أفضل مكمل غذائي يمكن استخدامه في أ

أفضل مكمل غذائي يمكن استخدامه في أشهر الشتاء

الاجابة

مع حلول فصل الشتاء ، يسعى الكثير من الناس إلى حماية أنفسهم من مجموعة من الفيروسات والتهابات الجهاز التنفسي والحالات المزاجية السيئة.

تم الإشادة بمكملات فيتامين (د) من قبل العديد من الدراسات وخبراء الصحة للمساعدة في الحماية خلال أشهر الشتاء.

لقد وجدت الدراسات أن تناول فيتامين (د) يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا ، خاصة بين الأشخاص الذين يعانون من نقص موثق. وفقًا لروسيا اليوم.

قالت The Pharmacy Times أن فيتامين (د) يساعد جهاز المناعة لدينا على البقاء في حالة توازن خلال موسم البرد والإنفلونزا.

وتابع الموقع: "هناك مستقبلات فيتامين (د) وأنزيمات تنشيطية على سطح جميع خلايا الدم البيضاء ، والدور الذي يلعبه فيتامين (د) في الحفاظ على صحة جهاز المناعة معقد للغاية ، لأن جهاز المناعة يجب أن يكون متوازنًا بشكل كامل. وإذا كان هناك الكثير ". التحفيز ، أمراض المناعة الذاتية يمكن أن تبدأ إذا كان هناك نشاط غير كاف لجهاز المناعة ، يمكن أن تحدث عدوى متكررة.

في دراسة نُشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة ، تم فحص مكملات فيتامين (د) لمنع الإنفلونزا الموسمية لدى الأطفال في سن المدرسة.

لاحظت الدراسة: "من ديسمبر 2008 إلى مارس 2009 ، أجرينا تجربة عشوائية مضبوطة بالغفل لمقارنة مكملات فيتامين D3 مع الدواء الوهمي في أطفال المدارس. وكانت النتيجة الرئيسية حدوث الأنفلونزا أ ، والتي تم تشخيصها بمرض اختبار مستضد الأنفلونزا بعينة مسحة من البلعوم الأنفي ".

وخلصت الدراسة إلى أن تناول مكملات فيتامين د 3 خلال فصل الشتاء يمكن أن يقلل من حدوث الأنفلونزا أ ، خاصة في مجموعات فرعية محددة من أطفال المدارس.

يمكن أن يساعد فيتامين د في علاج أعراض الاكتئاب. في دراسة نشرت في مجلة الطب النفسي ، لاحظ الباحثون أن المشاركين في الدراسة المصابين بالاكتئاب لديهم أيضًا مستويات منخفضة من فيتامين د.

ووجد التحليل نفسه ، إحصائيًا ، أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) كانوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.