفيتامين ب6.

مواضيع ذات صلة بـ

استخدامات-المغنيسيوم

المغنيسيوم يحتوي جسم الإنسان على 25 غرامًا من المغنيسيوم تقريبًا، حيث يُخزّن جهاز الهيكل العظمي 50-60% من النسبة الكليّة لهذا العنصر في

أعراض-الجلطة-الدماغية-عند-النساء

الجلطة الدماغية يعرف أيضاً بالسكتة الدماغية، وهي حالة طبية طارئة تحدث نتيجة انقطاع أو نقصان وصول الدم إلى الدماغ مما يؤدي إلى عدم وصو

كيفية دراسة التاريخ

. مفهوم التاريخ . الإنسان والتاريخ . كيفية دراسة التاريخ . أهم كتب التاريخ . تاريخ الرسل والملوك . تاريخ ابن عساكر . مقدمة في تاريخ صدر ال

حكم-قضاء-الصلاة-الفائتة

. أركان الإسلام الخمسة . الصلاة لغة وشرعًا . أهمية الصلاة في الإسلام . حكم ترك الصلاة عمدًا . حكم ترك الصلاة بغير قصد . حكم قضاء الصلاة ال

فضل قراءة سورة مريم

محتويات 1 ماذا عن سورة مريم 2 فضل سورة مريم 3 أسرار وفوائد سورة مريم 4 الدروس المستفادة من سورة مريم 5 وقفات تربوية عند سورة مريم فضل قرا