ما هي خطوات الإقلاع عن التدخين

بواسطة:

ما هي خطوات الإقلاع عن التدخين

الاجابة هي

الإقلاع عن التدخين لا يأتي في يوم وليلة بل يأخذ فترة للإقلاع عنه، ويجب اتباع نظام لكي تستطيع الإقلاع عنه بشكل نهائي، ولذا فنقدم لكم بعض الخطوات للإقلاع عنه. 

خطوات الإقلاع عن التدخين 

  • تبديل السجائر بأدوية لها نفس التأثير ولكن أقل نسبيًا. 

  • ممارسة تمارين رياضية، واتباع نظام غذائي صحي.

  • تقليل عدد السجائر التي تتناولها يوميًا، وذلك لا يأتي إلا بالتدريج. 

  • الجلوس مع أشخاص يريدون الإقلاع عن التدخين، وذلك للأخذ بأيد بعض.

مواضيع ذات صلة بـ

علاج-فتق-عضلات-البطن

. فتق عضلات البطن . علاج فتق عضلات البطن . العلاج غير الجراحي . العلاج الجراحي . فيديو عن الفتق الإربي فتق عضلات البطن يحدث الفتق عند خرو

كيف تتكون الأحافير

. الأحافير . كيف تتكون الأحافير . أنواع الأحافير . أهمية دراسة الأحافير الأحافير تُعرف الأحافير أو المستحثات أو المُتحجِّرَات بأنّها ب

الفرق-بين-الخرف-و-الزهايمر

. الخرف . الزهايمر . الفرق بين الخرف والزهايمر . الفرق بين الخرف والزهايمر في الأعراض . الفرق بين الخرف والزهايمر في العلاج الخرف يصف ال

معلومات-عن-الذباب

الذباب الذباب هو حشرات تمتلك زوجين من الأجنحة، حيث يستخدم زوج واحد فقط للطيران والزوج الآخر تطور إلى مستشعر حساس ومتطور يعرف باسم الر

معنى اسم رماز

اسم رماز إنّ واحدًا من الأسماء التي يختارها الأهل لتسمية الفتيات اسم رماز، هو اسم غريب اللفظ وغير مألوف للسامعين، واستعماله قليل في ا

كيفية سلق الدجاج او الفرخ

محتويات 1 المدة اللازمة لنضج الدجاج  2 كيفية تجهيز الدجاج لطهي  3 المكونات اللازمة لسلق الدجاج  4 الطريقة الصحيحة لسلق الدجاج 5 سلق الد