ما مدى أهمية تناول الفطر لجسم الان

بواسطة:

ما مدى أهمية تناول الفطر لجسم الانسان

الاجابة

كشف اختصاصي تغذية عن الفوائد الغذائية الست المدهشة لأكل الفطر - ولماذا يجب الترحيب بالفطر باعتباره طعامًا فائقًا ، قالت جيما أوهانلون إن الفطر ليس فقط متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق في الأطباق ، بل إنه يوفر أيضًا صحة الأمعاء الجيدة ، ويقضي على رائحة الفم الكريهة.

وفقًا لما أوردته صحيفة ديلي ميل ، قال أحد خبراء التغذية: أضف الفطر إلى أي من وجباتك اليومية لفوائدها المذهلة. في دراسة جديدة ، أجرتها Nutrition Research Australia ، وجد الباحثون أن الفطر الأكثر استهلاكًا يحتوي على مجموعة من المركبات النشطة بيولوجيًا ، الموجودة ليس فقط في الخضروات ولكن أيضًا في بعض اللحوم والحبوب الكاملة والمكسرات.

ذكر الخبراء الفوائد الصحية لتناول الفطر يوميًا:

فيتامين د

تظهر الأبحاث أن تناول الفطر الذي تعرض لأشعة الشمس يزيد من مستويات فيتامين د ويمكن أن يكون بنفس فعالية تناول مكملات فيتامين د.
قالت السيدة أوهانلون: "لجني فوائد فيتامين (د) ، اترك الفطر يسمر مع فتح فتحتي الأنف لمدة 15 دقيقة - إنها خدعة سهلة لمضاعفة محتوى فيتامين (د) في الفطر بما يصل إلى 10 مرات.

الشعور بالشبع

تم ربط تناول الفطر بزيادة الشعور بالشبع وتقليل الجوع وانخفاض تناول الطعام خلال بقية اليوم ، مما يجعل الفطر مثاليًا لنظام غذائي صحي ولمن يراقبون وزنهم.
قالت جيما أوهانلون إن الفطر ليس فقط متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق في الأطباق ، بل إنه يوفر صحة جيدة للأمعاء ، ويبقيك ممتلئًا لفترة أطول ، ويزيل رائحة الفم الكريهة ويزيد من حالة فيتامين د.

صحة الأمعاء
تريد الحفاظ على صحة أمعائك تحت السيطرة ، فالفطر يحتوي على مواد حيوية خاصة تغذي بكتيريا الأمعاء الجيدة ، ويمكن أن تقلل من رائحة الفم الكريهة.

دعم المناعة
الفطر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتدعم وظيفة المناعة.

أقل خطر الإصابة بالسرطان
تم ربط تناول الفطر بانتظام بتقليل خطر الإصابة بسرطان المبيض وتطور سرطان البروستاتا.

مواضيع ذات صلة بـ

أسباب-ظهور-الحبوب-في-الوجه

حبوب الوجه تحتوي بشرة الإنسان على ثقوب صغيرة تسمى المسامات، وعندما يتعرض الأشخاص للملوثات أو البكتيريا من البيئة الخارجية ستقوم بسد

قصة أويس القرني

محتويات 1 سيرته : 2 مكانة أويس القرني : 3 قصة أويس القرني وعمرو بن الخطاب : 4 سمات شخصية أويس القرني : 5 وفاة أويس القرني : قصة أويس القرني ق

أعراض التهاب المهبل للحامل

التهاب المهبل للحامل إنّ المهبل عند المرأة يحتوي على جراثيم مفيدة بأعداد معينة تحافظ على وسط المهبل صحي وسليم، ولكن عندما يضطرب تواز

أنواع-الفلفل-الحار

. الفلفل الحار . أنواع الفلفل الحار المختلفة . فلفل أناهيم . فلفل هالبينو . فلفل بوبلانو . فلفل سيرانو الفلفل الحار يُعرف الفلفل الحار بأ

دعاء اول ليلة في القبر مكتوب

محتويات 1 أشهر الأدعية للميت في اول ليلة في القبر : 2 فضل الدعاء للميت : 3 ما واجبنا نحو الميت بجانب الدعاء : دعاء اول ليلة في القبر مكتوب