الإقلاع عن التدخين لا يأتي في يوم وليلة بل يأخذ فترة للإقلاع عنه، ويجب اتباع نظام لكي تستطيع الإقلاع عنه بشكل نهائي، ولذا فنقدم لكم بعض الخطوات للإقلاع عنه.
خطوات الإقلاع عن التدخين
تبديل السجائر بأدوية لها نفس التأثير ولكن أقل نسبيًا.
ممارسة تمارين رياضية، واتباع نظام غذائي صحي.
تقليل عدد السجائر التي تتناولها يوميًا، وذلك لا يأتي إلا بالتدريج.
الجلوس مع أشخاص يريدون الإقلاع عن التدخين، وذلك للأخذ بأيد بعض.
محتويات 1 تردد قناة دعوة الجديد 2021 نايل سات وعرب سات 2 مسلسل قيامة ارطغرل 3 تردد قناة دعوة الجديد 4 مواعيد عرض مسلسل قيامة ارطغرل ظبط تر
محتويات 1 ما تفسير رؤية زواج المتزوج على زوجته في الحلم للفتاة العزباء : 2 ما تفسير رؤية زواج المتزوج في الحلم للمرأة المتزوجة : 3 ما تفس
محتويات 1 ما تفسير حلمت شنطتي ضاعت عند ابن سيرين : 2 ما تفسير حلمت شنطتي ضاعت للعزباء : 3 ما تفسير حلمت شنطتي ضاعت للمتزوجة : 4 ما تفسير حل
محتويات 1 ما هو الرابط المهكر ؟ 2 كيف أعرف الرابط المهكر 3 الطريقة الأولى 4 الطريقة الثانية 5 الطريقة الثالثة 6 الطريقة الرابعة 7 ال
. فيلم Rustom . قصة فيلم Rustom . أبطال فيلم Rustom . أكشاي كومار . إليانا ديكروز . عرجان باجوا . إيشا جوبتا فيلم Rustom فيلم جريمة وأكشن هندي، من إخراج
. البلغم . تعرف على نوع المرض من خلال لون البلغم . البلغم الأخضر أو الأصفر . البلغم الأبيض . البلغم الأحمر أو البني البلغم يعد البلغم ماد
. الإجهاض . أعشاب تفتح الرحم للإجهاض . أعراض الإجهاض . الأسباب التي قد تؤدي لحدوث الإجهاض . عوامل جينية أو لها علاقة بالكروموسومات . الظر
Copyright ©2020