أبرز الخرافات التى لا يمكن تصديقها
أبرز الخرافات التى لا يمكن تصديقها بشأن خسارة الوزن
الاجابة
إنقاص الوزن رحلة طويلة تتكون من أشياء كثيرة يجب تجنبها ، وبمجرد أن تفقد وزنك لم ينته واجبك بعد ، لذلك يجب أن تستمر في العمل للحفاظ على هذا الوزن.
خلاف ذلك ، فإن عادات الأكل السيئة ونمط الحياة غير الصحي سوف يعيدك إلى وزن جسمك القديم.
عادة ما يرتبط برنامج إنقاص الوزن بالعديد من الخرافات ويتبعها الناس بشكل أعمى ، ونتيجة لذلك لا يوجد تحسن في وزنهم وهم يعانون من مشاكل صحية أخرى ، لذلك نحاول فضح الخرافات لتسهيل برنامج إنقاص الوزن.
أساطير حول فقدان الوزن:
الأسطورة الأولى
لا يعني فقدان الوزن دائمًا فقدان الدهون ، فقد يكون الماء في الجسم ، وتأتي هذه المياه من الأنسجة والمفاصل وتجاويف الجسم بين الخلايا ولا علاقة لها بتناول السعرات الحرارية.
يمكن للإفراط في تناول الصوديوم أو تغيرات معينة في الهرمونات أن يسبب هذا الترطيب في الجسم ، ولكن يمكن السيطرة عليه بسرعة عن طريق شرب الماء وممارسة الرياضة.
الأسطورة الثانية
يمكنك تقليل وزنك الإجمالي عن طريق التحكم في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام ، لكن لا يمكنك تحديد منطقة معينة من جسمك وإخراج الدهون من هذا الجزء ، نعم ، هذا غير ممكن.
يمكنك فقط القيام بتمارين تقوي العضلات وبالتالي تجعل أجزاء معينة من الجسم تبدو أكثر رشاقة.
الأسطورة الثالثة
التطهير والتخلص من السموم بالعصير من الأفكار الشائعة لفقدان الوزن بسرعة ، يمكن أن يقلل من السعرات الحرارية في الجسم ، لكنه سيستهلك الكثير من السكر من خلاله ، ويمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، ويؤدي إلى زيادة وزن.
الأسطورة الخامسة
يمكن أن يؤدي التخلص من الكربوهيدرات تمامًا إلى زيادة وزنك ، لذا تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل البازلاء والفاصوليا والحبوب الكاملة والخضروات وما إلى ذلك.
الأسطورة السادسة
لا بد أنك سمعت أنك سترى النتائج بسرعة. إنها أسطورة. يختلف كل جسم عن الآخر بناءً على التمثيل الغذائي والهرمونات والعوامل البيئية والصحة العامة. لذلك ، سوف يستجيب جسمك بالتأكيد بشكل مختلف عن الآخرين فيما يتعلق ببرنامج إنقاص الوزن.
