تعرف على فاكهة يمكنها تحسين الإنسو

تعرف على فاكهة يمكنها تحسين الإنسولين وتخفيض نسبة السكر في الدم

الاجابة

داء السكري من النوع 2 هو حالة مزمنة تستمر فيها مستويات السكر في الدم في الارتفاع ، مما يستدعي إيجاد طرق سهلة للحفاظ على استقرارها لتجنب المضاعفات.

يُعرف سكر الدم ، أو الجلوكوز ، بالسكر الرئيسي الموجود في الدم. يحصل الجسم على سكر الدم من تناول الطعام وهو ضروري للطاقة والعناصر الغذائية.

ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تلف الأوعية الدموية التي تزود الأعضاء الحيوية.

عادة ما يتم تكليف البنكرياس ، العضو الموجود في البطن ، بإفراز الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم.

إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فإن البنكرياس لا يوفر كمية كافية من الأنسولين لتنظيم نسبة السكر في الدم ، أو أن الأنسولين الذي ينتجه لا تمتصه الخلايا بشكل كافٍ.

نتيجة لذلك ، يتعرض مرضى السكري بشكل غير متناسب لخطر ارتفاع مستويات السكر في الدم.

ومع ذلك ، هناك طرق يمكنك من خلالها خفض مستويات السكر في الدم عن طريق اتخاذ قرارات غذائية صحية.

تشير الدلائل إلى أن بعض العناصر الغذائية لها خصائص مخفضة للسكر في الدم ، وأهمها التوت البري ، أو المعروف أيضًا باسم التوت الأزرق.

تظهر الأبحاث أن التوت البري هو علاج عشبي شائع يستخدم لخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
ذكرت إحدى الدراسات أن مستخلص التوت (يحتوي على ما يعادل 50 جرامًا من التوت الطازج) يقلل من مستويات السكر في الدم لدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع 2 بشكل أكثر فعالية من العلاج الوهمي.