ما هي القيمة الغذائية لفاكهة الخرم

بواسطة:

ما هي القيمة الغذائية لفاكهة الخرما؟

يحتوي كل 100 غرام من فاكهة الخرما على ما يأتي:

الطاقة

127 سعرة حرارية

الماء

64.4 غرام

البروتينات

0.8 غرام

الكالسيوم

27 غرام

الفسفور

26 مليغرام

البوتاسيوم

310 مليغرام

الحديد 

2.5 مليغرام

فيتامين ج

66 مليغرام

كما تحتوي ثمار فاكهة الخرما على نسبة جيدة من العناصر الغذائية الاتية: الألياف الغذائية، وفيتامين أ، والمنغنيز، والنحاس، وفيتامين ك، وفيتامين ب6.

مواضيع ذات صلة بـ

فوائد-الحلبة-المطحونة-مع-الحليب

. الحلبة المطحونة مع الحليب . فوائد الحلبة المطحونة مع الحليب . تعزيز خسارة الوزن والوقاية من زيادة الوزن . تعزيز صحة القلب والعظام الح

طرق-تنظيف-السجاد

. أنواع السجاد . فوائد السجاد . طرق تنظيف السجاد . تنظيف السجاد الجاف . تنظيف السجاد بالبخار . كيفية تنظيف السجاد أنواع السجاد يعمل السجا

ما-هي-وظيفة-الطحال-في-الجسم

الطحال يُعد الطحال جزء من الجهاز الليمفي، وهو الجهاز الذي يتحكم بإزالة فضلات الخلايا، يحافظ على توازن السوائل ويقوم بإنتاج وتنشيط خل

تعريف-علم-التشريح

جسم الإنسان جسم الإنسان هو التركيب الفيزيائي لجسم البشر الذي يتكون من إتحاد عدد هائل من الخلايا التي تكوّن الأنسجة، ثم تتحد الأنسجة ل