وضح الفرق بين التضخيم والتنشيف
بواسطة:
وضح الفرق بين التضخيم والتنشيف
الاجابة هي
يستخدم الكثير من لاعبين كمال الأجسام رياضة رفع الأثقال في التدريب الذي يطلقون عليه تضخيم العضلات أو تنشيفها في بعضهم يفضل تضخيم العضلات والبعض الآخر يفضل تنظيفها وسوف نوضح الفرق بينهما في مقالتنا هذه.
الفرق بين التضخيم والتنشيف
تقسيم العضلات يتم تضخيم العضلات عن طريق رفع الأثقال الذي يزيد من كتلة العضلة، ويزيد من حجمها مع المحافظة على نظام غذائي غني بالمواد التي تعمل على بناء العضلات في مثل البروتينات، والنشويات، والدهنيات المفيدة.
تنشيف العضلات يتم تنشيف العضلات عن طريق حرق الدهون المتراكمة بين الجلد واللحم؛ وذلك عن طريق تمارين رفع الأثقال، واتباع نظام غذائي يحتوي على البروتينات والنشويات بنسب محددة والتنسيق يعمل على إظهار الحجم الحقيقي للعضلة وإظهار تفاصيلها.
